01

廣西南寧，一男子反鎖房門，從衛生間視窗爬到住宅樓外牆後墜亡。

因為他當時穿著內褲，很多人腦補了一出隔壁老王被捉姦在床的戲碼。

第二天官方出來闢謠，原來該男子生前患有抑鬱症。

某些看熱鬧不嫌事大的依然不消停：

“哪有人穿內褲自殺？我看就是偷情。”

“怎麼啥都能扯上抑鬱症？”

不得不承認，這是一個擅長用嬉笑解構悲傷的時代。

最近，經常網上衝浪的朋友們大概都避不開“網抑雲”這個梗。

“我說眼角怎麼有點溼潤，原來是到點了。”

“一開口就是老網抑雲了。”

“這麼愛聽歌，心裡一定很苦吧。”

聽不懂這些黑話的我給解釋下，

本來走心走得挺好，不知怎麼混進來一些譁眾取寵的人，拿蹩腳又浮誇的悲慘故事配合複製貼上的網路金句騙贊騙關注。

久而久之，就有了網易雲人均抑鬱、人均童年陰影、人均高考、人均考研還人均愛而不得的調侃。

“我今天被查出重度抑鬱症，可以把我推給單身的男孩子讓他們陪陪我嗎？”

“我今年12歲，已經重度抑鬱症20年了。”

“黃燜雞吃完一半，就被阿姨收走，那種被整個世界拋棄的孤獨，你能理解嗎？”

他們的陰陽怪氣，讓那些試圖在網易雲尋找共情的人通通成了笑話。

就連喪文化領軍人物太宰治的經典名言“生而為人，我很抱歉。”也在網友熱情高漲的二次創作中變得面目全非。

受到流量的召喚，矯情的標準不斷下調，無差別攻擊把很多真誠的情感抒發也裹挾進了“玩梗素材裡。

乍一聽很非主流的《城南花已開》，其實是音樂人三畝地為一個骨癌男孩寫的，為了鼓勵他對死亡的抗爭。

男孩去世後，那首歌成了無助的人們抱團取暖的避風港。

可是在萬物皆可娛樂化的語境中， 生命再怎麼脆弱燦爛似乎也不敵一句無腦的哈哈哈。

還有華晨宇專門寫給抑鬱症群體的《好想愛這個世界啊》，本意是想喚起人們對身邊抑鬱症朋友的理解和關愛。

現在卻淪為路人眼中網抑雲尊貴VIP裝抑鬱症的不二選擇。

狂歡愈演愈烈，內容生產者賺得缽滿盆滿，觀眾前仰後合的同時獲得了社交貨幣。

而那些真正被情緒困住，需要得到慰藉的人卻不知該何去何從。

02

你眼中的矯情，

要了他們的命。

據世界衛生組織統計顯示，全球約有3.4億人患有抑鬱症，中國抑鬱症患者高達9500萬，就診率僅3%。

抑鬱症離我們並不遙遠。

它就像條黑狗，不經意間乘虛而入，漸漸吞噬掉個體的全部活力，留下一具看似正常的軀體在塵世渡劫。

他們的痛苦，旁觀者很難真正感同身受。

深圳衛健委做過一個測試，讓正常人讀抑鬱症患者的微博。

“愛了一個少年1574天，其中鬧了27天，等了825天，現在連等待的機會都沒有了。”

“我帶上面具，然後再也摘不下來了。”

“沒吃晚飯，加班到一點，到家整個人都是暈的，好希望有個人可以看穿我的內心，明白我的感受，不離不棄的陪伴我。”

讀這些文字時他們毫無例外地笑了，忍不住吐槽：

“超尷尬的這種。”

“太年輕了，一看就是沒有經歷過生活”

“你不想學習，我還不想工作呢。”

可是讀到後面，氣氛漸漸變了，有人愣住、有人錯愕、有人如鯁在喉……

——旅行的孤獨風 2018年12月12日自殺離世，時年23歲。

“我知道我會這樣做，是因為我無法忍受和麵對未來還要與這些痛苦和劇痛相處。”

——張純如，2004年11月9日自殺離世，時年36 36歲。

“請理解我的掙扎和無奈，原諒我的自私和懦弱，再見。”

——sienna賽娜於2013年2月16日自殺離世。

看似矯情、傻氣、小題大做的文字，其實是抑鬱症患者自殺前的求救訊號。

抑鬱發生之初，他們也渴望被理解，被看見，那些自揭傷口式的袒露如果換來的是偏見和嘲笑，病恥感便會牢牢地把控住他們的身心。

帶上樂觀的面具，對外努力偽裝出熱愛生活的樣子。

表面越Sunny，真實的自我就在越深的孤獨和抑鬱中煎熬，直到再也承受不住。

日本藝人三浦春馬，笑容爽朗治癒，事業穩步上升，卻突然被發現在家中的衣櫃自縊身亡，結束了年僅30歲的生命。

看似不可思議，但其實又不是毫無預兆。

很早之前，他參加對談節目，流露出演藝行業壓力大，想要回老家種地的想法，卻遭到母親反對；

這兩年來私下一直靠酗酒發洩鬱悶；

在平時使用的筆記本上，早就寫下了“好想死”。

現在回過頭看，他社交平臺上那些熱氣騰騰的動態背後，原來早就埋藏著濃重的悲傷和絕望。

受到他死訊的觸動，范冰冰發了條微博：“努力堅強的活著”，不成想再次引來網暴。

“這種熱度你也蹭？”

“吃人血饅頭不要臉！”

可實際上，她和三浦春馬的確有過交集。眼見故人逝去，發微博感慨也算合情合理。

偏偏噴子就是要不合時宜地翻出過去的汙點，面目猙獰地踩上一腳。

“范冰冰這種人死不了，本來就偷稅漏稅，心裡不會想不開。”

記得雪莉生前在社交平臺上發詭異照片的時候，網友嘲諷起她的精神狀態毫不客氣，等她離開又開始刷屏雪花論。

是啊，雪崩的時候，沒有一片雪花是無辜的。

而且這些雪花彷彿沒有記憶，

上一秒剛說完要拒絕網路暴力，下一秒又開始勇闖天涯，叫囂著讓另一個獵物去死。

03

當代人無處安放的負面情緒

社會對負面情緒的表達一向苛刻。

五月，新褲子在湖南衛視晚會上表演代表作《你要跳舞嗎？》

歌詞中傷心、孤獨、冰冷、頹廢這樣的詞都被改成了正能量滿滿的反義詞。

彷彿一個絕佳的隱喻。

在這個“美麗新世界”，負面情緒無法示人，每個人都漸漸只剩下積極向上的權利。

“我這麼辛苦，你怎麼就回個問號？”

這話原只是想和好友求安慰，未料卻換來楊冪的回懟：

“每個人都很辛苦，你憑什麼要求別人了解你的辛苦？”

此言一出，好評如潮。

公號寫手們翻出楊冪之前被導演扇耳光依然配合演戲的事，

熬出了一鍋鍋“厲害的人早已戒掉了情緒”、“成熟的人，都把情緒調成了靜音模式”這樣的陳年老雞湯。

也不知是雞湯影響了人，還是人被燉成了雞湯。

現實生活中，的確越來越多人長成了不動聲色的大人。

在家人面前只報喜不報憂，對待同事永遠和顏悅色，什麼委屈壓力都只敢躲在衛生間默默消化。

明天太陽照常升起，地鐵早班車照趕不誤。

可就像弗洛伊德說的，“未被表達的情緒永遠都不會消失。它們只是被活埋了，有朝一日會以更醜惡的方式迴歸。”

還記得寧波銀行那個跳樓身亡的客戶經理嗎？

他是廈門大學碩博連讀的學霸， 生前遭到直屬上司專案轟炸，被逼到自我認知全部坍塌。

但最後那段日子，單位沒有一個人看出他情緒上的異樣。

他每天早晨都堅持晨跑，在朋友眼中還是一如既往的“勤勉，優秀，自律”。

一個平平無奇的工作日，他如往常一樣推開家門告別妻兒。

沒想到，竟然是訣別。

難以想象究竟是累積了多少苦悶和失望，才能頭也不回地放棄從校服走到婚紗的妻子、剛降臨人世不久的幼子、多年來苦心經營的一切……

一個永遠情緒穩定的成年人，唯一的一次失控，可能也是最後一次。

去年年初，杭州一小夥因為逆行騎車，被交警攔下。

在接完一通電話後，突然摔掉手機，猛地跪在地上，情緒崩潰起來。

“我真的好冤啊，我要加班，現在趕回去還有事，求你們了！”

說完立即衝向橋邊，癱坐在地上抱頭痛哭。

說起來也沒什麼大事，只是連日來總是加班到十一二點，今天又要抽空給沒帶鑰匙的女友送鑰匙回去。

工作的壓力、生活的焦慮、各種緊迫感...種種情緒堆疊在一起，就在警察攔下他的一瞬間爆發了。

一個人再堅強，心裡能裝下的苦、累和委屈都是有限的。

負面情緒不能被看見，被釋放，被合理地表達，它就會像高壓鍋裡的水那樣，咕嘟咕嘟冒個不停，一旦到了那個爆發的節點，一件小得不能再小的事情，都能把鍋蓋掀翻。

04

電視劇《第二次也很美》有個片段：

全職太太安安被丈夫厭棄，無奈離婚；作為漫畫家，作品被抄襲，職業生涯幾乎葬送。

安安整日哭喪著臉，做起了咖啡廳裡的服務員，身邊所有朋友都勸她積極樂觀，不要放棄，不要被命運打趴下。

誰知安安不但情緒沒好，反而更歇斯底里。

只有男主許朗告訴她：“誰說人生非得積極面對了？消極就不是人生態度了？誰說非要面對問題了，逃避就不行麼？”

最重要的情緒管理，就是你要相信，沒有任何一種情緒，是不應該的。

傷心、落寞、委屈、頹廢、 鬱悶 都是構成我們個性的一部分 都有表達的權利，不該被質疑和指責。

逃離負面情緒的支配 ，首先要正視它，深挖原因，而不是掩蓋和打壓。

有句話說得好：

“眼淚是身體承受不了的那部分情緒，流出來了，也就不淤塞了。只有釋放出舊的悲傷，才能給新的快樂騰出足夠的空間。”

所以當你陷入低潮時，寧願要歇斯底里的哭泣，也不要一戳即破的快樂。

懂得了釋放情緒的重要性，也就會對別人的痛苦和脆弱多一些想象力。

這世間，本就是各人下雪，各人有各人的隱晦和皎潔。

在你看來微不足道的情緒，在別人那裡，可能真的如大山般沉重。

在那個當下，遮擋了他的全部視線。

無端的指責和輕浮的調笑，只會把他們推入更深的谷底。

生活不易，願我們都能擁有崩潰自由。

文：啊窺