江疏影，相信大家都不陌生，特別是她最近出演的《三十而已》，讓她更火了起來。1986年出生的江疏影，已經有33歲了，女人到這個年紀的時候，新陳代謝就會降低，很多人都會變胖，而江疏影自從出道以來，體重一直都不超過90斤，每次在電視上看到她，都是瘦瘦高高的，特別好看。而在現實生活中，也是該有的地方有，不該有的地方一點都沒有，著實讓我羨慕不已。

認識她是在《致我們終將逝去的青春》，到現在的《三十而已》，差不多已經有7個年頭了，江疏影的身材體型一直都保持的很好，可見她是一個自我管理很嚴謹的人，為了維持熒幕上漂亮的形象，飲食上一直都很注意，當她分享她的食譜和自己的飲食規律後，網友紛紛留言，堅持這樣吃，不瘦才怪。下面就和大家一起看看，江疏影的飲食吧。

這是江疏影分享的減脂餐，每當吃了火鍋或者燒烤等高熱量的食物以後，江疏影就會開始吃減脂餐，比如蔬菜沙拉，裡面既有保證了蛋白質的攝入，又有豐富的維生素，裡面還有生菜，生吃生菜對排除體內的宿便特別有幫助，而且熱量低，飽腹感也比較強，不容易感覺到飢餓，細心的網友還發現，這個蔬菜沙拉竟然沒有沙拉醬，這樣熱量就更低了。

還有涼拌蝦仁配香菜，蝦仁含有優質的蛋白質，熱量也較低，而且用水煮加調料的做法，熱量更低了，再加上一些香菜和檸檬去腥提味，味道也是不錯的。雖然這一盤分量看起來很多，但是她吃這個的時候，就不吃主食了，所以就算吃光碟，也不用擔心長肉。

江疏影是上海人，但是她也喜歡麵食，一個人的時候，煮點麵條是非常合適的，可是網友們發現，就算是吃麵條，也只是小小的碗，而且只是半碗，裡面湯也比較多，加上一些冬瓜和牛腩肉，配上幾根麵條，還說吃得飽飽了，大家都在說，以我目前的飯量，沒有3碗，根本不會覺得飽。

看了江疏影的飲食後，就會明白她為什麼一直都這麼瘦了，因為自控力真的很強。江疏影還分享了自己的飲食規律，那就是少食多餐，每餐8分飽就可以了，而且要低碳水，高蛋白，一定不要節食，這樣很容易降低身體的新陳代謝，就算是吃主食，也要儘量多吃粗糧，少吃精米細面，配合適量的運動，長久的堅持下去，就會變成易瘦體質，這樣保持身材就不是難事了。