《極限挑戰》趙小棠是2020年7月12日這期。《極限挑戰》是THE9組合成員趙小棠出道後的綜藝首秀，節目中趙小棠化身豪爽女漢子，不管是玩遊戲還是挑戰專案都非常的乾脆利落，綜藝感還不錯，讓粉絲非常驚喜。

《極限挑戰6》第十期節目，邀請的嘉賓是李光潔和趙小棠，雷佳音、郭京飛還有李光潔三位是“TF老BOYS”的成員，此次三人終於合體，也是非常的不容易。趙小棠剛剛結束了在《青春有你2》節目中的選秀，成為了組合THE9一員，在《青春有你2》節目中，我們就見識到了她的豪爽和霸氣，此次來到《極限挑戰》節目，趙小棠更是把這份率直髮揮的淋漓盡致，對李光潔的一連串提問堪稱快準狠。

《極限挑戰6》第九期節目，雷佳音就說自己是《青春有你2》選秀節目的忠實粉絲，現場還大跳女團舞，此次趙小棠加盟節目，兩人自然成為了搭檔，他們的組合名稱也很搞笑“舅舅侄女”組合，玩遊戲的時候趙小棠更是毫不含糊，快準狠，動作太迅猛讓其他嘉賓震驚，岳雲鵬更是稱讚趙小棠是綜藝小天王。