根據網路資料顯示，海峰1981年9月出生於中國江西省，今年40週歲都不到。

海峰去世以後，其身邊許多好友紛紛發文悼念。有知情人士透露，海峰近年來一直被抑鬱症給困擾，不過出於對音樂的熱愛，他仍然堅持創作。

可以說，這是一位才華橫溢的音樂人，《我愛記歌詞》節目停播以後，他也一直活躍在音樂領域。

這麼好好的一位青年才子，為何突然之間離開了人世呢？

這裡面很關鍵的一點就是“抑鬱”。現代職場人由於各種工作和生活壓力，產生情緒困擾，進而導致抑鬱症的情況越來越常見。

抑鬱症患者，具有缺乏興趣、情緒低落等特點，同時還伴隨相應的思維及行為變化。

這種情緒的持續時間隨抑鬱嚴重程度的不同而不同，輕度抑鬱症可能只是日常生活的一部分，舉例來說，有人的抑鬱情緒在早晨較為嚴重，到了下午就會感覺舒服很多。

娛樂圈和海峰一樣因抑鬱症而失去生命的人並不是個例。

2019年10月，韓國歌手雪莉自殺身亡，也和抑鬱有關；還有更早些年的香港著名演員、歌手張國榮。

根據世界衛生組織釋出的資料顯示，全球大約有超過4%的人群受到抑鬱症的困擾。抑鬱症導致的自殺行為是15至29歲人群死亡的第二大原因。

抑鬱症既然如此可怕，我們該如何應對呢？

首先，要堅持鍛鍊身體。絕大部分的抑鬱症患者都喜靜而不喜動，思維遲緩，行為懶散，長期抑鬱狀態下去會危害人的各種生理機能，會愈發顯得悲觀和消極。

而鍛鍊是可以有效調動人體內的各種神經系統與活化細胞，當身體放鬆了，心情自然也會放鬆下來，就能有效應對抑鬱症。

其次，要增加人際交往。抑鬱患者往往會封閉自己，減少社交活動。要改變惡性迴圈的方式就是讓自己走出去，多接觸朋友，即使剛開始有些困難，但只要堅持一段時間後，消極的心情就會被外部環境給漸漸消融，自信心也會重新點燃起來。

最後，抑鬱症患者還可以多學習一些心理學的療法。比如冥想法就比較適合，冥想是心靈脩習的良好方式，目前已經被廣泛應用到心理治療的方案中去。

我曾經就為一位抑鬱患者的來訪者做過諮詢，當時建議她學習冥想療法以後，幾個月堅持下來效果好了許多。

冥想可以讓一個人更加安靜，如果可以配合諮詢，相信會對生命有更加深刻的認識。變得更為珍惜生命而不是輕易地放棄生命。

寫在最後

音樂人海峰英年早逝，真的非常惋惜。

對我們普通人而言，我們不僅要注意自己可能出現的抑鬱苗頭，還要多關心身邊人，發現他們有抑鬱傾向，就需要及時給予幫助和開導，必要時推薦就醫和諮詢。