高圓圓的產後復出，應該是最近網友們討論最多的話題，最近高圓圓新出席的活動生圖，更是美上熱搜，讓大家再次驚豔，高圓圓不愧是多年的虎撲女神，40歲產後也能依舊美出圈。

活動現場，高圓圓一襲藍色波點長裙，身材纖細而修長，優雅又知性，狀態非常的好，沒有一絲絲產後衰老的跡象，活動現場福斯拍的生圖更是經得起考驗。現在高圓圓也是當媽媽的人啦，作為高齡產婦的她，產後能把狀態恢復得這麼好，真的很不容易。那麼產後恢復該怎麼做呢，今天我們就來說一說產後如何恢復身材。

產後恢復身材：一、把主食換成雜糧

用雜糧代替日常的主食，可以有效幫助孕媽減脂，而且而且雜糧還有改善腸胃功能，降低膽固醇、促進血液迴圈的作用，最適合在孕期以及哺乳期，大量補充營養的寶媽食用，可以幫助代謝多餘的營養物質，以免它轉化為脂肪。另外如果寶媽感覺吃雜糧比較麻煩的話，可以選擇那些雜糧代餐粥，不僅營養豐富，吃起來還很方便。

二、吃沙拉別放醬

有很多寶媽在恢復身材的時候，會採用吃沙拉的方法，但是需要注意的是，沙拉醬的熱量也非常高，產後的新媽媽在吃沙拉的時候，千萬別放沙拉醬，可以適當的加入香醋、鹽、胡椒粉。橄欖油等調味品，這樣出來的蔬菜沙拉，既有營養，又能幫助瘦身。

三、把零食換成果蔬

寶媽在產後恢復身材期間，要儘量不吃零食，就算是零脂肪的零食，吃多了也依然會長胖，所以家裡一定不能囤積零食，可以在家裡多存些糖分不太高的果蔬，比如黃瓜、西瓜、芒果，嘴饞或者無聊的時候吃這些東西，有利於減肥。

四、運動瘦身

很多寶媽不願意運動，是因為比較累、比較麻煩，但其實可以學一些簡單有效的瘦身運動，也能幫助寶媽成功瘦身。比如說一些簡單床上運動、散步、慢跑、瑜伽等，運動能加速新陳代謝，幫助燃燒全身脂肪，還能讓寶媽更加神清氣爽。

健康的飲食加上適度的運動，能有效地幫助寶媽恢復身材，要想身材好，就得管住嘴，邁開腿，久而久之，身材自然就變好了，人也越活越年輕。