51歲的許晴晒早餐，曝出減肥飲食4祕訣，網友：吃這麼多也能瘦

前不久，有網友在路上偶遇某位女明星，隨手拍下一組生圖發微博，馬上就登上了熱搜。

雖然晚上拍的照片不太清楚，但那玲瓏有致的身材，卻體現得淋漓盡致。如果不說是誰，也許很多人會以為是一位20多歲身材姣好的小姑娘。下面這回眸一笑，也是極具風姿。

但如果告訴你，她是娛樂圈的知名女演員許晴，1969年生，今年已經51歲了，相信不少朋友會大跌眼鏡，這從頭到腳都跟“50歲大媽”毫不沾邊。而看這精神飽滿的活力和狀態，很多20多歲的小女生都要自愧不如。懶喵順便想說一句，像許晴照片上穿的這種貼身針織衫，只要身材稍微胖一點，就會顯得非常臃腫。而許晴能穿出這種效果，由此可見，她身材有多好了。

許晴這副好身材徹底吸引到我了，於是我特地去找了很多有關許晴的資料和視訊看，總結了下她的飲食祕訣，看看這好身材的背後，都是怎麼吃的。下面，就分享給大家。

早餐豐富多樣

許晴曾在一檔電視節目中分享過她的日常早餐，她的早餐豐富程度，真是讓人歎服。對此，許晴還笑稱自己是“主食胃”。下面這一大桌子美食，就是許晴一頓早餐的量。

我們來看看都有什麼：2小段水煮玉米、1根紅薯、煎餅、麵包（配咖啡用）、豬頸肉、炒雞蛋、1個水煮蛋、香腸、蜂蜜牛油果、小米粥、鹹菜、清煮蘿蔔、咖啡。

乍看這些食物的品種和分量，相信很多朋友都驚呆了，裡面有主食、有肉、有蛋、有蔬菜，也有水果，還是很齊全的。不過，懶喵在想，許晴可能全天中最豐盛的一餐都安排在早上了，然後就要開始一天忙碌而又高強度的演藝工作。

這樣看來，把愛吃的各種食物安排在早上，對於吃貨朋友來說，也不失為減肥的一種好策略，至少比晚上好，還有一天時間可以消耗掉。

許晴說，她從小就喜歡吃醋，無論吃什麼食物，都喜歡蘸醋吃。像上面早餐裡的清煮蘿蔔，許晴也是拿來蘸醋吃。

醋的主要成分是醋酸，裡面含有的氨基酸可以促進人體脂肪代謝，也能促進糖類和蛋白質的新陳代謝，從這個角度看，每天適量吃點醋，對維持好身材，也有一定的作用。

拍攝早餐的當天，許晴晚點就要坐飛機去新加坡，於是家裡的阿姨給她準備了2杯咖啡。咖啡裝在萌萌的動物形狀杯子裡，喝起來別有一番風趣。

黑咖啡減肥法，也是減肥圈中非常流行的一種減肥法。黑咖啡本身的熱量很低，一杯黑咖啡（按200ml算）的熱量只有2大卡，步行2步就能消耗掉。運動前喝點黑咖啡有助於減肥，這是因為咖啡因可以顯著提高運動中的能量消耗和脂肪消耗。而餐後喝一杯黑咖啡，也可以有助於脂肪分解。

運動量大

許晴在微博中分享過自己一天的能量消耗記錄，我們從下圖就能看出，她一天的步數將近2萬步，步行+跑步距離為14公里，可以說是一個很大的運動量了。因此，她吃這麼多，也不足為奇，肯定能消耗掉。

如果是平時喜歡懶宅躺沙發的朋友，吃東西還是悠著點好。如果運動不夠，吃的又過多，那肯定容易胖。如果喜歡吃，那一定要把腿也邁開，把多吃的熱量消耗掉。

【懶喵心得】

下面這個許晴截圖圖，飽滿光滑的臉部肌膚，眼睛清澈有神，從哪裡都看不出是個過了50歲的人。人們常說駐顏有術，我覺得最大的“術”，就是管理好自己，飲食運動兩手抓，同時帶有一個積極快樂的心態，這樣長期堅持下去，逆生長也不是一件太難的事情。

我是愛下廚的懶喵，今天跟大家分享了許晴的飲食日常，希望對大家有用。如果喜歡懶喵的分享，歡迎收藏關注；關於美食，朋友們有哪些想要了解的小知識或者想法，也可以在評論區留言，祝朋友們天天好心情！