減肥本該是件很開心的事情，尤其是對於女人來說，成功減肥意味著變美、變年輕，只是很多人提起減肥這事依然會很苦惱，因為減肥過程並不是自己想象的那麼簡單。事實上之所以減肥的人有很多，但是瘦下來的卻很少，除了個人的努力外，主要原因還是在於方法。和任何事情一樣，減肥也是講究科學的，不是說體重下降就是減肥，而是要減掉脂肪才能夠讓自己顯瘦、重獲好身材，並且脂肪沒了才能夠有利於健康。

靠出演網劇出道的張天愛，自從《太子妃升職記》走紅後，拿到了不少的資源，先是和王大陸搭檔《鮫珠傳》，緊接著又和鄧超出演愛情片《從你的全世界路過》，此後更又曝出，說張天愛搶了金晨的機會，出演了《武動乾坤之英雄出少年》。此後更是有了出演陳凱歌導演的《貓妖傳》，以及搭檔袁泉出演《中國機長》。

為此，很多人有過這樣的質疑，認為靠網劇出道的張天愛，憑什麼能夠擁有如此多的好資源。其實，機會都是給準備好的人！就從張天愛的身材來說，這個女人註定是不一般的，張天愛曾經和我們普通一樣，是個超過120斤的小胖妞，硬是靠自己的努力成功將體重減到了兩位數，對自己都這麼狠的女人，想不成功都很難。

表面上看，減肥無非就是體重下降，身材好些，但實質上並非如此！對於一個女人來說，能夠管理好自己的體重，勢必在其他方面也不會太差；相同的道理，如果連自己的體重都無法掌控，又何以贏得精彩的人生呢？所以，無論是什麼理由，都不能夠讓自己胖胖的，更何況減肥一旦用對了方法也不難。

為此，很多人會有這樣的疑問，為什麼人家明星們減肥是那麼容易，而自己哪怕瘦幾斤都很費勁呢，難不成明星們的身材似氣球？張天愛說自己之所以能夠瘦下來，主要是用對了方法。她的減肥方法很簡單，只是把飲食換個吃法，既能夠很快地瘦下來，而且還不會出現反彈的情況。

控制飲食就能夠減肥？很多人覺得這話說得有點過於簡單！其實，我之前也有過減肥的經歷，作為過來人的我，之所以能夠成功從140斤瘦到105斤以內，完全是用改變飲食的方式瘦下來的。對此，我深有同感，只是很多人之所以會減肥失敗，都是在飲食上吃虧的。

減肥雖然沒什麼捷徑，但一樣是有竅門的。比如很多人採用節食的方式去減肥，看似餓肚子很容易，但是節食只是讓身體短暫脫水減重，並且會消耗肌肉導致代謝變慢，以至於很容易形成易胖體質，甚至於越減越肥。減肥不只是為了減重，而是要減脂肪才行，脂肪沒了才能夠顯瘦，並且重獲好身材。

我們都知道，肥胖的本質是體內堆積了大量的脂肪，能夠用眼睛看到的贅肉屬於皮下脂肪，是導致身材臃腫走形的直接原因；而包裹在內臟器官上的則是內臟脂肪，對健康危害極大，不僅很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病，而且年齡越大，肥胖帶來的危害性就越明顯。

所以，真正的減肥不是單純的減重，而是要減掉脂肪才行，而脂肪只有身體在獲得充足的營養時，減少攝入熱量才能夠被消耗掉。而改變飲食的減肥方法就很科學，既能夠減掉脂肪實現減肥的效果，又能夠避免反彈。