由鄧超、鹿晗、陳赫擔任固定嘉賓的

可以說是最近很紅爆的綜藝之一

三人合體組成「五哈旅行團」

開啟一段半工半玩、穿越中國的旅程

途中笑料不斷，讓人慾罷不能

“被水泥糊住的超哥”

“便祕太有畫面感了”

到底是怎麼回事，一起往下看看吧！

在最新一期中，節目組拆散了鄧超、陳赫、鹿晗三兄弟組合，讓他們分兩組擺攤PK賣貨。營業額高的一組，將獲得豪華晚餐。

雖然鄧超隊的銷售額比陳赫隊高了兩百多，但是因為節目組的奇葩規則，最終，陳赫隊比鄧超隊竟然多出一塊錢而獲勝。落敗的鄧超隊就只能吃烤饢。

面對這樣的結果，戲精超哥開始魔性起來，一邊把饢啃成了太陽月亮，一邊在其他人耳邊說道你們吃的太油膩了。

結果反被陳赫嘲笑：“拉肚子總比便祕強，這個人已經堵了四天，簡直變成水泥糊住的人。”

這話讓鄧超哭笑不得，前一期被黃渤甩在服務區就是因為便祕蹲了太久。

現在全中國人民都知道鄧超便祕了，這讓超哥情何以堪呀？

明星也是普通人，吃五穀雜糧難免會有一些健康方面的小問題出現。由於明星藝人常常需要熬夜拍戲、有出鏡壓力、節食減肥等，更容易出現便祕問題。

便祕面前無小事，便祕久了更是危害多多，大家一定要重視起來。

便祕的症狀有哪些？

便祕是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便祕患者每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。

排便時間很長，往往有排不盡的感覺。

哪些方法可以改善便祕？

飲食調整

① 保持充足的水分攝入，推薦每天1.5-2L液體攝入。適當多飲水，多喝茶，有助於排濁降火。

② 增加膳食纖維攝入量，保證每天至少20-30g膳食纖維。此外，優質的碳水化合物攝入是正常排便的保障。

補充益生菌

人體腸道細菌大約有10萬億個，其中包括有害菌、有益菌和中性菌，三方互相牽制。有益菌強，則腸道健康有活力。

當有害菌強的時候，腸道菌群平衡被打破，便祕腹瀉等就會慢慢找上你。想要腸道菌群恢復平衡，需要補充益生菌。

運動及腹部按摩

適度的體育鍛煉，有利於腸蠕動，促進排便。除此之外，中醫傳統腹部按摩手法能夠幫助腸道活躍起來。

方法：早晨起床或晚上睡覺前仰臥，雙手重疊至於右下腹部，沿著結腸走向進行。由慢到快，從輕到重，以加快腸蠕動，促進排便。至少堅持10分鐘。

便祕這件事舉足輕重

與腸道健康息息相關

改善便祕，從改變生活習慣做起

希望下一期綜藝看到超哥的時候

他的便祕問題已經解決了

狀態變得更加輕鬆愉快

為觀眾們帶來更多有趣內容