我們常說多喝水多喝水有利於身體的代謝，但是多喝水只是一個大概，並不是不停的喝水，殊不知喝水喝多了也會中毒，據可靠的研究表示，要是一天喝水超過4升的話，那就可能導致中毒，那喝水中毒會導致什麼症狀呢？

每天喝4升水可能會中毒

專家布魯斯·戈登稱，飲水標準取決於很多因素，每個人情況不一樣。那些運動多或在酷熱太陽下工作的人理所當然需要更多的水。吃了鹹的東西，也會讓人感覺更口渴。這裡所說的喝水指的是補充液體，但不一定僅僅是水，液體還指含有大量水分的水果或茶。專家研究表明馬拉松及長跑運動員運動後，短時間內攝入大量水更易患水中毒。正常人每日攝入水量要根據身體活動水平和氣候，建議男性不超過3.7升，女性不超過 2.7升。

喝水

但是也不要那麼慌，要喝到4升水也不是那麼容易的，畢竟4升水大概有8斤，聽起來可能很抽象，那換成飲料來看的話可能會簡單點，比如農夫山泉的礦泉水是550毫升,而1000毫升等於1升，也就是說不到8瓶的農夫山泉，以小瓶可樂（500毫升）的量來說也就是8瓶的量，按一次性的紙杯來說（200毫升），也就是40杯。這麼來看的話，正常的話其實你一天根本喝不了那麼多水。

4升水

喝水看似小事，喝不對也會帶來大麻煩。不會喝水，有可能一不小心當了飲水習慣和方式都不不對的“水盲”。天氣炎熱建議大家及時補充水分，但一定要適量，所以大家也不必過於恐慌。