隨著現在人們的物質生活水平提高，許多朋友都開始養成了健身的習慣，而健身的型別也很多，像有氧運動、無氧運動，而在這其中深受許多女生喜歡的大概就是瑜伽、帕梅拉一類的健身運動了，說起帕梅拉，可能許多朋友都會有在網上看見不少名人、網紅紛紛分享自己在家或者在健身房的帕梅拉運動心得和視訊，有的人也許會好奇帕梅拉是對身體哪一類能夠起到健身效果的，隨後網上有兩派解釋，一些人說是減脂運動，一些人說是塑形運動，那麼帕梅拉到底是減脂還是塑形的呢？帕梅拉是有氧還是無氧的？讓我們一起來了解一下吧！帕梅拉是減脂還是塑形據瞭解，帕梅拉的主要健身效果是以塑形為主，如果想要減脂的話還需要配合一些別的健身運動，但是帕梅拉中也有一些高爆發的運動，能夠達到高能消耗減脂的效果。但其實在減脂的過程中除了通過減脂運動來消耗人體內多餘脂肪之外，也需要搭配一些減脂的飲食才行。因為我們大家平時如果吃東西有留意包裝的話上面都會有營養成分表註釋，低脂或者不含脂肪，如果是含脂肪的生物就要儘量避免食用，像膨化食品、一些口味零食之類的食物。她的運動是有氧還是無氧？關於帕梅拉運動是有氧運動還是無氧運動的說法其實有很多，最準確的說法應該是兩者兼併。其實帕梅拉運動的動作有很多，其實可以自行搭配練習的。像帕梅拉里的有氧運動特點是強度較低、富有節奏且持續時間較長。而無氧運動的最大特徵則是因為運動時對氧氣的攝取量非常低，因為運動的節奏快，需要高爆發力但持續時間短，也正是因為這樣才會導致人體內的糖分來不及經過氧氣分解，才會需要“無氧供能”，達到一個短時間高爆發高消耗的作用。