每個人心裡或多或少的都會存在一些怨恨，也有很多人因為怨恨走向歧路，也有很多人放下心裡的怨恨，幸福的生活繼續向她招手。那麼，當人有了怨恨怎麼消除呢？試著學會這幾個方法，儘量緩解心中的不憤怒。

1、一笑泯恩仇，學會放下，懂得感恩，永遠保持有一份感恩的心。

2、轉移注意力，儘可能的讓自己不再去關注所怨恨的人或者事物。

3、學會忽視它，讓時間來沖淡內心的怨恨情緒，用時間平復心情。

4、正視自己的情緒，勇敢的面對心裡的怨恨，尋找原因去化解。

怨恨是一種表面症狀，一種警示訊號，是在告訴你生活中的某些部分需要改變，某些問題需要解決。所以任何去“控制”或“消滅”怨恨的行為都是治標不治本的，不如將退後一步，嘗試去弄清楚內裡的根本問題究竟在何？試著去化解這些怨恨，不要讓它壓制著自己的內心，讓自己處在負面情緒中。心裡多存感恩，學會用感恩的心面對自己的人生。

心簡單，世界就簡單，幸福才會生長；

心自由，生活就自由，到哪都有快樂。