前兩年萬達集團在官博上釋出了老總王健林的日程表。日程表裡顯示他每天早上4點起床，一天之內要飛兩次，單日行程累計超過5500公里。

即便是每天飛來飛去，幾乎把自己當成了空中飛人，他的日程裡除了正常的工作和各種簽約儀式外，也不會缺少健身這樣的"小事"。

對於自律這件事來說，每天定時定點做事好像早就融入了他的血液，於是，即便日程表裡密密麻麻都是安排，王健林出現在各種媒體的長槍短炮中也沒顯得多麼的疲憊。

同樣的情況，如果放在普通人身上，堅持一天或許可以，堅持一週也不難，估計堅持不了多久，就覺得疲憊和乏味了，先不說別人，就說減肥這件事，我們常常聽到身邊的人高喊著，"六月不減肥，七月徒傷悲"，才吃了一天沙拉，舉了一天鐵，看到美食那瞬間就放棄了。

古希臘有一句諺語說，自制（自律）是一種秩序，一種對於快樂與慾望的控制。

人類也的確和很多的動物、植物一樣，都有趨利避害的本能，但說到底，就像宋代理學大師朱熹所說，"不奮發，則心日頹靡；不檢束，則心日恣肆。"

時間長了，我們自己就懈怠了，根本輪不到比天賦、比身份背景、比能力，我們連基礎的勤能補拙都做不到。

知乎裡有這樣一個問題，"人是怎麼廢掉的？"讓人驚歎的是，這原本是一個頗為"負面"的問題，卻引來了31萬人關注，瀏覽量高達1億人次！

或許會有人反駁，習慣與自律是差不多的意思，似乎自律聽起來更加高大上，並且更符合一個成功人士的人設，可說到底，沒人喜歡被強迫做事，哪怕是自己都不行。

當我們把一件事變成了像是餓了就吃，渴了就喝，困了就睡的習慣之後，可能一切都會不一樣。

早上早起讀書，是因為習慣於早上讀書，因為安靜，沒人打擾。

每天健身，不是因為別人說自己瘦了好看，而是自己習慣於健康的身體和智慧的頭腦相結合。

每晚覆盤，不是敷衍了事地告訴自己，你要努力啊，你要每天進步啊，而是習慣於提煉自己的思維，讓自己向更好的方向發展。

換句話說，自律未必獲得自由，很多時候自律出於一種自我強迫，而強迫自己去做自己並不喜歡也不擅長的事情，是堅持不了多久的。

改變一個習慣需要多久？或許很多書上會說是21天，其實這個說法並不完全正確。很多時候我們即便是堅持了21天，依然沒有形成良好的習慣（慣性）。

現實生活中的誘惑實在是太多了，某音上的小姐姐身材火辣，某手上的主播怎麼那麼沙雕，網X雲上的音樂讓人潸然淚下，某寶上衣服大減價，某多多的返券真香。

我們每天都在被無數的訊息狂轟濫炸，有人測算過，以正常人每分鐘眨眼10-20次計算，一天不停歇地舉著手機看15個小時，如果把視線內的內容摺合成圖片，高達11.68萬G，這幾乎相當於古人活了一輩子看到的書籍內容總和了。

自律（形成習慣）何其艱難！

最近大火的節目《追光吧哥哥》中似乎在人們視線裡消失了20年之久的陳志朋再度登上舞臺的時候被嘲又胖又油膩，可是曾經和他同個組合的蘇有朋，卻被人們奉為自律達人。

為了在一檔選秀節目裡唱跳，絲毫不擺自己是個德才兼備、功成名就的老藝人的架子，而是提前三個月開始練習、減重，於是再次登上舞臺的時候，人們絲毫看不出時光在他身上臉上雕刻的痕跡，也看不到離開唱跳舞臺十數年之久的窘迫和不適應，只有一個唱跳藝人的敬業與遊刃有餘。

美國第26任總統西奧多·羅斯福這樣看待自律：有一種品質，可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出。這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。

或許很多人都知道這個樸素而稀缺的真理，只是太少有人去踐行，而這也就成了成功的人和平庸的人的分水嶺。

自律或許並不能得自由，但將自律變成習慣會發生意想不到的奇蹟。