明明有減肥，體重也有變化，但是身材依然顯得很胖，這是什麼原因呢？很多人在減肥期間會遇到這樣的尷尬，事實上減肥並不等同於減重，造成體重下降的原因有很多，只有脂肪沒了才能夠顯瘦，並且重獲好身材。而肥胖的本質就是體內堆積了大量的脂肪，不僅會導致身材走形，更是會引發多種疾病等健康問題。

最近由梅婷主演的《我的不惑青春》正在熱播，梅婷在該劇中扮演的是何沛瑾，一位和兒子同上大學的女性。作為一名優秀的實力派女演員，梅婷的作品都很經典，無論是曾經讓一代人留下心理陰影的家庭暴力劇《不要與陌生人說話》，還是反映家庭的《父母愛情》，都是值得反覆看多次也不會感到膩的經典。

作為中戲96明星班的一員，梅婷與章子怡、袁泉、秦海璐、曾黎、劉樺是同班同學，早年更是搭檔過張國榮出演《紅色戀人》。梅婷與現任老公曾劍也是因為拍電影《推拿》認識的，二婚的梅婷對這段感情很珍惜，婚後連生兩胎，一子一女正好湊成了個“好”字，而且夫妻之間的感情一直很恩愛，老公把梅婷疼愛的像個小女生似的。

此前在綜藝節目《媽媽是超人》中，我們不難發現，梅婷在生活上幾乎什麼也不會做，而且還很胖，始終未能夠走出產後肥胖的困擾。很多女性生完孩子後都會有這樣的經歷，再加上要孩子比較晚，自身的基礎代謝功能逐年減慢，很容易經歷中年發胖帶來的困擾。

起初每天也沒怎麼在意，直到後來連經紀人都看不下去了，告訴梅婷，除了是一位媽媽外，更是一名演員！要知道作為一名優秀演員，好身材也是工作的一部分，為此梅婷很快就瘦了下來。她的方法很簡單，只是把飲食換個吃法，很容易就瘦了下來，而且還不會出現反彈，連趙薇也是這樣瘦下來的。

控制飲食就能夠減肥？很多人覺得這話說得有點過於簡單！其實，我之前也有過減肥的經歷，作為過來人的我，之所以能夠成功從140斤瘦到105斤以內，完全是用改變飲食的方式瘦下來的。對此，我深有同感，只是很多人之所以會減肥失敗，都是在飲食上吃虧的。

為此很多人表示不能理解，為什麼明星們減肥都是那麼容易，而自己哪怕瘦幾斤都很費勁呢？其實無論什麼型別的肥胖，減肥原理都是一樣的，區別在於方法的選擇上。比如節食減肥，看似餓肚子很容易，但是節食只能夠讓身體短暫脫水，而減肥是為了減掉脂肪，兩者根本不是一回事，並且節食還會降低代謝形成易胖體質。

不恰當的減肥方法，不僅無法瘦下來，有時候還會起反作用。就像肥胖不只是導致身材走形，更是會加重內臟器官的負擔，是很容易引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病的。而健康減肥的定義是這樣的，減少體內多餘脂肪的同時，不能夠減少身體的肌肉和水分，這樣瘦下來後才能夠避免反彈的。

之所以肥胖尤為偏愛40、50歲的人，那是因為此時身體的基礎代謝慢了，再加上不健康的飲食結構、肌肉量流失，很容易胖起來的。而改變飲食的減肥方法就很好地解決了這個問題，既能夠減掉脂肪達到減肥的效果，又能夠避免反彈。