近期，李湘夫婦參加了一檔綜藝節目，這檔節目時針對明星地健康健身為題材，與現在李湘夫婦日漸超標的身材十分契合，因此受到了網友的關注，很期待他們二人能在節目中完成減肥的目標。

而對於他們的女兒王詩齡，李湘也曾經對女兒說：“你看你現在都胖成這樣了，要不要一起來參加節目”？王詩齡很自信的說，沒這個必要，並且怒懟道，自己再胖也趕不上媽媽，母女倆的對話讓王嶽倫差點笑岔氣。

李湘也在節目中說，懷孕的時候最胖到160斤，生完孩子以後身材一直有些胖，現在也是130多斤，這成為她最大的煩惱。

就連自己的親媽，也曾嫌棄地說“女兒啊，你知道嗎，你是咱祖宗八代最胖的一個了”！這話讓李湘有些無地自容。

媽媽的話雖然有些誇張，但是著實是為了女兒好啊，畢竟肥胖不僅影響的是身材的美觀，更多的是身體的健康，是很多疾病的源頭，比如高血壓、糖尿病、高血脂、骨關節炎等。

為了更好地制定瘦身計劃，節目組在開始的時候，為李湘測試了體重和體脂率，結果體重是136斤，令她難以置信。

體脂率飆到40%，竟然是楊迪的兩倍，李湘瞬間感覺壓力山大。

為什麼要測試這個呢？

體脂率，顧名思義，就是脂肪占身體總重量的比重，脂肪的含量越高，體脂率就會越高，而肥胖的原因，也是體內脂肪過高導致的。所以，體脂率才是決定肥胖的關鍵！

當男生體脂率超過20%，女生的體脂率超過24%，你的體型就會呈現出肥胖。

所以，想要好身材，就要減掉多餘的脂肪，提高自身的肌肉含量，提高身體的代謝能力，從而實現減肥成功！

超高的體脂率讓夫婦倆的身體健康亮起了紅燈，李湘患1型糖尿病的風險，竟然是常人的7.17倍，同樣，王嶽倫的體脂率達到了31%，也存在睡眠中呼吸停止的隱患。

針對這樣的情況，可以選擇一些中等強度的燃脂運動，跑步、騎行、游泳都不錯，可以加快身體熱量的消耗，促進身體脂肪的燃燒。

而節目組也為李湘夫婦倆提供了合適的運動參考、飲食計劃。但是，看了幾期節目之後，發現胖人都有一萬個瘦不下來的理由！

飲食無節制：

節目中看出了王嶽倫妥妥的寵妻，一日三餐都離不開肉，廚藝很好，自己吃，也帶著李湘一起吃，所以，把李湘養得越來越胖了。

自身體質：

他們還去醫院進行了身體檢查，準備從科學的角度來減肥，結果基因決定了李湘是易胖難瘦的體質，身體對食物的反應並不敏感，控制飲食不會有明顯的體重變化，如果她真的想瘦下來，她就必須付出比常人更多的努力。

不運動：

為了減肥，找了教練單獨指導，結果又暴露了李湘的另一個問題，她太容易給自己找理由了，總能找到自己不能運動的合理理由。

當教練開始示範健身動作的時候，李湘找了N個理由拒絕：你這個太難了，我不行！這個我不能做！這個動作我做不了，我的背疼，我的腿疼……！這一出一出，健身教練都懵了，是來健身的嗎？

果然，對於胖人來說，脂肪，天註定，胖瘦，都是命，管不住嘴，邁不開腿是多數胖人的通病。

看了他們放縱自己，不加節制的生活方式，才知道健康問題都是有跡可循的，王詩齡的胖也是常理之內的。

而我們也能看出來，想要保持好身材，長期的自律才是良方，自律必定自由，也必定有收穫，也讓人變得更加健康和美麗！