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趙麗穎是許多網友喜歡的女明星,曾在2014年獲得金鷹女神的稱號,其與老公馮紹峰的“官宣”一度造成網路堵塞,可見其影響力之大了。

趙麗穎於2019年產子,之後復出,網友們發現生孩子後的趙麗穎少女感十足,無論是自身的顏值、身材,還是穿衣品位,都保持線上狀態,令人羨慕。

而前段時間,老公馮紹峰在社交平臺上晒出新劇開機儀式照,卻發現其頭髮花白,儼然一位“大叔”形象了,讓人感覺有些唏噓。作為老公馮紹峰,其實也是非常操勞的,面對生孩子後的妻子,照顧妻子和孩子的重任,就落在了自己身上,由此可以看出馮紹峰也是一位暖男老公。

而生孩子對女人的身體影響非常大,有些女性生育之後,身體會嚴重走形,胖得慘不忍睹。而趙麗穎生孩子後卻跟多數產婦大不相同,因此可以看出,在產後進行科學的身體恢復,是非常有必要的。

對於女性而言,產後護理要關注哪些方面呢?又該如何進行科學護理呢?

1、防止產後脫髮。

女性懷孕後,從外表觀察,似乎只是身體腹部的不斷隆起,其實,在身體內部,其各種激素是在不斷變化的。懷孕後,激素水平增加,頭髮脫落的速度會有所減緩,而一旦生育之後,激素水平就會下降,脫髮變得更為可怕。所以,女性在生育之後,一定要保持穩定的情緒,補充合理的營養和充足的睡眠,必要時,可以採取措施加強對頭髮的護理。

2、進行骨盆矯正。

一般女性對於這一點可能會有所忽略,其實,生育之後,由於產道的擴張以及鬆弛激素的分泌,多多少少都會影響骨盆的擴大。變化小的,可以通過時間自然恢復,而有些女性會擴充套件得更大一些,以至於會出現骨盆分離的情況,這時,就需要藉助骨盆矯正器或者在專業醫生的指導下矯形了。另外,還可以在飲食方面來配合下,少吃高脂肪的食物,注意加強體育鍛煉。

3、防止乳房下垂。

對於母乳餵養的寶媽而言,給孩子提供必需的營養和保持自己身材勻稱,似乎是不可調和的矛盾之處,但經過合理的鍛鍊和科學的護理,矛盾也是可以加以避免的。寶媽在給寶寶餵奶時,要注意等寶寶餓了之後再喂,保持寶寶吸吮的頻率和餵奶量。因為乳汁的分泌量與寶寶的吸吮是有關係的,吸吮越多,乳汁分泌越多,乳房總是處於滿漲狀態,就容易導致乳房下垂。

4、健身以減少腹部脂肪。

腹部是最容易堆積贅肉的地方了,俗稱“肚腩”。當女性的腹部逐漸凸起時,無論之前怎麼合身的衣服,上身後都會難看無比,整個人形象氣質嚴重受挫。所以,產後合理的健身,保持適當的體重是非常有必要的。但在減脂的過程中,一定要科學控制,必要時可以請專業的健身教練進行指導,不可盲目地自作主張只是在飲食方面節制,而忽略了對自身營養的補充,那樣是得不償失的。

5、修復盆底肌。

這一項也是比較容易被產婦們忽略的專案,生產之後,盆底肌會因為同筋膜伸展過度而導致彈性降低,嚴重的還可能造成陰道壁脫垂的情況。

明星馬伊琍曾經在自己的社交平臺上強調這一點對女性的影響,還轉發過專門的文章介紹。若想修復盆底肌,需要在產後一週開始縮肛鍛鍊,產後42天開始凱格爾運動,有必要請專業醫生指導。

總之,產後想要恢復完美身材,這跟自己的努力有很大關係,產後科學護理也是十分重要的,希望各位愛美的寶媽們,可以藉助科學護理來達到完美身材。

今日話題互動:各位朋友,您在生育後,是否重點關注自己的身體變化情況呢?是否進行過專業性的訓練呢?若是您身邊有正在懷孕或者剛剛生育過的朋友,可以及時提醒其關注自己的身體狀況,並注意科學護理。您若有更好的建議,可以留言探討。

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