現代人的壓力大，想急於成功，怕失敗。

想要得太多，得到了又怕失去。

這種患得患失的心態讓人一直處於揮之不去的煩惱狀態。

下面的6點建議可以幫助你學會自我調節。

1.做一件事之前先權衡利弊再做選擇，選擇之後無論什麼結果都接受。

做一件事之前先權衡利弊。

考慮清楚之後再去選擇做與不做。

選擇了之後，無論什麼結果都要接受。

2.不過分看重一件事的結果，做一件事的快感其實來自於做這件事本身。

不要過分看重一件事的結果。

一件事帶給我們的快感，實際上在於做這件事的過程。

任何事情只要努力了就無愧於心，結果並沒有那麼重要。

3.不要擔心得不到，只要努力了就會有收穫，即便是失敗也收穫了經驗。

不要擔心得不到，一件事情只要努力了就會有收穫。

即便這件事做失敗了，在做這件事的過程中你也收穫了經驗。

經驗對於我們來說才是最重要的。

4.不要怕失去，一件東西如果註定要失去，就不必在意註定的失去。

不要怕失去，一件東西如果註定要失去，那麼說明這件東西本身就不屬於你。

對於不屬於你的東西又何必在意失去呢？

5.凡事順其自然不強求，就像手中的沙粒，手越握得越緊沙粒會漏得越多。

凡事不要強求，要順其自然，屬於你的東西自然會屬於你。

不屬於你的東西，你再強求也求不來。

有些東西越在意越會失去，就像是手中握著的沙粒，手越握得緊越，沙粒會漏得越多。

6.樹立自信，讓自己的內心變得強大，內心強大就不會在意暫時的失去。

要樹立自信心，讓自己的內心變得強大。

只要你內心變得足夠強大就不會在意暫時的失去。

即便是一件東西在此處失去了，相信只要努力定會在別處得到。

願你能調整好心態，學會自我調節，遠離患得患失，做一個篤定的人。

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