最近出了一個新的綜藝《哎呀好身材》，久未露面的李湘帶著老公王嶽倫一塊參加了節目。

兩人同框時，還蠻有幸福肥的夫妻相。

比起其他女星，李湘對自己的身材似乎一直都要求不高，略顯臃腫的身材也常常被詬病。

她說，連媽媽都忍不住調侃，說她是從祖宗到現在最胖的一個人。

一家人只要出現在公眾場合，都會被吐槽身材發福。也許是意識到太胖對身體健康不好，夫婦就應邀上了減肥節目。

正式開始，節目組給他們測量了身高體重和體脂。不測不知道, 一測嚇一跳。

王嶽倫體重179斤，體脂率31.3%；

李湘更誇張，體重136斤，體脂率高達40.1%。

按照體脂表來看，李湘和王嶽倫的體脂率都已經屬於過胖了！（這照片倒是P得挺瘦的）

之前網傳李湘一個月伙食費要七萬，看了他們在節目裡的飲食後，我終於懂了，他們一家的身材為什麼老是被吐槽。

這麼吃，任誰都瘦不了吧。

首先，他們的飲食習慣就非常不健康。

無論是不是三餐，反正餓了就隨意吃，不是填點肚子而是吃到飽為止。

吃晚了就立馬躺在沙發上，一動不動。

晚上快睡覺了，王嶽倫突然又開始做起了宵夜。

從冰箱裡拿出兩個蛋糕給李湘。

李湘雖然說著會發胖，但一看到蛋糕就兩眼發光，吃到停不下來。一個芒果千層，一個提拉米蘇，全是奶油巧克力....

王嶽倫的宵夜更硬核，直接給自己整了一大碟豬肘子。

第二天兩人12點才起床，第一件事就是找吃的。

普通人的早餐是包子雞蛋豆漿牛奶；

李湘一家的早餐：烤肉。

王嶽倫一口氣就往冰箱裡拿了5、6盒肉，李湘還在一旁叨叨他“怎麼剛起床就吃肉”。

結果王嶽倫一點都沒聽進去，執著地重複好幾遍“這肉不吃就壞了”。

等到肉都烤好後，前一秒嘴上還說著“不吃”的李湘，看著這油滋滋的牛肉，下一秒就迫不及待擼起袖子開吃了。

這些不良的生活飲食習慣，也讓他們的健康亮起了紅燈。

在基因檢測報告中顯示，李湘抗糖能力差，1型糖尿病的風險都已經達到7.17倍，連醫生都說很少見過那麼高的。

居里來解釋一下，糖尿病有1型和2型兩種。

1型大部分是先天的，和家族病史有關，患有1型糖尿病的人胰島素分泌顯著下降或絕對不足，要終身使用胰島素治療。

像李湘那麼嗜甜又容易得糖尿病的人，更應該控制糖分的攝入量。

世界衛生組織建議，成年男性每天攝入的糖量不超過35克，女性更少，不超過25克。

而他們家裡的冰箱，又是蛋糕又是包子又是冰淇淋又是水果，全都是含糖量極高的食物。

聽完醫生的勸告後勢要全家一起抗糖的李湘，一到家後又是香腸又是麵包。

別以為不甜的食物，就不含糖了，麵食中的碳水化合物也算糖類，可以轉化為脂肪的！

別說兩夫妻了，女兒王詩齡從小到大因為體型原因沒少被人議論。

家人的飲食習慣，對孩子的成長是非常重要的。

小的時候肉肉的王詩齡沒少被誇可愛，但成長過程跟著爸爸媽媽這樣過度地吃甜食吃肉吃零食，對孩子的健康也會有影響。

雖然沒至於像李湘他們一樣吃得那麼壕，但多少年輕人平時也是暴飲暴食，懶得做運動，愛吃甜食喝奶茶，愛熬夜...

居里常和大家說，我們不要在意別人的眼光，漂亮是一個態度，不是一個碼數。

但這一切得在“健康”的前提下。

你不一定瘦成A4腰瓜子臉，但你要懂得自律。

別以為自己還年輕，有資本揮霍，殊不知這些不良的生活習慣早在你的身體裡埋下定時炸彈。

過度縱慾自己後, 爽是爽了, 結果身體卻垮了。

前段時間，楊天真因為切胃，把自己推到了輿論的風口，連上了幾個熱搜。

很多人以為她切胃是為了減肥，其實主要是治糖尿病。

因為工作壓力和生活不規律，年紀輕輕的她已經患了6年的糖尿病了。

每晚睡前，她都要往自己手臂上扎針打胰島素。

她公開自己要切胃的訊息時說，

“不是每件堅持走路、堅持跑步、控制飲食都是那麼容易的事情，我確實做不到。”

作為捧紅張雨綺、李現、馬思純的中國最紅經紀人，她的事業有多成功，身體就有多差。

楊天真也許真是因為忙到沒時間做運動，飲食也無法合理控制。患病6年下來，到最後只能靠切胃來降糖減重。

“切胃原來能減肥？”

這訊息一出，網上除了不理解的聲音外，居然有不少愛美和減肥的人士躍躍欲試。

居里看了真是一腦子火。

平時生活不規律，等到身體開始亮紅燈了，就想通過手術一勞永逸？

你以為人人都是楊天真嗎？

雖然切胃手術並沒有想象中複雜，它只是個微創手術。通過縮小胃容量，限制食物攝入、抑制某些胃腸激素的分泌，以達到控糖、減重的作用。

但什麼手術都並非絕對安全，效果有利有弊，從長遠來看也存在併發症的可能。

而且接受手術的人必須具備一定前提條件，經過醫生評估達到適合手術的標準，才能開展手術，並不任何人都可以隨便做的。

術後楊天真也說了，每個人的體質和生活狀況不同，並不推崇大家都像她一樣。

再說了，手術後也照樣需要嚴格管控飲食來恢復，如果生活習慣不改變，有多少個胃夠切？

與其把希望寄託在手術上，不如從生活中的點滴開始，養成良好的生活習慣，讓身體少遭罪，別等到要“切胃自救”的時候才來後悔。

畢竟，身體才是一切的基礎。

同樣因為身材常上熱搜的，還有鍾麗緹。

我還記得《乘風破浪的姐姐》第一期時，各位姐姐都準備了自己的戰袍。

蕾絲吊帶、絲絨禮服、優雅紗裙... 直到大家看見了這件超slay的金色緊身連體褲，都讚不絕口，到底是誰能hold得住這件衣服。

開場後，只見鍾麗緹穿著它，一身金光性感亮相，震驚全場。

結果彈幕不少人吐槽她歐美身材，骨架大，不夠瘦，和其他姐姐站在一起對比就很壯。

但我倒覺得這種身材很完美。

50歲的鐘麗緹凹凸有致，豐腴不顯肥碩，身上沒有一絲贅肉的痕跡。

舞臺上呈現出來的她，又自信又美，狀態線上氣場十足。

和我一起看節目的朋友說，我50歲要是有鍾麗緹這樣的身材，做夢都要笑醒。

能保持這樣的身材，離不開她多年的生活習慣。

20多年來她不熬夜不喝酒不抽菸，堅持運動，保持自律的生活。

在另一個節目裡，她一大早起床就和老公運動，雖然前一晚因為工作原因很疲憊了，但第二天還是堅持不懈地早起做瑜伽。

婆婆和親戚來串門時，她還拉上她們一塊健身。

自律並不是要你像苦行僧一樣生活，而是在健康有序的生活中，堅持自律的習慣。

前幾天李若彤出席活動時的美圖引起了熱議。54歲的姑姑，身穿金色閃片的緊身連衣裙，身體曲線跟18歲的少女一般。

結果當晚她就在微博晒出了自己吃甜品的圖。

“健身就是為了吃得更放縱！”

不得不說，她的確有放肆吃的底氣。畢竟在健身這件事上，她已經堅持了20年了。

54歲的她擁有著馬甲線+六塊腹肌，手臂清晰可見的肌肉線條，紮起馬尾整個人颯爽利落。

活成了所有人都羨慕的小龍女。

她在生日時寫下了那麼一段話：

有人覺得，女人年輕時候必須瘦，到了一定年紀，身上又必須有點肉。然而大家對美的認知不同，其實無謂胖瘦，健康即可。對我而言身上確實必須有肉，但只能是肌肉。

其實好身材沒有固定的標準。

當你堅持自律，懂得節制慾望時，你就不會再用肥或瘦來定義自己，而是用健康去衡量生活。

人生只有那麼一回，不要用身體去當籌碼，來贏取一時的放縱。

把自律活成習慣時，你也擁有了人生裡更充分的選擇權。

部分圖片丨網路

責任編輯丨蜜糖

編輯丨Renee