今年註定是不平凡的一年，2020年的開年就大不一樣，對於90後來說，今年是第一批90後步入30歲的大門，作為90年的一員，我突然感覺自己原來已經這麼大年紀了，還沒準備好，這一天就來了。但是我的生活似乎並沒有太大的變化，我依然是我，我依然過著20多歲的生活。今年夏天最火的綜藝莫過於《乘風破浪的姐姐》，通過這個節目讓我們感受到女人過了30歲依然有無限可能，依然可以乘風破浪。

娛樂圈裡總是少不了八卦，而這兩天鬧得沸沸揚揚的則是萬茜點贊寧靜差評，各種官方迴應讓廣大的吃瓜群眾大開眼界，而截至目前，最終結果還未揭曉，相信大家都很期待。人紅是非多，《浪姐》這個節目，可以說捧紅了萬茜，讓很多不知道她的人喜歡上了她。在我的印象中最深的還是她出演的《獵場》裡的熊青春，感覺她的演技很棒。通過看《浪姐》才發現，原來她唱歌這麼好聽，她的聲音很有辨識度，很有吸引力。從往期節目中臺前幕後的展示，覺得她像個大姐大一樣，真實不做作，很有魅力。相信這也是很多人都喜歡她的原因。

隨著年紀越大，人們就會由於各種包括工作，生活忙碌等原因，無暇關心身材導致發福，然而1982年出生的萬茜，現在已經是38歲的孩子媽，官方公佈的身高是166，體重卻只有88斤，這樣的身材真的是令人羨慕不已。明星們都有自己管理身材的方法，今天我們就來看看萬茜是如何將身材保持得這麼好吧~

第一、飲食清淡，不吃高油高鹽的食物

萬茜是一個湖南人，但是現在基本不怎麼吃辣的食物，飲食上都很注意清淡。對於一些高油高鹽的食物更是絕對不吃的。減肥期間多吃一些蔬菜蔬果是很不錯的，蔬菜水果中含有較多的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，清理腸道垃圾。而高油高鹽的食物則是減肥的“剋星”，不僅會使我們的身體發胖，還容易導致面板出油，影響面板狀態，減肥期間是要儘量控制的。

第二、吃飯速度慢，細嚼慢嚥

細嚼慢嚥不僅看起來淑女，還有助於減肥哦。與大口吞嚥的吃飯方式相比，細嚼慢嚥的進食方式更容易產生飽腹感，從而減少每餐的攝入量。其實細嚼慢嚥還有助於我們更好的吸收食物中的營養，對於我們的腸胃也有好處。吃飯快的人不妨慢下來，好好享受吃飯的美好時光吧。

第三、多喝水

翻看萬茜的微博，不少吃飯的照片中都擺放著水杯，要麼就是舉著水杯正在喝。餐前先喝水或者喝湯都有助於減肥。喝水不僅有助於增加飽腹感，從而減少食物的攝入量，同時水還有助於促進腸胃蠕動，加速新陳代謝。這樣說來，水算得上是最便宜的減肥食物了。

第四、堅持運動

現在都講究科學減肥，其中運動就是必不可少的，萬茜也不例外，她經常在網路上中晒出健身的照片。像平板支撐，拳擊，羽毛球，射箭等都很擅長，健身房裡的各種器械也都很熟練。在平時也是能走著就不坐著，即使是在劇組，也是一邊看劇本一邊走動，其實積少成多，運動量也的很大的。

以上就是今天跟大家分享的關於萬茜減肥的方法，總結下來就是飲食清淡，不吃高油高糖的食物，吃飯細嚼慢嚥，多喝水多運動。減肥是個長期堅持的過程，這樣的生活習慣想要保持下來還是很需要耐心的。秋天到了，天氣涼了，人們的食慾也變好了，大家在貼秋膘的時候也要注意多運動哦！