說到女明星，最讓我們羨慕的，或許就是她們的"不老顏值"了。其實，沒有真正的不老顏值，只能說，明星在各種保養、健身之下，衰老的速度，要慢上許多，看似，就如"凍齡"了一般。

說到"凍齡"女性，伊能靜絕對能算一個。《乘風破浪的姐姐》中，伊能靜絕對算是那個讓人驚豔的，52歲的年紀，即使和30多歲的女星待在一起，也是毫無違和感。

52歲伊能靜晒"凍齡顏值"，看到其日常飲食後不禁感慨：寧願胖點

前幾天，伊能靜錄製了一段視訊，沒有經過精修，更能夠看清她的狀態。在視訊中，伊能靜露出了自己的"凍齡顏值"，穿著粉嫩的可愛衣服，52歲的年紀，如果說是25歲，都有人相信。

回想到幾年前，伊能靜剛生完孩子那會兒，還是非常胖的。而據伊能靜自己所說，自己在45歲之前，是怎麼都吃不胖的，胖，是因為自己生完小米粒，剖腹產感染加水腫，讓她的代謝變得一塌糊塗。

後來，她找到了屬於自己的瘦身方法，於是我們看到了在《乘風破浪的姐姐》中，那個驕傲自信又"年輕"的伊能靜。

身為寶媽，很多人也曾遭受過這樣的"嫌棄"，可是又有誰心疼，女人是因為什麼變得肥胖？也有很多寶媽很好奇，伊能靜是如何變得又瘦又年輕的呢？

1、護膚保養

伊能靜的護膚保養，可能作為普通人的我們，是無法做到的。據伊能靜自己曾經所言，她一年所花費在面板上的保養費，在七位數，也就是上百萬。

如此精緻的保養，作為普通人的我們辦不到。但是基礎護膚，我們還是需要做的。比如防晒、補水等等，雖然這些擋不住歲月留下的痕跡，但至少，不會加速面板的老化。

2、飲食運動

45歲前的伊能靜，怎麼吃都不胖，其實最主要的原因，是身體代謝比較好。在生完孩子之後，因為產後各種問題，導致代謝不好、肥胖。因此，她通過努力，來改變自己的代謝。

努力1：低糖飲食

外國的肥胖率為什麼那麼高？其主要原因，便是他們的糖分攝入非常高。

其實人體每天對糖分的需求量並不是特別高，過度攝入糖分，便會轉化為脂肪。每天保持"低糖飲食"，不但能夠滿足身體的糖分需求，而且還不會有多餘的糖分轉化為脂肪。

努力2：吃"原味"食物

有時候總覺得飯店的飯菜更香，其中有一個重要原因，那就是飯店裡做菜，會加入各種味精、雞精等調味料，讓菜的鮮度、口感提升很多。

這些調料堆積起來的美味背後，是高糖、高油、高鈉等等，對減肥，其實沒有好處。

食物最美的味道，是其本身的味道，想要減肥，最好是用簡單的食材、簡單的調料、簡單的烹飪方法。

努力3：粗糧代替精緻澱粉

米飯、麵條、麵包等，其實都可以算在精製澱粉內。

在日常飲食中，完全可以用糙米、藜麥、綠豆、玉米、紅薯等粗糧，來代替精緻糧食。這樣不但能夠飽腹，還能不發胖。

努力4：適量運動

每週都選出幾天的時間，用來鍛鍊，能夠有效減脂。純粹餓瘦的身材，其實很不美觀，只有用運動配合減脂瘦下來的身材，才更加健康、勻稱。

對於沒時間運動的人來說，多走路，都是好的。

說了這麼多，那麼來看看伊能靜的飲食吧！總結下來就是：綠色多、營養全、分量少、原味健康。只是減肥如果必須經歷這種飲食，很多人的選擇，或許還是寧願胖點，畢竟，唯美食不可辜負啊！

想要減肥、保持好身材的兩大重點，大家或許都知道，那就是管住嘴、邁開腿。只是即便很多人知道這一點，卻依舊沒辦法做到。因為，美食的誘惑，遠比身材的誘惑來得大。開心果媽媽也終於明白，自己為什麼瘦不下來了，因為管不住嘴，還邁不開腿。

3、和諧的家庭關係

有很多人覺得，伊能靜太作了。但是，不知道大家是否發現，往往是那些比較"作"的女人，會更幸福？

伊能靜和老公秦昊的關係，算不上蜜裡調油，但是也很不錯。在婆媳關係上，伊能靜的婆婆對她真的非常好，這些在《婆婆和媽媽》裡面，就能夠看得出來了。一家人也有出現矛盾的時候，但是都能積極解決，而不是讓問題發酵，影響家庭關係。

對於很多女人來說，最好的保養，其實就是"幸福"！

開心果媽媽寄語

女人想要一直保持年輕，保養、保持好身材、家庭關係，都是非常重要的。就保持好身材這一塊，開心果媽媽覺得，如果真的想減肥，那麼寶媽們一定要選用適合自己的方式來進行。保養，看經濟條件，家庭關係，終究還是看老公。