最近，趙薇的《聽見她說》又釋出了新的一集：重塑。

短短几分鐘，我們看到了女主角悲劇的前半生。

一直以來，幾乎所有人的話，她都全盤接受。

父親說“（學地質）不是女孩兒該乾的事”，她妥協了；

朋友們說“你太不愛自己了，你應該去做保養”，她照做了；

就連丈夫希望她在家好好照顧孩子，當個全職主婦，她也悉數聽從。

她忍受著所有人的指手畫腳，活成了“好女兒、好母親、好妻子”，換來的卻是離婚和失去孩子撫養權。

她以為自己是“聽話”的，其實早已遍體鱗傷。

最後，她用一句話揭開了醜陋的真相：

媽媽，你總說女孩要懂事，可你那麼懂事，為什麼還夜夜在衛生間裡哭？

有一種傷害，叫語言暴力

前段時間，56歲阿姨蘇敏“逃離”家庭自駕出遊的新聞火了。

很多人羨慕她說走就走的瀟灑，卻沒看到，這個女人在幾十年婚姻裡的苦痛折磨。

她不是瀟灑出遊，而是不得不出逃，逃離那個讓她窒息的伴侶和婚姻。

蘇敏和丈夫關係很不好，甚至可以用陌生人來形容。

他們生活花費是AA制，日常休息睡的是上下鋪，就連她想看電視，也得等到丈夫看完進屋休息後，才有自由。

在家裡，蘇敏無時不刻處在丈夫的語言暴力中，她幾乎不敢多說話，因為一說就會被丈夫“挑刺”。

帶孩子，丈夫說她沒文化不科學；她親外孫一口，丈夫說“你口水有毒”；她逗孩子說“我們寶寶好黑呀”，丈夫立刻翻臉糾正“怎麼說話呢？孩子黑點是正常的”。

生活中，這樣用語言暴力傷人的案例還有很多。

小區門口有一家麵館，我常帶著孩子去吃。

老闆是一對小夫妻，男的姓張，女的姓夏。兩人年紀不大，手藝倒是不錯，就是小張是個暴脾氣，動不動就喜歡在人前數落老婆。

上次，我剛落座，就聽到小張又在吼老婆：“剛剛你又忘了收錢，你說你是不是豬腦子？怎麼幾次三番都教不會？”

老婆小夏喏喏不語，忙著收拾飯桌。

見自己的話沒得到反應，小張來勁了：“我覺得你智商有問題，今天早晨也忘了給孩子帶紅領巾，現在結賬又記不住，就你這樣還當老闆娘呢！”

小夏漲紅著臉，顯然對於在客人面前吵架很不好意思，拉著老公說：“你能不能少說兩句。”

小張似乎很滿意自己的威風，甩開老婆走進了裡間。

明明是最親近的人，卻因為一點小事就肆意辱罵，絲毫不顧及對方感受，也許小張自己都沒意識到，這種語言暴力，也是家暴。

看過一則新加坡的公益廣告，圖片上三個怒目圓睜的男人，他們大張著嘴巴，口中伸出拳頭，對著身邊的女性又是拽頭髮又是打下巴，女性的表情痛不欲生。

這幅圖，恰恰是在說語言暴力的可怕之處。

男人們以為自己只是動了動嘴，說了幾句狠話，但對受害者來說，卻可能留下一生都沒辦法消弭的傷疤。

人們用一年時間學會說話，卻要用一輩子來學會閉嘴。

那不是愛，只是控制和貶低

語言暴力的可怕之處在於，它往往是隱形的，有些暴力，甚至還披著愛的外衣。

很多人以為，自己不是在被施暴，只是因為對方“希望自己變得更好”，這種誤解更是讓語言暴力大行其道。

我有個遠房親戚，她嫁得不太好，生活也很不如意。

上次聽她提起，才發現，她的丈夫就是“語言暴力”的典型案例。

丈夫從小父親早逝，母親性格潑辣，很喜歡罵人，他被養成了一個唯唯諾諾的自卑性子。

面對妻兒，他又搖身一變擺起了“大爺”的譜。

明明自己工資很少，工作晉升也沒希望，卻總是嫌棄妻子不會賺錢。

一家三口好好地在家吃著飯，他不是嫌棄兒子用飯姿勢不對，就是抱怨妻子菜燒得不行。

事實上，語言暴力的本質，大多分為兩種：控制和貶低。

日劇《坡道上的家》裡，女主角里沙子就長年經受著母親和丈夫的雙重語言暴力。

婚後，她成了全職主婦，每天圍著灶臺轉，丈夫的漠視讓她越發謹小慎微，生怕做錯了什麼惹怒對方。

有一次，裡沙子對丈夫提出，如果不回家吃飯提前知會一聲，丈夫毫不留情地反駁：“哪家老婆會說這樣的話？”

另外一回，她被選上參加參加陪審團工作，興奮地和丈夫分享，對方不屑一顧道：“別說的好像做多重要的事一樣，不過是陪審員而已。”

每當裡沙子有自己的想法，丈夫總是冷冷地看著她說：“我看是你不正常吧。”

這種人透過貶低和指責他人來獲得優越感，親密關係中的伴侶、孩子首當其衝。

與此同時，裡沙子的母親從她童年開始，就用控制型的語言來打壓女兒。

最後一集，裡沙子和母親約在酒店見面。

母親一進門，就開始數落：“這酒店安保真差，我這麼快就找到你住的地方了。”

裡沙子請母親坐下說話，母親又抱怨：“這種廉價的酒店太掉價了，我不坐了。”

當裡沙子拿出離婚申請時，母親抱著她說：“我早就猜到你會變成現在這樣。你現在知道自作主張會有什麼後果了吧？你要是聽話，就不會有麻煩了。”

一連幾句話，看起來溫情脈脈，實則都暗藏著刀劍。

在這樣畸形的原生家庭長大的孩子，根本沒機會看到健康平等的相處方式，於是只能把否定和貶低當成愛，潛移默化地復刻到自己生活中。

在中國，類似的父母和伴侶同樣數不勝數。

最可悲的是，他們也許並不是不愛，只是不懂得如何去愛。

你已經足夠好了

我們這一代人，包括上一代父母輩，很多都是在隱形語言暴力中慢慢習慣、妥協，最後麻木。

我不止一次地看到，一位平時風風火火、事業很成功的表姑，在面對丈夫的不屑一顧和無端指責時，習慣性地迴避，默默承受。

很多人最後不是原諒，而是“算了”。

但面對語言暴力，女性最需要的，就是那份改變現狀的勇氣。

哪怕這勇氣並不容易，哪怕我們沒有選擇，但只要有一絲念頭，都要在心裡給自己默默鼓勁。

就像駕車出遊的蘇敏，她等這個機會，等了整整三十年。

她去超市打工攢錢，她把全家雜務料理得井井有條，她含辛茹苦為女兒帶大了孩子。

她做了一個妻子、一個母親、一個外婆所能做的幾乎所有事，然後發自內心地認為，自己對家庭已經“仁至義盡”，最終瀟灑地踏上了旅程。

談勇敢很難，但只要開始，永遠不晚。

當你被語言暴力傷害時，試著表達自己的不滿，試著離開暴力產生的環境，不論時間多久，試著向施暴者說出自己內心憋了很久的那句話：我不喜歡你這麼說。

我們最關心、血緣最濃、交往最頻繁的人，對我們的殺傷力是最大的。

這是因為我們互相知根知底，就算並非有意，也清楚能怎樣利用彼此心理和情感上的弱點來達到目的。

面對情感勒索時，如何應對才是正確的，我們可以透過一些簡單的訓練學會擺脫情感勒索的方法。《情感勒索》這本書告訴我們，最重要的是：擺正立場，堅定信心。

與殺人不見血的隱性暴力對抗，註定是漫長而艱難的，但只要你足夠堅定，你的聲音終究會被聽見，改變終將會發生。

有人說，你弱的時候，壞人最多，那就努力變強吧，做一個欣賞自己、接納自己、肯定自己的女人。

女人可以九死一生，忍受著十級疼痛，把新生命帶到世界上；

女人可以衝破性別歧視，努力讀書工作證明自己；

女人還可以一手帶娃，一手征戰職場，上得廳堂，下得廚房。

每個女人都擁有比想象更強大的潛能，我們不為取悅別人，只為自己而活。

王爾德說，愛自己是終身浪漫的開始。

願所有女性，都能好好愛自己，因為，我們值得。