一位經濟學家曾經說過：您的身體為“ 1”，而財富，聲譽，地位……這些外部條件全為“ 0”。只有身體健康，您才有機會創造無數“ 0”並實現人生價值。

要閱讀數千本書，您需要一副視力旺盛的大腦；要行駛數千英里，您需要堅固的腳和沉重的肩膀和手臂。

無論您做什麼，最密不可分的支援就是健康的身體。

在某個年齡段，人與人之間的生活水平將逐漸與自己疏遠。但是在生命的後半部分，鬥爭仍然是健康的，否則，無論生活質量多麼好，都無法享受。

01

身體不是第一

但是唯一

越來越多的人把金錢或地位放在第一位，身體排在最後，他們甚至願意犧牲自己的健康來換取他們想要的一切。

身體可以不是第一，但它但是唯一。

錢花了以後，就有可能再次賺錢；在工作場所受挫時，也有可能捲土重來。

健康的身體是無形的財富，可以使醫院裡的人們羨慕不已，很難交換數千萬的治療費用。

健康是世界上唯一且有限的財富。

02

您年齡越大，發現的內容就越多

健康不僅是自己的

在生命的前半部分，是您的身體支援您加班。是您的身體支援您照顧家人；是您的身體支援您不斷學習並實現自己的夢想。

回過頭來才發現，我們的健康不僅是自己的，它還屬於工作、家庭、夢想和很多很多責任。

一個健康的身體帶給我們所有的美麗和幸福，但是卻隱藏著功績和名聲。如果身體摔倒，工作就會延遲，家庭會焦慮不安，他們必須停止追逐夢想。

隨著嚴重疾病的年輕化，我們必須迅速認識到“保持健康”是影響許多人的責任。

03

生命進入下半場

第一法則是健康

人生的前半段不是定局，人生的下半段從今天開始！

不管您處於什麼高度，獲得了多少以及已經付出了多少，現在都必須使用健康作為衡量標準。

其他人則賺了半個命，只能用它來買藥治療。在病房裡度過的時間比在裝飾豪華的豪宅中度過的時間更長。

年齡相同的人爬樓梯時氣喘吁吁，您仍然堅持每天跑步的好習慣；相同年齡的人會失眠，熬夜是正常的事，您會安心入睡，不願從美夢中醒來。

下半年開始時，您將以健康的身體迴歸生活的意義。

04

生命，拼命地在上半年

下半場

將生活與球類遊戲進行比較。在上半場，您需要找到自己的狀態，測試對手的等級，然後在中場休息期間調整策略以贏得下半場。

在人生的前半段，必須戰鬥，釋放自己的潛力和才能，並找到最佳的人生狀態。拼命工作是為了維持充沛的精力，對世界的積極態度和好奇心。

進入生命的後半段，應該珍惜的是珍惜，尤其是健康，回到最佳狀態恢復體力，回到最初的意圖。珍惜生命意味著認真地享受生活，思考生活的意義。

生命沒有下降，每種生命都有不同的意義和美感。

我不想在年老時生病

記住這22點就足夠了

1早點睡覺

深夜熬夜實際上是在折磨您的身體，增加血壓和膽固醇，這將給您的心臟帶來健康風險。因此，中老年人必須早睡，並且必須在23:00之前入睡。

2移動緩慢

當人們變老時，他們的反應，思維，運動和語言功能都會減弱，因此您必須記住放慢日常生活。慢慢起床，慢慢吃東西，慢說話，慢走，以免發生事故，併為自己和家人留下永久的遺憾。

3減少食物攝入

“如果你想健康，那你應該整整七分鐘。”中老年人的消化能力下降。如果暴飲暴食，食物將無法完全消化，並且容易感到不適。

4，多吃雜菜

為了實現科學的飲食，有必要提供多種多樣的食物，均衡的肉類和蔬菜，並吃一些粗，細的穀物，以確保人體需要足夠的營養。

提前5頓晚餐

研究表明，在睡前兩個小時或晚上7點之後進食會導致心臟和腦梗塞的高發！

6熱食

吃冷或熱的食物可能會刺激消化道。因此，中老年人應注意適當的溫度，保持食物的自然味道，以使老年人食慾旺盛。

7多喝水

每天喝8杯水（一杯250毫升至300毫升，一小瓶礦泉水為350毫升）是公認的健康觀點。老年人如果不經常喝水，他們的血液往往很稠，血脂很高，最終會導致一系列疾病，例如高血壓。

8，少吃鹽

流行病學調查表明，鈉的攝入量與高血壓的發病率呈正相關，即鈉的攝入量越多，高血壓的發病率越高，高血壓是一種心，腦，腎等重要器官的疾病。因子。

9多運動

運動可以使人保持健康的身體和良好的態度，從而使身心始終處於年輕狀態。長時間坐著很容易引起肌肉萎縮和萎縮。因此，老年人不應該久坐不動，而應該更經常走路和運動，這是健康的方法。

10心放鬆

人們還活著，沒有必要為了解一切而奮鬥。戰鬥是理性，失敗是愛，傷害是我自己。放開您s強的見解，成為一個放鬆的人，變得更加和平與溫暖，生活將充滿陽光。

11有點浪漫

我的妻子是您的旅行同伴，無論老少，都牽著您的手，就像一對長途遊客一樣，慢慢地爬到了山頂。因此，要好好愛你的妻子，不要因為孩子和孫子而忽視陪伴你一生的人！您還應該與妻子做一些浪漫的事情，例如在週年紀念日交換禮物和每月享受燭光晚餐。

12名利雙收

名聲和財富是人外之物，60歲以上的人必須學會冷漠。與其在虛無中追求名利，不如在真實和舒適中追求幸福。頭腦冷漠的人可以長壽，平靜和健康。淡泊就是堅持自己的收穫，珍惜自己的幸福，毫無爭議，簡單而快樂。

13滿足

知足的人就像在天堂一樣睡在地上。一個知足的人，即使他在天堂，也像地獄。在生活中，最重要的是要有一顆豐富的心。滿足並能夠自由奉獻才是真正的財富。

忘了14歲

老年不是資本。這些天，一切都值得一些錢，但時代不值得。心中沒有那麼多的“應該”或“應該”。

15愛管閒事

避免愛管閒事，尤其是在家中的“愛管閒事”。對子孫的教育是您孩子的事，而不是您的責任。現在已經是“超人”和“大灰狼”的時代了，您仍然在談論“一旦有山，山上就有一座寺廟……”，這就是毀滅！

16一切都更好

悲傷是生活中不可避免的。只要您保持樂觀的態度，保持開放的心態並略微張開，悲傷就會消失。遇到緊急事情時，要保持冷靜；遇到困難時要保持清醒；遇到生氣的事情時，要思想開闊，不要生氣，不要生氣，不要生氣，不要急躁。

17交朋友

老同學和老朋友應該有機會見面，珍惜老兄弟和老朋友的感情，有閒暇時間喝茶，在無事可做時聊天。不要錯過結交志趣相投的朋友的機會，因為友誼是最可靠的幸運鳥。

18更多微笑

俗話說，微笑不到十年。微笑是最好的護膚產品，也是冰凍年齡最便宜的秘密配方。笑或笑都很好。總有美好的理由過著美好的生活，而最甜蜜的微笑將是笑到最後的人。

19個興趣愛好

愛好廣泛，可以幫助您在平常的生活中找到樂趣。書畫，鋼琴和象棋，太極拳，廣場舞……您可以盡情玩樂，找到一個可以放下愛與幸福的花園，並種下自己的風景。

20打扮

適當的穿衣和穿衣可以為中老年人的生活帶來活力，從而營造積極的自我意識：我不老，我還年輕。這種心情也有利於健康長壽。

21次旅行

對於老年人來說，旅行也是積極支援老年人的好方法。您可以參觀美麗的風景區，放鬆身心，為生活增添新樂趣，並增加青春活力！欣賞風景的心情與在家中的心情完全不同。精神和心理的放鬆也有利於身心的恢復。

22歲的別緻點

別緻是一種無可爭辯的慷慨大方，對過去無動於衷，對現在帶著微笑，看著花朵盛開和秋天，以及雲朵的舒適。別緻就是做自己喜歡的事，按照自己喜歡的方式走，做自己想做的事，讓自己的思想自由，讓內心自由自在。

60歲之後，您必須自由自在，看著風，不為驚訝，對事物不高興，對自己不傷心，奔放，奔放，並過著每一天的生活。