所謂的“一孕傻三年”指的是記憶力下降，跟智商沒關係。

執筆：張大貓

定稿：歐陽比文

最近，朱丹二胎順利降生。網友們在恭喜祝賀之餘也沒忘了調侃，“這次還會‘一孕傻三年’嗎？”

網友的調侃其實不無道理，主持人朱丹在17年生完娃迴歸之後就變了，19年的“口誤五連殺”更是直接把她頻頻送上熱搜。

作為一名知名主持人，這種低階錯誤實在是不應該。雖然朱丹自己沒有表態說明原因，但是大眾都把她這種狀態歸結為“一孕傻三年”。

其實不只是朱丹，一孕傻三年的說法在我們普通人的圈子裡也流傳甚廣，而且似乎身邊總有這樣的例子在證明這個說法的正確性。

但這個說法是真的嗎？孕媽們真的會因為懷孕“一孕傻三年”？不一定。咱們今天就來好好說說關於“一孕傻三年”的那些事。

“一孕傻三年”指的是啥？

關於一孕傻三年的說法其實不光在我國有，在其他國家也存在。只是各地的叫法不太一樣，但都帶有一些戲謔揶揄的味道。

英語稱為Mommy Brain（媽媽腦）或者 BabyBrain（寶寶腦），專業術語叫Maternal Amnesia（孕產婦失憶症）。中文語境裡就是我們常說的“一孕傻三年”。

這些不同的叫法其實都大約包含了一個意思，孕媽在產後會出現類似頭腦空白、思維遲鈍、健忘、效率低等情況。

因為這些情況與懷孕、育兒等特殊時期相關，因此也會被突出和母親這一身份聯絡起來。

不過不管怎麼說，“一孕傻三年”的說法我是挺反感的，說的好像女人一懷孕就會智商降低一樣。

事實上，“一孕傻三年”並非如字面上的含義這麼簡單。

“一孕傻三年”的真正含義是啥？

事實上，無論是“媽媽腦”也好，還是“一孕傻三年”也罷。描述都不準確，也並非如字面這麼簡單。這種說法只能說有一部分算“正確”。

準確來講，目前大量的臨床資料證明，女性在懷孕後確實會出現一定程度的“孕傻”。

不過這裡的“孕傻”是指“認知能力方面”，比如出現記憶力下降、注意力難以集中、內隱記憶下降等情況。但智商並不會有問題。

內隱記憶指的是“不需要在有意識回憶的條件下，自身個體會根據過去的經驗對當下的任務自動產生影響的現象，又稱為無意識記憶。”

比如你一邊吃飯一邊看電視，當你注意力完全在電視上的時候，也會把食物送進嘴裡，這就是內隱記憶的作用。完全是一種下意識行為。

目前大多數研究都表明，女性從孕期到產後一年內，會出現短期記憶、內隱記憶、語言記憶下降的情況，而且相比非孕期，女性的注意力也會出現難以集中的情況。

尤其對於事情的輕重緩急判斷會出現明顯偏差，一些工作的完成情況也遠比非孕期差。但從智商調查問卷上的結果來看，女性孕期智商並不會下降。

為啥會出現這種“一孕傻三年”的情況？

既然瞭解了所謂的“一孕傻三年”主要是記憶出現了下降，那麼為啥會出現這種情況呢？

之前很多人都傾向於是孕期女性體內激素變化導致的，甚至還有研究顯示，女性從懷孕起大腦真有大約為期3年的顯著變化。但這一切都不能證明，女性記憶下降與此有明顯的關聯。

相比之下，生活方式的改變可能才是“罪魁禍首”。

孕媽之所以出現“媽媽腦”的情況，更可能是懷孕本身或者育兒這件事帶來的生活改變進而引發了這一現象。

自從知道懷孕起，女性的生活方式就發生了巨大的改變。

隨著孕期的推進，越來越多的意外情況開始打亂了孕媽之前的生活節奏，不少人在這期間還會經歷些心理波動，引發不少負面情緒。

終於熬到卸貨了，又開始圍繞著小生命忙裡忙外，各種緊張繁瑣的壓力會接踵而來，尤其是整塊的睡眠時間會被敲的粉碎。寶媽的精神狀態自然會受到嚴重影響。

就像美國紐約西奈山醫療中心總監簡·馬丁博士的那句話一樣，“如果一個人總是睡不好，而且還面臨著多工挑戰，他怎麼可能記性好？覺都睡不好誰還能保持思維敏銳？”

事實上也確實是這樣，生活方式、生活習慣和生活節奏的突然改變，會讓寶媽們變得猝不及防，被打了個措手不及。

加上睡眠不足，記憶力自然受到影響，因此也就變成“媽媽腦”了，但是智商不會受到影響。

再加上傳統觀念“一孕傻三年”的推波助瀾，很多人在懷孕之前都會有這種心理暗示，並最終把這些問題歸咎於“懷孕或者生娃”。

甚至還會有一部分人因此丟了自信，覺得自己真的變笨、智商變低了。這樣的後果就比較嚴重了。

面對“一孕傻三年”，我們該怎麼做？

從一定的角度來說，“媽媽腦”的情況確實存在，而且規模還不小。想要圓滿的度過這個特殊時期，每個人適用的方法其實因人而異，不過下面這些方式很值得參考。

1）停止或反向自我暗示

首先從觀念上，我們要停止自我暗示，不要總是暗示自己會“一孕傻三年”，或者直接反向暗示，告訴自己，“一孕傻三年”都是假的，跟智商沒關係，就是自己沒睡好而已。

經常這樣想就能很好的消除緊張感，讓自己慢慢恢復平常心，減小它對生活與工作的影響。

2）多想想當母親的好

與其擔心“媽媽腦”的問題，倒不如好好思考一下當母親的好處，各種科學研究已經證實，“媽媽腦”的情況只是暫時的，並且媽媽腦的時期度過之後，女性往往在記憶力方面會有更優秀的表現，精神抗壓能力也會更強。

3）嘗試尋求幫助/使用工具

最後一點，寶媽其實可以在這個特殊的時期向身邊的親人尋求幫助，尤其是自己的丈夫，同時還可以藉助各種工具比如手機、筆記本、錄音筆等等來幫助自己改善記憶。

之前看過一個寶媽的創意很好，弄了一堆即時貼，直接貼在寶寶和嬰兒車上面了，這樣就不會忘記了，而且一目瞭然。

所謂的“一孕傻三年”其實都是扯淡，主要就是特殊時期寶媽們的記憶力出了點兒問題而已，根本不用在意，而且隨著時間的推移還會恢復。

如果再有人拿“一孕傻三年”說事，你就把這篇甩給他，然後還可以嗤笑他一句“無知！”