扎克伯格作為臉書的創始人，其年紀輕輕的就擁有如此財富，實在讓人羨慕，不過更讓人羨慕的是他對他妻子的愛，據悉扎克伯格看妻子失眠便專門找人設定了睡眠盒，來幫助妻子緩解失眠的症狀。據瞭解我國就有超過3億的人每天處於失眠當中，對於失眠患者來說失眠是一件很痛苦的事情，晚上睡不著，第二天起來上班更是無精打采，工作都完成不好，那麼到底該怎麼緩解失眠的症狀呢？

扎克伯格與妻子

充足的睡眠與合理的飲食、經常參加體育鍛煉一樣重要。雖然對一個人來說，偶爾有一天失眠，這並不是一個大問題。但是長期睡眠不足，就會對人體產生多方面的不良影響。所以首先應該找到睡眠不好的原因，有的人因為工作太焦慮，有的人因為白天太閒，沒事做，腦子不運動，身體不運動，晚上自然不想睡覺，而扎克伯格的妻子就是因為精神緊張才導致睡眠不好，所以扎克伯格對症下藥。

扎克伯格為妻子設計的睡眠盒

第二點就是要保持規律的飲食。一日三餐，準時吃飯，午睡半個小時，不要睡太長時間，超過10點以後不要再吃宵夜。扎克伯格的妻子可能也因為要照顧孩子所以忽略了自己的飲食，所以才說不好。第三點不要想太多，一切順其自然，想太多沒有用。有的人就是焦慮，什麼事情都擔心，這樣自然就睡不好。

睡眠好了

從扎克伯格的做法來看，他對妻子真的是非常好，他還曾被《紐約客》評為新世紀父親的代表人物，不僅事業成功，而且以家庭幸福為人生宗旨。也一直踐行著：我們需要工作，更需要生活。所以千萬不要為了工作而忽視家庭和親情。重視家庭成員的身體狀況，包括睡眠不好的問題。