王鷗17年前舊照曝光，網友：臉變化太大不敢認，身材17年沒變靠運動

現在都說顏值就是正義，不管哪一行，哪一業，好看的女性總是有更多的機會，娛樂圈更是這樣。好看的女明星就算沒有作品，也有流量，也有粉絲，也能紅到發紫成為頂流。

當然也有例外，比如王鷗，不知道為什麼就是戲比人紅。塑造的角色是一個比一個美豔動人，拍的劇是一個比一個火。可王鷗本人卻一直不溫不火，難以躋身頂流之列。可能王鷗本身比較低調吧，明明身材顏值演技都很突出。

有網友翻出了17年前王鷗參加選美比賽的舊照片，從曝光出來的舊照片和現在的王鷗相比，網友感慨真是女大十八變，這變化不是太大了，大到不敢認，但身材一點沒變。

其實也沒有那麼誇張了，跟現在的成熟美豔相比以前多了份青澀而已，再加上以前膚色比較黑，現在膚色白，俗話說一白遮三醜一點都不錯。但不得不說身材保持得很好，和17年前幾乎沒有區別。

17年了保持身材不變的祕訣當然少不了運動。不過和吃東西只吃一口的女明星們相比，王鷗就顯得可愛接地氣多了。曾發動態坦言：運動是為了更好的吃。這句話說到了多少小仙女的心坎裡面呀，我相信也有很多人發過同樣的動態。

看圖片王鷗應該是在器械上練普拉提。普拉提似乎沒有瑜伽火，但是它在減脂塑形方面的作用也是非常棒的。

普拉提的很多動作也可以在瑜伽墊上完成，今天給大家介紹兩個普拉提裡面的經典動作。

1、百次拍打

仰臥在墊子上，抬雙腿向上，大腿垂直地面，小腿平行地面。上半身像卷腹一樣抬離地面，雙手提前平舉，掌心向下。吸氣，雙臂上下拍打5次；呼氣，雙臂上下拍打5次，上半身還原落地重複10次，100次拍打

在這10次當中，雙腿始終抬離地面。

練腹部非常好的一個動作，核心力量強的也可以試一試把雙腿伸直來做一下這個動作。如下圖，

很多書上也會把百次拍打叫做百次呼吸，是因為每拍打一次就呼吸一次。也就意味著拍五次其實也快速地吸了五次，拍五次也快速地呼了五次，呼吸的節奏和拍的節奏一致。大家可以試一試，特別是在呼氣的時候核心會有越收越緊的感覺，核心好或者不好的都可以試一試。

2、V型懸體

仰臥在墊子上，收核心，抬肩胛向上離開墊子抬雙腿離開地面約60度，雙腿併攏雙腿掌繃直，手臂體前伸展與大腿平行，掌心向下吸氣，抬軀幹向上至坐骨壓地，呼氣，申請還原到肩胛離地。重複五次。

大家可以試一下雙腿動或者保持不動這兩種不同的方式。

這個動作相對來說有點難度，看上去有點像瑜伽裡的動態船式。記住不要用慣性，也不要用肩頸代償腹部核心的力量。

都說容貌是父母給的，但是身材是可以自己掌控管理的，特別是中年以後。所以有人說不要小看任何一個常年保持身材不變的人。

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