宣告：本篇文章，僅為看這個綜藝節目的主觀感受，不針對導演、演員，以及任何人，更不代表觀點正確。

於正，在我知道為數不多的編劇裡面，他是很火，爭議性比較大的一個編劇。大多數的時候關注到他，不是因為他的劇，而是他的各種新聞，或者微博裡和別人撕。最早看到他的照片是帶個眼鏡，"胖乎乎"的。長得挺可愛，但是不覺得他帥。

前一段時間，看到他的一張照片，挺帥的。和《我就是演員3》裡面的於正，近乎一個樣。我還合計呢，這挺會"P"啊，一點兒違和感都沒有，把自己"P"的"那麼瘦"、"那麼帥"，"書卷氣息"、"文質彬彬"地感覺。

即便如此，我也沒有去找他的影片看，直到這次看這個節目，我才恍然大悟：哇！於正是真的挺帥，不是"P"出來的。就在我準備碼字這篇文的時候，我的好友兼閨蜜，給我發信息，第一句就是：於正挺帥啊，然後給我截一張綜藝裡於正點評時的照片。第二句就是：李誠儒老師在了。

可見，她也被於正的"顏值"驚豔到了。為什麼之前看見於正覺得僅僅是長得可愛的小胖子，而現在覺得他帥了呢？

不是因為喜歡上他，也不是因為我看了他的《宮》、《鳳求凰》、《宮鎖連城》。我是因為喜歡上了楊冪，隔了四年看的《宮》，我是因為喜歡關曉彤看的《鳳求凰》，我是因為電視臺沒什麼其他的好節目了，追的《宮鎖連城》。

覺得他帥，是真覺得他帥，他瘦了，所以變帥了。有一句話是"一胖毀所有"，但是這句話"反過來也成立"。

雖然，我喜歡的大張偉，大老師在《脫口秀大會3》裡提到"胖女生"比較漂亮，那些喜歡瘦女生的，是因為他們乾脆不喜歡女的。但是，我自己深有體會。自己體重是100斤的時候，顏值是什麼狀態，體重直奔140斤，又是什麼顏值。

人的審美可能是不同的，所以，胖與瘦是自己的選擇無可厚非。但是，除了自身病痛的原因除外，身材好的人，就是比身材胖的人更自律。他們控制自己的飲食，堅持鍛鍊。而且，於正能從"160斤"減到現在的身材，達到這樣的顏值，可見他付出了多少努力？他是多麼的有毅力？

總結，不管你喜不喜歡於正這個人，認同不認同我覺得他瘦下來很帥地觀點。就是他這種能把160斤體重，減到現在的身材和顏值，並且一直保持著，這種堅持與毅力就值得我們每一個人佩服，同時更應該學習他這種精神。

無論我們是減肥，還是工作。是管住嘴運動，還是背單詞學習。都不能三天打魚兩天曬網。一定要持之以恆。

每一個人多多少少都會有惰性，那麼，什麼樣的辦法有助於我們堅持，並且持之以恆呢？

在這裡，我把適用於我自己的小辦法分享給大家，希望有助於朋友們更好的堅持與達成目標。

培養建立自己的自信心

如果自己都不相信自己可以做到或者達成，又怎麼能踏踏實實地去堅持呢？

我是一個不太自信的人，而且自信、不自信一直在變化，不穩定。那麼如何能保持自信長久一些呢？

（我不自信的時候，是如何重拾自信的呢？）

1.自我形象

我就是這樣，穿得得體、精心打扮梳妝後的我，比不化妝、隨意穿搭的我更自信。

所以想要自信。就要先改變你的外在，你的著裝，不用很貴，很一定要乾淨，合身、並適合你自己。

如果你很胖，不是微胖，你還需要減肥。

這裡不歧視胖子。（有些人胖了依舊穿衣得體、自信魅力）

我說需要減肥的，是那些因為肥胖帶來困擾與不自信人們。

因為我就是體重不穩定給自己帶來困擾。

瘦的時候，有回頭率，有陌生人的路人直接誇我漂亮。穿衣服更有自信，買衣服好買。

但我胖了以後，顏值受到影響，著裝受到限制，走路運動磨大腿，被叫阿姨。

2.做好自己

從小到大，父母的教育，讓所有認識我的人對我的評價都是:善良、老好人。

我也習慣了幫助別人、過度在意別人的感受，而忽略了自己的感受。

最近看書學習，知道我這種過度對別人好的性格屬性，有一個專業名詞，叫討好型人格。

這個形成了，就很難改變，但我們一定要剋制。（舉個簡單的例子，當水燒開了以後，我習慣性的問同事喝不喝。甚至幫忙倒。其實這個就沒必要，如果人家需要，自己會倒，不用我操心。）

怎麼改？其實很簡單，規劃好自己的時間，做自己該做的事情。當你的注意力全部集中在你要做的事情上，而不是別人的需求上，一點一點就改掉了，這需要一個過程。

一個有獨立人格、自我但不自私的人，比老好人有魅力的多。

（還有就是要學會拒絕，做不到的事，或者要耗費很多時間，你不願意做的事，一定要直接拒絕，語氣好點兒就行）

（永遠不要和別人解釋你自己，永遠不要和別人解釋你自己，永遠不要和別人解釋你自己，重要的事情說三遍。）

3.設定目標

要有短時間能完成的近期目標，和一個需要透過長久努力達成的大目標。當我們可以完成一個一個小、大目標，完成一件一件事情的時候，你就會相信自己，自然而然就提高了自信心。

建立目標是在書裡學到的，書名就不提了。避免打廣告的嫌疑。這裡就是告訴你，你的目標要從小到大，小目標要跳一跳，夠得到。

4.相信自己

要學會為自己加油打氣、對自己說：我可以，我能行，我是最棒的。（說出聲音會很傻，在心理默默地對自己說。）

從前的我，畏首畏尾，自我懷疑，總是在質疑自己，我行嗎？我可以嗎？

但你現在要做的，就是在你做事情的時候，不要先否定自己，也不要去糾結結果行與不行。而是把注意力放在這件事的本身上，並想辦法去完成。

我要做成這件事，我需要多長時間，我可以用什麼方法，做針對性的分析，去考慮如何去達成。

說了這麼多，其實"儀式感"也很重要。我通常在設立目標的時候，要買一個我喜歡的本子、筆，把自己的目標計劃，寫在裡面。再把自己每一天完成的狀況記錄在內。

最後，祝願每一位朋友，都能提升自己的自律能力，可以持之以恆完成每一件事情、達成每一個目標。終有一天，與最好的自己相遇！

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