《還珠格格》這部電視劇家喻戶曉，可以說是一代人的回憶了，劇中的演員把瓊瑤阿姨筆下的人物都演繹的活靈活現。許多角色形象記憶在我們腦海中，林心如飾演的紫薇令人憐惜，蘇有朋飾演的五阿哥足智多謀，周杰飾演的爾康重情重義，當然還有古靈精怪的小燕子扮演者趙薇。

趙薇在劇中角色“小燕子”受到廣大觀眾的喜愛，《還珠格格》中的趙薇才21歲還在上學。21歲正值青春年華，那時候趙薇擁有著完美的身材和動人的容顏，是很多人心目中的理想型。

時間飛逝，我們也很少在電視中看到《還珠格格》播出了，趙薇已成人母現在也44歲了。趙薇的演技大家是有目共睹的，影視圈有這麼個說法“演而優則導”，趙薇也有這樣的想法。有想法就要行動起來，於是趙薇就開啟了自己導演之路，去拍攝好的影視作品，她導演的處女座電影《致青春》也是收穫了不錯的票房。

但在電影釋出會上趙薇的身材卻引發了網友的熱議，釋出會上的趙薇身材臃腫發胖，面容盡顯老態，完全沒有了以前“小燕子”的靈氣。趙薇發胖是因為趙薇在結婚後將自己的事業重心放在了導演電影上，不注重自己的身材管理，原本苗條的身材不復存在。

正當所有人都以為趙薇會帶著發福的身材退居幕後時，趙薇又驚豔亮相綜藝節目，令粉絲們歡呼：我的女神又回來了。從節目中就可以看出趙薇原本152斤的身材完全不見了，身材十分苗條，容貌宛如少女，驚豔了大多數觀眾。

體重增長是每個人都害怕面對的事情，只有勇敢的去面對它克服它，才能獲得掌聲與歡呼，趙薇就做到了。原本臃腫的身材也瘦成了妙曼的身形，肥潤的臉也變得精緻，很難想象她已經44歲了。

自從趙薇減肥成功後，顏值爆表，彷彿當年的小燕子又回來了，她經常拍攝些雜誌大片，面對鏡頭更加自信了，可以輕鬆駕馭眾多造型。

44歲的趙薇從152斤瘦到了98斤重回顏值巔峰，實在令人羨慕啊，趙薇是用了什麼瘦身方法呢？

趙薇曾在採訪中說過：瘦身的方法有很多，很多人選擇節食來減輕體重，這樣是不可取的。健身運動是最好的瘦身方式，重要的是堅持。自己就比較喜歡一項運動，那就是普拉提運動，圈內也有很多好友靠這項運動維持身材。

普拉提運動之所以被眾多明星所喜愛是因為它對塑造身形和提升氣質都有很大的作用，瘦身那就更不用說了，高效燃脂非常適合沒有時間的健身的人群。

除了趙薇外，明星圈中還有很多人喜歡這項運動，已經是兩個孩子媽媽的孫儷就經常做普拉提來維持身材。

還有54歲的劉嘉玲依然堅持鍛鍊，保持年輕活力，魅力依舊。

動作一：手臂提拉

雙腳放進腳釦，手臂向上提（如圖）

共計16次/組，做4組。

這個動作能夠練就天鵝臂，去除手臂上的贅肉，使手臂變得纖細。

動作二：腰腹提拉運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳放進腳釦，用腹部發力，雙腳需要伸直。

共計20次/組，共4組。

這個動作能夠練就馬甲線，a4腰，去除腹部贅肉。

動作三：臀腿提拉

兩隻腳踩住腳釦，雙手握著柄。

用腹部和大腿發力，如圖所示。

這個動作在於打造緊緻的下半身，塑造腿部線條，當你穿裙子時能夠更加自信。

學會以上三個基礎核心動作後，還可以嘗試其他動作，全身塑造身形。【拉力繩文末可購買】

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堅持鍛鍊不僅僅能夠收穫好身材，還能夠磨練自己的意志力。