如今宅男宅女已經不在是褒義詞了，殊不知在這樣宅下去，你的身體可能就會壞了，據可靠研究表明，長期久坐比起的人，其骨頭的密度會慢慢降低，最終會導致容易骨折的後果，特別是對於男性來說更容易久坐，因此我們為了身體的健康應該適當的保持運動。

久坐不動骨頭容易變脆

可能大家都懂得這個道理，卻沒有多少人能做到。大家紛紛都在網上說：“嚇得我想立馬跑跑步，可惜上班限制了我”“我想每天都到處跑，還有錢”“久動不做就容易失去工作，當場死亡”。如今科技越來越進步，大部分人的工作都在高樓大廈的室內，靠著電腦和網路可以完成大部分的工作，確實是很少時間去鍛鍊，特別是在一線大城市。

關於久坐，所帶來的問題確實很大。首先是對五臟六腑都不好，特別是吃過後20分鐘左右應該散散歩。其次久坐會導致心腦血管疾病增加，有研究表明,長期久坐不動不利於“好”膽固醇清除動脈裡的斑塊；而且久坐會導致免疫力低下，使大量水分堆積在下半身,晚上躺平時,這些水分就會迴流到上半身,對上呼吸道管腔造成擠壓,增加睡眠呼吸暫停的風險,慢性咳嗽也容易經久不愈。

久坐還會導致傷筋動骨，久坐者頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。時間一長嚴重的會導致損腦傷胃，血液迴圈減緩則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。

脊椎問題

除了先天的因素外，駝背、半躺半坐、二郎腿這些姿勢會導致脊椎出現問題。平時每個人都應注意自己的工作和休息的姿勢，避免年紀輕輕的錢沒賺到多少反而找來了一身的不舒服。此外，寢具的合理擺放，少飲用碳酸飲料，注意風寒潮溼的侵襲，多休息都是我們每個人在生活中所養成的習慣。俗話說，身體才是革命的本錢，那麼現在就動起來吧。