激情的喧鬧緩緩退場，熟睡中，自律的腳步散落在城市的大街小巷，愈發堅定沉穩。總有人熱愛夜晚街市的喧囂，三五好友把酒言歡的快樂；也有人能夠在清晨熟睡的城市裡，日復一日堅持著，用腳步換來神清氣爽的一天。
凌晨的夜宵和酒，固然能夠慰藉勞累一天的你，在繁忙的工作之餘，找到那僅存的慰藉；清晨的汗，卻能夠讓你學會聆聽內心的聲音，帶你走得更遠。
很多人，固執的堅持著跑步，無論是晨跑還是夜跑，從最開始的氣喘吁吁，滿頭大汗，到現在的渾身暢快，步伐輕盈。他們堅持的東西，一定不是跑步這麼簡單。
堅持著，用「汗水」換來健康當大多數人還在夢中熟睡時，他們已經換好衣服和跑鞋，日復一日的在清晨的街道，跑步機上揮灑著汗水。這樣的堅持，讓他們擺脫了困擾上班族的亞健康狀態，頸椎不再痠痛了，腰部也不會因為久坐而勞損了，那些工作中的負面情緒，他們都可以透過跑步來讓他們煙消雲散。
堅持著，用「腳步」丈量體重減脂，是永遠的話題；堅持跑步，可以讓你終結這個話題。那些用步伐丈量城市的人，也用一步步走向理想的體重。在每天一個五公里的堅持下，脂肪一點點被消耗，身體越來越輕盈。跑步的成效短時間內是看不到的，但只要你堅持了三個月，改變是驚人的。
堅持著，用「時間」醞釀自律早起，是一件痛苦的事，特別是氣溫越來越低，多次起床失敗，是大部分人的常態。特別是晚上有熬夜習慣的人，早起簡直是不可能的事情。跑步，能讓你保持早起的習慣，自然晚上必須早睡了，自律就是這樣被培養起來的。
堅持著，用「改變」收穫自信跑步帶來的改變，是清晰可見的。因為跑步，體重降低了，身型變得更好看，穿衣服也逐漸找到了自己的風格；因為跑步，養成了很好的作息習慣，精神狀體自然而然的好了；因為跑步，心態變得更積極了，負面情緒不再成為你的負擔。看著自己透過跑步，一點點變好，自信的力量也在不斷的醞釀中強大。
清晨的汗永遠比凌晨的酒來的久遠，這不是生活習慣上的差異，更是思想覺悟上的差距，那些堅持晨跑的人，一定有著難能可貴的自律的品質和毫無顧忌的熱愛生活的勇氣。