印度哲學家奧修曾說：“只有那些有能力獨處的人，才有能力去愛，去分享，去走入另一個人內心的最深處。而不會出現急著佔有對方，不會變成只是依賴對方，不會將對方限制成一個靜物，也不會像著魔般的需要對方。兩個人於是允許彼此擁有絕對的自有，因為知道即使對方離開了，自己還是可以一樣的快樂。自己的快樂並不會因對方的離開也被剝奪，因為快樂不是對方給了才有的。”

只見幾面就要同居，希望天天待在一起，不見就難受，見不著就吵架……千萬不要以為這些信號是愛一個人的表現，恰恰相反，是因為她的前任非常缺乏獨處的能力，以至於後來發現無法從我的朋友身上，獲得足夠的情感支持的時候，就開始向其他人尋求，出現了出軌行為。

當一個人把所有的情感和注意力都投射到另一個人身上，這樣就形成了依賴心理，渴望從其他人身上汲取到自己所需的全部營養，這樣也就失去了自我，沒有了自我的人，更談不上愛的能力，因為愛，首先是付出，我們只有作為獨立的個體，才能談到愛裡面的奉獻與犧牲。

怎樣判斷出我們周圍，哪些人沒有獨處的能力呢？你可以找機會問問對方，你一個人的時候，都喜歡做什麼？我們需要區分消遣娛樂和愛好之間的區別。

如果他獨處的時候，喜歡刷短視頻，那這個就是屬於消遣，如果你再追問他為什麼喜歡，他會告訴你，因為無聊，因為不知道還可以幹什麼。

而對於有真正愛好的人，他會主動尋找獨處的時間和空間，他可以放棄和朋友聚會的時間，放棄其他娛樂時間，全身心專注在自己喜歡做的事情裡面，他會在其中收穫到極大的滿足和快樂，甚至是心流體驗。

有獨處能力的人，可以在獨處的時候，靠自己消化掉無處安放的慾望，會在獨處中收穫快樂，他不會向外尋求，他清楚自己想要的是什麼，他也在潛移默化中越來越探尋到最真實的自我。

有獨處能力的人，不會要求戀人跟自己每時每刻都膩在一起，因為他們能區分寂寞與獨處，區分控制慾與愛。

獨處，圓融自如，它讓人收穫成長，它也明白情感關係中的雙方，需要彼此獨立的成長空間，也需要互相激發互相扶持的成長關係，這是健康而持久的關係，是更高級的愛。

而寂寞，沒有辦法跟自己很好的相處，沒有辦法安然度過一個人的日子，內心是空虛的，它拼命想抓住點身外之物，來救贖彷彿溺水的自己……這樣的關係，讓人委曲求全，讓人依賴攀附，讓人徹底迷失自我。

打開你自己，去培養獨處的能力吧，從每週讀一部書，騎行十公里，拼樂高，聽音樂，冥想，喝咖啡……從任何一件獨處的小事做起，讓自己全身心的投入，去感受百分百的快樂，去深入覺察每一個細節，覺察自己與環境的關係，感受自己的狀態，享受當下，每一次全身心的投入，你就會發現，你離真實的自己越來越近。

當我們不再害怕寂寞，學會了享受獨處中的快樂，在探尋自我的過程中不斷收穫成長，那就意味著我們已經擁有了愛人的能力，做好了迎接愛的準備。