繼《乘風破浪的姐姐》

在夏天掀起一陣熱潮後

最近《追光吧哥哥》也來了

反響卻截然不同

哥哥們精心準備的舞蹈

觀眾們似乎都不買賬

都大呼好油膩

連爽妹子都變身“人形彈幕機”

瘋狂吐槽

21位哥哥各有各搞笑的點

但最抓K妹眼球的還是

唱了《青蘋果樂園》的陳志朋

雖然歌真的不錯

但油膩的wink和毫無balance的舞蹈

實在是太太太太好笑了

不得不讓人感嘆

歲月終究是對帥哥下手了

金星老師評價他的時候

也句句扎心

“你的動作讓我看見年齡感了”

“看到肚子了”

其實不難發現，身邊的很多男性和陳志朋一樣，人到中年都開始有“啤酒肚”了。

這彷彿是中年男人們的魔咒，無論之前有多少塊腹肌，最後都變成了一大塊。

而“啤酒肚”卻很少發生在女性身上，這是為什麼呢？

德國聯邦營養醫學會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。

當然了，要想消除“啤酒肚”，保持好身材，需要從多方面努力。

▼

注意飲食

• 多吃蔬菜、粗糧

• 油炸以及含糖、碳水化合物過多的食物儘量不吃

• 少吃鹽，以免加重水腫；控制蛋白質和脂肪的攝入

改變不良的“生活姿勢”

坐姿不端正、半躺在沙發上……長時間保持這些看似“舒服”的姿勢，不僅會使肥肉越積越多、肌肉和韌帶發生勞損，甚至還會影響心肺功能。

另外，長時間久坐工作和學習的小夥伴，最好隔一會就起來活動一下。

多做運動

天氣好的時候，可以多出門運動一下，做一些有氧運動，比如慢跑、快走等，有助於脂肪的燃燒。

不想出門的時候，也可以在家做一些運動。

「卷腹 」

每組10個，做四組

「空中腳踏車 」

每組30秒，做五組

「卷腹交叉吸腿 」

每組30秒，做3-5組

「平板支撐 」

每組40秒，做3-5組