都到了阿姨這個年紀，是否還有必要去減肥呢？答案是肯定的，因為減肥本就沒有年齡、性別之分的，而且年齡越大，肥胖帶來的危害性就越強，所以並非是該不該減肥，而是一定要趁早減肥才對！只是年輕人對待減肥的態度比較隨意，失敗了大不了再來一次；而對於中老年人來說，反覆減肥不僅會讓自己失去信心，更是會讓體內的脂肪變得頑固，而且不恰當的減肥方法還會對健康造成影響，甚至於引發疾病的。

提起央視主持人，很多人會想起董卿、周濤、楊瀾、倪萍，這些可都是大家熟悉的央視一姐。在眾多央視主持人中，董卿給大家的感覺是知性、溫柔端莊、優雅！雖然早已從央視春晚的舞臺上退了下來，但是依然活躍在觀眾面前。無論是此前的《朗讀者》還是最近上映的《你好生活》，董卿依然是書生氣息。

因為要孩子比較晚，再加上人到中年後自身代謝變慢，所以董卿一樣經歷了中年發福的困擾。其實女人都有過這樣的經歷，尤其是到了40、50歲的時候，很容易在不經意間就胖了起來，並且特別容易在腰腹部堆積贅肉，不僅出現大肚腩，而且平時一坐下來肚子就會自動生成三層肉，以至於穿什麼好看的衣服都是毫無美感。

中年女人之所以容易發胖，除了基礎代謝功能逐年減慢外，不健康的飲食結構、肌肉量流失、缺乏運動、安逸舒適的生活，以及一些不恰當的減肥方法，很容易就胖了起來。此時減肥不只是為了變美、變年輕，更是預防疾病，因為肥胖會引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病。

作為一名優秀主持人，董卿深知身材的重要性，所以很快就開始了減肥。很多人表示奇怪，為什麼明星們減肥是那麼容易，動不動就能夠瘦幾十斤，而自己哪怕是瘦幾斤都費勁！董卿說減肥成功的關鍵是方法，她是把飲食換個吃法，很容易就瘦了下來，而且瘦下來後還不會反彈。

控制飲食就能夠減肥？很多人覺得這話說得有點過於簡單！其實，我之前也有過減肥的經歷，作為過來人的我，之所以能夠成功從140斤瘦到105斤以內，完全是用改變飲食的方式瘦下來的。對此，我深有同感，只是很多人之所以會減肥失敗，都是在飲食上吃虧的。

此外董卿還分享了3個瘦身技巧：

1是減肥期間一定要多喝水，因為喝水能夠提高代謝，有利於減肥的，並且可以保持面板水嫩；

2是不能熬夜，熬夜會讓身體減少分泌“瘦素”，會影響減肥的；

3是必須得用對減肥方法，比如節食之類的方法，只是讓身體短暫脫水，不僅無法減肥，而且還會降低代謝形成易胖體質。

減肥並不等同於減重，減肥除了要減輕體重，還得減脂肪才行！而脂肪只有身體在攝入充足的營養時，減少攝入熱量才能夠被消耗掉。改變飲食的減肥方法就完美地解決了這個問題，既能夠減脂肪實現減肥的效果，又能夠避免反彈。