今天，趙麗穎發出祝福“二叔”生日快樂的微博，同時也為“二叔”的新劇打call，這番操作甜翻了許多網友和粉絲，真是入秋好狗糧啊！

現在，趙麗穎也當了媽媽，但她的氣質似乎沒有受到一點影響，我們甚至覺得她像沒有生過孩子一樣，依然是個小女孩的樣子，圓圓的小臉蛋，纖細的身材，顯得特別的甜美可愛！

可是，百分之九十的寶媽卻都被產後肥胖所困擾！

一位網友媽媽因為產後肥胖而苦惱！

感覺女性的身材一旦走樣，所有的事情都會跟著發生變化，想要避免這些煩惱，必須保持好的身材和樣貌！

趙麗穎還能如此保持這麼好的身材和體態，自然是離不開她的產後修復和鍛鍊了，明星最重要的就是要保持身材呀，但並不是每個人都像她那樣保持得如此完美啊！

看到別人完美的表象，也要想到別人背後付出的努力和堅持！減肥最重要的也是堅持二字！

產後想要解決肥胖，必須先修復！

十月懷胎，一朝分娩。原本瘦小的身材因為懷上寶寶而逐漸增大，當時刻一到，產出寶寶，而寶媽的肚子和整個身材卻回不去了！

減肥，對於寶媽來說，真的是太難了！從懷孕開始，為了寶寶的營養，寶媽每天都是各種補補補，當寶寶出生後，為了奶水充足，又接著各種大魚大肉、湯湯水水不間斷！

一不小心就悄悄長胖了，所以，寶媽們會想著，“我要減肥”！

可是，生產時帶給寶媽的創傷還沒有修復，大部分寶媽只是盲目減肥，卻不知道修復才是產後減肥的首要目標！

一，先要做產後修復

順產的寶媽都會遇到兩大問題，盆底肌鬆弛和腹直肌分離。

如果產後這兩個問題沒有修復好，長期勞損後就會導致小腹突出，這就是為什麼女人都是肚子比較堆肉的原因！

更可怕的是它還會影響身體健康，比如產後漏尿、內臟下垂、恥骨疼痛、疝氣等等的問題。

二，體態矯正

我每天晚飯後散步都會遇到一個寶媽，我會對她印象深刻就是因為她的背已經嚴重駝背了！長期保持彎腰駝背的姿勢不利於產後體態的恢復！

產後的體態問題有駝背和小腹突出。這都是由於懷孕時重心向前傾斜，身體肌力不平衡所導致。

如果產後寶媽抱娃餵奶等照顧寶寶時，長期低頭彎腰，便會形成不良體態！

寶媽們要及時讓身體肌肉恢復和矯正，增強恢復鍛鍊，改變體態！

自行鍛鍊方法:

三，瘦身減脂

所謂肥胖就是脂肪過多而導致！產後瘦身的目標依然是減脂，而母乳餵養是產後最好瘦身的辦法！

雖然選擇母乳餵養，但不可自己認為奶水不好便亂吃補品，導致自己越來越胖，根本不是補給寶寶，全補給自己了！

如果寶媽有這種情況，就要找到自己的均衡點，補奶的各種湯湯水水最好是自己合理安排，按周或按月，只要奶水充足，也不需要大補，均衡營養便可！

四，恢復情緒

曾看到過一句話“女人最偉大的地方就是經歷十指之痛生下孩子後，依然能活下來，如果換成男人經歷那樣的痛苦和低谷，一定會想要去自殺”，因為生孩子時，身體激素急劇變化，情緒特別低落，就拿我自己來說，剛生下孩子時，根本沒有當媽媽的喜悅，只覺得自己特別累、特別煩，什麼都不想管了！

所以，很多寶媽都會出現產後抑鬱的情況，如果得不到家人及時的關心和理解，便無法自拔。

寶媽不可讓自己一直處在低谷期，多看看孩子，親子感情的培養可以治癒一切傷痛，還可以通過收拾打扮自己，讓自己看起來依然乾淨利落，每天看到鏡前不再邋遢的自己，也會多增幾分自信！

身材好+心情好＝產後恢復漂亮的良方！