最近佟麗婭與朋友聚會的事情上了熱搜，引起了福斯的熱議，網友們對佟麗婭的生活狀態十分關注，從照片的狀態來看，佟麗婭的精神很好，心情也非常愉悅，簡單的白襯衫裝扮也非常顯氣質，素顏上鏡的面板也非常好，白嫩又有彈性。

作為一名稱職的寶媽，不管是以前還是現在，佟麗婭的狀態一直都保持得非常好，現在37歲的她也依舊美如少女。佟麗婭與陳思誠於2012年公佈戀情，2014年舉行婚禮，2016年生下寶寶，取名“朵朵”。產後的三個月是女性恢復的關鍵期，生完孩子之後，產後調養好了，身體也會比以前更棒，狀態也會比以前更年輕，所以今天我們就來說一說產後調養。

剖腹產產後調理：一、飲食要富含蛋白質

剖腹產後的寶媽，要比平時多攝入蛋白質，尤其是動物蛋白，比如雞、魚、瘦肉等，豆類也是必不可少的佳品，但也無須過量，適度就好。

二、主食種類多樣化

每日都要吃主食，搭配粗糧和細糧，比如小米、玉米粉、糙米等，這樣混合搭配出來的主食要比精米精面含有更多維C。

三、多吃蔬菜水果

新鮮的蔬菜和水果乾能夠為身體提供豐富的維生素、礦物質，還能提供足量和膳食纖維素，防止寶媽產後便祕。

四、多進各種湯飲

湯類營養豐富，易於消化吸收，還可以促進乳汁分泌，所以產後的寶媽們可以多喝湯，湯肉同吃。但需要注意的是湯的攝入量要適度，防止媽媽奶脹，紅糖水也要飲用適量，不可過度。

順產產後調理：一、產後1-3天：清淡為主

順產後的寶媽，儘量吃清淡易消化的飯菜，如粥、麵條、蛋類等，一般3天后，飲食可以逐漸恢復正常。

二、產後第二週：食補催乳

產後的第二週開始，寶媽要開始使用催乳的食物，食補催乳是非常安全有效的催乳方法，為產婦補充營養的同時，也能為寶寶提供充足的乳汁。

三、產後第三週：補充優質蛋白質

產後第3周開始進補富含優質蛋白質的食物，優質蛋白質食物不僅能夠為產婦提供充足的營養，還能夠兼顧寶寶的健康。

四、產後第4周：攝取纖維素

產後不停進食高熱量、高蛋白的月子餐會讓新媽媽感到煩躁，並且會誘發便祕，所以適當地攝入纖維素，不僅有助於提高食慾，還能有效緩解便祕的困擾。

根據不同的生產情況，配合相應的調理，這樣才能把產後恢復做到最好，同時，前面的調養做好了，後期才有更好的精神恢復身材和保養面板。