隨著整容事業的興起，越來越多的女孩，加入了整容的行列，有些微整的女孩，看上去確實非常的漂亮，但是不少人還是喜歡天生麗質。相比現在的美女，相信大家更喜歡90年代香港的女星，真的是各有風姿，非常的漂亮。比如：邱淑貞，朱茵，林青霞等。

看朱茵這一眨眼，牽動了多少男人的心，真的可以說是盛世美顏了。

今天，小編主要來說一下黎姿，她被稱為香港“第一美女”，就連張柏芝也曾經說過，在這個世界上，我只承認黎姿比我漂亮。

說起黎姿，相信很多人腦海裡都回到了90年代的港片。比如《魔教教主》中飾演周芷若，這拂去面紗的一幕，在多少人的的心中盪漾著，這逆天的顏值，真的是天生尤物。

時間過得很快，轉眼間已經到了2020年，今日，黎姿在網上晒出了自己的健身小視訊，網友看到後，黎姿還是從前那樣年輕漂亮，緊緻的肌肉，狀態非常好，身材完全沒有走樣，而現在的她已經48歲了。

和大多數女明星一樣，退出演藝圈之後的她一直堅持著健身，無論是現在的臉蛋還是身材，都保持著原來的模樣。還是從前的那個少女，沒有一絲絲改變。

問道怎麼保養這麼好的身材，她笑道說，自己特別的喜歡跑步，幾乎每天都會跑步，她說，跑步已經成為了生命中的都非常好的興趣。不僅能夠讓自己開心，還更加的年輕有活力。

不僅在訓練中非常的自律，在日常的飲食也是絲毫的不懈怠，堅持著清淡的飲食，葷素搭配經常自己製作營養餐，這樣自律的人生，真的是讓很多人都非常的羨慕。

想要保持女神這樣好的身材，小編給大家兩個建議：

1，飲食

合理地制定飲食計劃。在生活中避免自己暴飲暴食，攝入更多的熱量導致身材的走樣。嚴格地控制碳水，蛋白質和脂肪的攝入。建議再用高蛋白，低脂肪，低碳水的飲食結構。

飲食計劃：早餐：可以選擇豆漿，雞蛋，麵包，牛奶，青菜等清淡的營養，避免吃一些油炸類的比如油條，糖糕等。

午餐：選擇一些瘦肉，雞胸肉等肉類作為主食，主食採用玉米，紅薯，山藥等，飯後可以吃一些水果消食。

晚餐：可以吃一些蔬菜和水果，減少主食的攝入量，主食採用小米粥等雜糧。

2，運動

想要保持緊緻的肌膚，就要進行運動來緊緻身體的肌肉，減少體內的脂肪。沒有任何健身基礎的小夥伴，可以先從簡單的有氧運動開始，比如：快走，慢跑，跳繩，單車等。每次運動的時間在40分鐘左右，可以起到全身燃脂的效果。

下面，小編給大家推薦幾種訓練動作，可以幫助大家快速的燃脂。