寶媽在生了寶寶之後，在短時間內身材是很難恢復的，尤其在孕期攝入了很多的營養，導致了脂肪的堆積，從而造成了身材的走樣，明星生孩子之後，在身材的恢復上好像就比較快一些，因為畢竟是“靠臉”吃飯，外表十分的重要。

有種“好像沒生過”叫張嘉倪，身材纖細精緻，網友：確定是自己生的？

張嘉倪是大家再熟悉不過的演員了，不僅長相十分的精緻，而且身材也是非常纖瘦，本身就擁有著一張“巴掌臉”，也是妥妥的“童顏”。

不僅在影視作品上有很多的成就，在自己的生活上也是很令人羨慕，張嘉倪與現在的丈夫買超婚姻十分的幸福，買超對待張嘉倪很是疼愛，而且買超的家庭背景也很優越，張嘉倪可謂是嫁入了豪門。

婚後的兩人育有2子，最近兒子過生日，張嘉倪在微博上爆出了一家四口的全家福，惹來了網友的圍觀，一家臉上都洋溢著幸福的笑容，張嘉倪雖然已經生過2個兒子，但是身材恢復的已很好，絲毫看不出是兩個孩子的媽媽。

尤其一副“童顏”更是顯得像姐弟一樣，不得不說張嘉倪在保持容顏上，還是有一番功夫的，讓丈夫對自己如此的寵愛。

兩個兒子的長相也遺傳了夫妻二人的優點，不過相對於膚色稍微黑一些的張嘉倪來說，兒子的膚色更傾向於爸爸買超，買超的面板就很白皙。

對此網友也誇讚張嘉倪：

“這哪裡像兩個娃的媽媽？身材像沒生過孩子一樣。”

“確定這是生了娃的女人？確定是自己生的？”

分析：

寶媽在生產過後，雖然寶寶的重量減輕了，但是身材與孕前相比還是有很大的差距，在孕期孕婦的長期臥床休息和飲食上的補充也有很大的關係，只要在產後的到合理的調解，想回到孕前的身材也是一件容易的事情。

產婦產後如何恢復身材？

1. 注意飲食

在產後的飲食上是需要寶媽們注意的，不要在產後吃油膩或者辛辣的食物，口味重的食物也不能吃，多吃一些清淡並且助消化的食物，也不會造成脂肪的過多攝入，不要暴飲暴食，可以少食多餐，畢竟在哺乳期的產婦都是需要營養的。

2. 做些瑜伽運動

在產後1個星期左右就可以做一些瑜伽的運動，有利於幫助產婦恢復身材，可以透過影片在家進行學習訓練，不僅可以在孩子睡覺的時候進行運動，也不會耽誤自己的正常生活，但是剖腹產的產婦是不能儘早的進行運動，因為刀口需要一定的時間恢復

3. 適當的鍛鍊

在身體恢復一個月後，寶媽可以進行適當的鍛鍊，在照顧寶寶之餘也要注意自己的身體健康，晨跑或者一些簡單的運動都會比較適合寶媽，堅持下來一定會有很好的效果。

產後身體恢復的誤區

誤區一 不要盲目的節食減肥

寶媽節食減肥是不可取的，在嬰兒的哺乳期節食是不可以的，盲目的節食減肥不僅身體不會得到很好的恢復，還會落下病根，月子病是很難治癒的，寶媽一定要注意用正確的方式來減肥。

誤區二 吃完就躺下

很多寶媽在吃完飯之後會感覺十分的疲倦，所以吃過飯之後就會回到床上躺下，這樣的動作是不可以的，進食過後馬上給躺下，會給腸胃造成很大的負擔，容易產生積食不消化的現象，所以在飯後要進行適當的走動。會有利於身體的健康。

每個寶媽都是辛苦的，經歷了十月懷胎的辛苦之後，還要承擔分娩之痛，更重要的是在產後也得不到休息，還要沒日沒夜的照顧寶寶，也希望家人可以理解寶媽的不易，在寶媽身材變得臃腫之後，多多的鼓勵寶媽去找回信心。