人生苦澀，有二苦，外苦和內苦。外苦者系外源性因素擾動之苦: 生計苦，起居苦，操勞苦，奔波苦，貧窮苦， 求學苦，工作苦，勞役苦，開拓苦，進取苦，創業苦，不得苦，慾望苦，弱勢苦，孤獨苦，無助苦，病痛苦，分離苦，失親苦，和思念苦。

內苦者系內源性自身因素擾阻之苦，多表現為品質型苦，是求己之苦和己囚之苦，人生諸苦中最苦的當就是如何突破自我之苦， 突破自我何其艱難! 尤其是慾念止控之苦，自信建立之苦，理解力提高之苦，悟性靈升之苦，能力增強之苦，思考力擢升之苦，思維模式改善之苦，舊我侷限之苦，情緒抑鬱之苦，偏執執著之苦。

苦類繁多，但若有解圍突破，苦盡甘來，奔頭在望，也就權當苦升化樂。人生之苦在於破除諸苦，人生之難在於諸苦難除，尤其內苦，是故人最大的敵人是自己。破我苦，兩法子， 一是順其自然，或放下，或接受，或認輸，苦自行消除，換來是從眾隨俗，從而如釋重負，卻仍囚於舊我； 二是吹響自強不息的戰鬥軍號，無比堅決，征戰自己，征服自己，哪怕區域性衝破，也能實現自我突破，自我更新，破繭成蝶，改天換地新景象。