以往提起減肥，很多人會習慣性地皺眉頭，普遍認為減肥這事並不容易。其實也能夠理解，雖然減肥方法眾多，但是想要真正瘦下來，尤其是能夠一次瘦10斤、20斤，或者更多，顯然靠簡單的節食或者運動是無法做到的。事實上，很多看似靠譜的減肥方法，實質上都是短暫的身體脫水而已，而減肥除了要減輕體重外，更是得減掉體內多餘的脂肪才行。

作為娛樂圈裡的模範夫妻，袁詠儀和張智霖這兩口子，從最初的不被看好，到現在結婚很多年，一家三口生活得無比幸福。袁詠儀作為香港娛樂圈裡的老牌明星，當年以參加香港小姐獲得冠軍出道，並且還獲得了“最上鏡小姐獎”，她的顏值和身材那可是得到了眾人的認可。

只是袁詠儀在個人形象方面，和趙薇很相像，明明有高顏值，但是卻美而不自知，以至於經歷了中年發福的危機。此前有人問袁詠儀老公張智霖，是如何看待靚靚發胖這個問題的。靚靚是大家對袁詠儀的稱號，張智霖的回答又撒了一波狗糧，說自己老婆是最美的。

其實男人都是視覺動物，他們嘴上說並不在乎自己老婆胖胖的，但是如果老婆一旦瘦下來，態度會立馬得到改變。當袁詠儀成功減肥後，她在接受採訪的時候說張智霖看自己的眼神都變了。其實，很多人並不知道，每年有14%的離婚案例是因為肥胖等形象問題造成的。而且肥胖還會引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病的。

之所以連那些懂得保養的大明星也會經歷中年發胖的危機，那是因為這是正常的生理現象。人體的代謝功能由基礎代謝、運動消耗、攝入食物消耗的熱量組成，其中的基礎代謝佔據了60-70%的熱量消耗，而人到中年後身體的基礎代謝類會逐年減慢，所以很容易發胖的。

除此之外，諸如不健康的飲食結構、肌肉量流失、缺乏運動，以及安逸舒適的生活，都是很容易導致發胖的。而袁詠儀平時還特別愛吃甜食，糖分本來就是給身體提供能量的，一旦攝入過多的糖分，超過了身體消耗所需就會轉化為脂肪堆積在體內。事實上女性平時就應該儘量少吃甜食，因為甜食會加速面板衰老的。

當然，明星們發胖都是玩玩而已，一旦有角色的需要，很快就瘦了下來。袁詠儀也不例外，因為拍戲的需要，短時間內暴瘦18斤。袁詠儀說自己的減肥方法很簡單，只是改變早晚飲食結構，靠吃一種特殊的食物，不用絕食運動就能夠瘦下來。為此連我也忍不住試了下，減肥效果顯著，3個月時間瘦了28斤，而且只是把早晚飯換個吃法而已。

減肥失敗是常有的事情，因為本身就沒有減肥經驗，再加上幾乎是獨自摸索，只是失敗的次數多了，勢必會影響到自己的信心。而且反覆減肥不僅費時費力，更是會導致體內的脂肪變得頑固，以後更加難以瘦下來。那些說減肥很容易的人，其實並非刻意出來炫耀，而是因為他們一開始就用對了方法而已。