近日，余文樂在社交平臺自曝患上急性驚恐症，第一次發作是在飛機上，那時突然地感到很恐慌，手腳發麻，呼吸困難，一度感到窒息，於是向空姐求救，還好當時飛機上剛好有位醫生，給自己吃了點鎮定劑，才慢慢緩解下來。

余文樂社交平臺

後來回港看醫生，醫生斷定是急性驚恐症，吃了一年藥，才把病情穩定下來，但是很不幸，時隔兩年後，余文樂的病情又復發了，他感到非常失落，害怕這個病會一直伴隨著他。但他一直在積極面對，還發照稱自己在積極鍛鍊。余文樂的粉絲聽到這個訊息，都表示很擔心餘文樂的身體，勸他多保重身體，適當地給自己放放假。

余文樂戶外

從余文樂的醫生那裡得知，這個病越來越年輕化，大多因為壓力過大，缺少運動導致的，單吃藥很容易復發，應該結合心理治療，這個病的根源就是心理出現了問題。但因為症狀與其他疾病太過相似，急性發作時許多人會誤以為是得了心臟病，於是越來越慌，自然會進入一個死迴圈，越害怕症狀就會越明顯。

余文樂

之前看過一個心理醫生講過的一個病例，有一二十來歲的小姑娘，在家看著電視，突然感到很恐懼，頭昏眼花，手腳發麻，連臉都麻了，心跳得非常快，感覺快要窒息，於是家人連忙叫了救護車把她拉到醫院急診，但是醫生幫她檢查了心電圖一點事都沒有，排除了心臟疾病，於是就叫她回家了，但是沒找到病的根源，她反反覆覆發作，每次一發作，都叫救護車，沒辦法，那種瀕死的感覺太恐怖了，前前後後去醫院排除了多種疾病，後來醫生建議她看心理醫生，這才找到了病根，後來在心理醫生的治療下，女孩的病情才得到了控制。

心理醫生

心理醫生建議，在驚恐發作時，首先一定要冷靜，告訴自己這個病是不會死人的，越頭暈越要動起來，轉移自己的注意力，但是首提是一定是去看過了醫生，醫生診斷為驚恐症的情況下，不然遇到這種情況還是要馬上叫救護車的。

余文樂剪影

總的來說，驚恐症不是絕症，但它也不是那麼容易被治癒，找到自己信任的心理醫生很重要，要配合醫生做好身體和心理上的治療，不要抗拒吃藥，也不要自己隨意停藥，不要一切都會前功盡棄。說到底，這個病還是壓力過大導致的，要防患於未然，就要做到心理有情緒了，就及時疏導，不要自己憋在心裡，不然終究會釀成大病。

余文樂

對於情緒不好的人，每天曬曬太陽是很有必要的，還要多親近社會，不能把自己封閉起來，每天保持一定的運動量，運動可以分泌多巴胺，能夠使人快樂。專家建議，可以每天給自己定下一個目標，每天要做三件不同的事，哪怕是再小的事，例如煮飯、洗碗、晾衣服等、對於疏導情緒都有很好的效果。相信自己，一定能夠走出來的！