音樂製作人、前《我愛記歌詞》領唱海峰，因長期被抑鬱症困擾，5月26日凌晨，縱身一躍結束了自己的生命，令人惋惜。

可能很多00後不認識海峰，估計看過《我愛記歌詞》的朋友年紀也都不小了，這是一檔很經典的音樂節目，即便早就停播了，也依然在觀眾心中留下了深刻的印象。

說起《我愛記歌詞》，腦子裡不知不覺就響起了海峰創作的主題曲《希望就在前方》，歌曲很勵志，就如海峰一直堅持創作的精神一樣。

海峰是愛音樂的，他去世前的最後一篇微博還在聊著音樂。一個有夢想有希望的人，如果不是長期被抑鬱症折磨，他也不會選擇結束自己的生命。

也許你覺得明星本應該光鮮亮麗，光芒四射，卻不曾想過，明星走下舞臺也是普通人，也有自己的困擾。

被周星馳賞識，參與電影《國產凌凌漆》的陳寶蓮，在事業上升期，因不堪娛樂圈重重壓力，常年患抑鬱症的她在29歲離開了我們。

出演《霸王別姬》的哥哥張國榮，那個唱著《風繼續吹》的溫柔男子，在47歲那年，因受不了抑鬱症的折磨，用自殺的方式選擇解脫。

還有陽光帥氣的大男孩喬任梁，作為運動員，拿過全國跳高冠軍，抑鬱症本不該發生在他身上，可悲劇還是在他29歲的時候上演了。

除此之外，還有《射鵰英雄傳》裡黃蓉的扮演者溫美玲、唱著《偏偏喜歡你》的歌手陳百強、有著大好前途的歌星陳琳、韓國女團成員雪莉和荷拉等，都是因為不堪抑鬱症折磨而選擇結束了生命。

抑鬱症存在於不同國度、不同年齡、不同年代，據世界衛生組織統計，抑鬱症已經成了為僅次於癌症的人類第二殺手，全球大約有3.5億人患此病。

很多人對抑鬱症有誤解，看到身邊的人有抑鬱，就以為是他們想太多、人太閒、心理素質差或者抗壓能力弱、矯情等，不僅對他們沒有多一分理解，反而出現更多的指責，所以抑鬱人群自殺的比比皆是。

抑鬱症到底有多可怕，為什麼娛樂圈有好多位明星都因抑鬱症自殺？

別以為明星都是家財萬貫，無憂無慮，每天生活在粉絲的熱捧和崇拜之中，其實明星的壓力也不小。娛樂圈競爭壓力大，想永遠大紅大紫就必須付出比常人更多的努力，享受了觀眾的掌聲也必須承受網友的謾罵，要有很強的心理抗壓能力才能忽視網路暴力的攻擊和糟糕的家庭瑣事。

萬一得了抑鬱症怎麼辦？

抑鬱症患病後通常表現為坐立不安、情緒低落、長期悶悶不樂、自卑消極、悲觀厭世等負面情緒，想要治療首先要找到疏通情緒的正確方式，學會自我調節，用積極的態度去勇敢面對。

輕度抑鬱症患者可以嘗試調整心態，改善不良環境，調整生活方式。嚴重的抑鬱患者要採取藥物治療、心理治療及物理治療綜合治療。

如果我們身邊有抑鬱症病人，我們不要排斥不要指責，要接受他們，陪伴他們，理解和寬容很重要。關心他們的飲食起居，鼓勵和引導他們去做自己喜歡做的事，學會去表達和宣洩不滿的情緒，不刺激他們，儘量讓他們開心。

不要對有抑鬱的人說“你要振作起立，沒什麼大不了”、“你那麼優秀有什麼好抑鬱的呢”、“你就是太脆弱了，堅強點就好”、“不是好好的嗎，有什麼好難過呢”，這樣不僅不能安慰人，反而會刺激患者的厭世情緒。

你可以這樣安慰他們：“抑鬱不是你的錯，別自責，我可能不太理解，但是你可以把你的感受說給我聽，我會一直陪著你”、“我懂得你很不容易”、“抑鬱症發病會過去的，我們一起走出來”等。

也許得了抑鬱會很孤獨，但是沒有過不去的坎，生命很可貴，別辜負了自己，也別傷害關心我們的家人朋友們。我們只有多愛惜自己，才能愛惜身邊的家人。

希望每個抑鬱症患者都能走出抑鬱，活出自己精彩的人生。