人只要活著就有傷心，難過，痛苦，人之所以感到痛苦，就是因為你對某一件事或某一個人太重視了，所以一但沒有達到預期或者失去才會痛苦。

我們知道了痛苦的原因，那麼就可以做到減少或者不讓自己痛苦。那麼如何做到呢？首先就是不要對任何人或事抱有期望，順其自然就好。說起來容易，做起來很難，因為是人就有貪念，一但有貪念，有慾望，就會有痛苦，但是有幾個人能做到無慾無求呢？曾子可以說是一位聖人了，臨終前還在顧念自己的殤事會不會浪費。聖人都做不到無慾無求，所以普通人更難做到了。人人都有貪念，貪吃，貪色，貪利。說來說去貪的都是一些浮華的東西。

吃多少東西，不是胃說了算，而是身體，但是貪吃的人都是滿足口欲。穿衣服，為了保暖，遮羞，但是貪色的人為了滿足虛榮。錢財是價值的體現，但是貪利的人為的是心裡的享樂和歡愉。

一個人一但想要的更多了，痛苦也就多了。只有一點點從一碗飯，一瓢水開始做起，減少貪慾，痛苦也會減少。對我影響最大，記憶深刻的一句話，是黑龍江電臺的一位主持人說的一句話“你連自己的體重都控制不了，怎麼能控制了自己的人生呢？”

所以一個人要想不痛苦，那麼就從自律開始，自律開始時可能也會痛苦，但是一但你形成習慣，就是一件很容易的事情。讓我們都做一個自律的人吧，起碼可以對的起陪伴我們一世的這個身體。