2020只剩最後一個月了。

這一年裡，你有過多少無眠的深夜？又或為了自己或他人的人生焦慮過幾回？

很難想象在這樣艱難的2020裡，還有人能把生活過得一如既往、淡定自在。

但當我們在11月末的北京見到蔡康永時，發現他就做到了：

任外面的世界波濤洶湧，他仍然平和如昔，看起來從容、安寧、自在。

他說，活在自己的世界裡，也可以活得成為別人的一道風景。

他說，選擇孤單，而不是被迫孤單，才能給生活更多的可能性。

傾聽蔡康永、傾聽他的說話之道，才發現最棒的說話之道，並非八面玲瓏、圓滑周全。

而是無論身處喧囂還是孤單一人，都能和世界、和親密之人、和自己，保持期待與生機，和諧相處。

這樣的能力，在這個充滿不確定性的當下，更加珍貴。

-01-

情商不是好教養

會說話、情商高，是外界關於蔡康永最多的評價。

作為主持人，蔡康永似乎永遠都是周全的。

把話筒交給他，再跳脫的場面最終都能平穩地圓回來。

看到他，很多人會以為情商就是會說話，是有好的教養。

其實，這是我們對情商最深的誤解。

在蔡康永看來，情商的重點，其實不是在“處理別人的情緒”，而是在“照顧自己的情緒”：

大家對情商的理解，好像就是說有好教養、會照顧別人的情緒。

但情商和教養，並不是一件事。

教養是把別人的情緒放在前頭，情商是把自己的情緒放在前面。

我們不需要壓抑自己的情緒，而是以它為尺度。

情商是一個人掌控自己和他人情緒的能力。

我們總是太過於強調“他人”，而忘記了“自己”。

總是習慣於把“情商”看做是讓自己社交工具，而不是一種讓自己本身情緒更舒展的能力。

這一點細微的差別，就是“高情商”和“好教養”之間的區別。

前者的代表，黃渤可以算一個。

有一次黃渤上《魯豫有約》

魯豫：“你現在很火吧。”

黃渤：“那肯定是火，你想都能坐在這兒跟魯豫聊天了，那還不火嗎？

誇獎了別人的時候，也不過分謙虛委屈了自己。

可以表現對自己的認可，但不會讓人覺得過分自戀。

黃渤的高情商，不僅讓周圍的人自在，也給自己創造了一個舒服的環境。

但和他一樣被稱讚高情商的林志玲，則更像是一個教養好的大家閨秀：

和所有沒有自己高的男明星合照時，都照顧對方微微屈膝；

在節目上遇到不開心的嘉賓，雖然對方氣惱的源頭不是自己，也會噓寒問暖、耐心地照顧，緩解現場的氣氛的尷尬緊張。

她禮貌、溫柔、周全得像是一個沒有自己情緒的花瓶，時時刻刻都在想著別人，不失態，也不表露自己。

她把體面溫柔都留給了別人，似乎自己委屈一些也無所謂。

如果高情商等於為人處世讓別人舒服，那其實就是一種社交工具。

但人生在世，最終的目的是讓自己過得幸福。

一味地忍讓、妥協、照顧別人的情緒，卻把自己真實的情緒放在後頭、藏在心裡。

這或許是一種好教養，但並不是真正的高情商。

先照顧好自己的情緒，再去體會他人的情緒。

或許我們的生活，也會因此更自在。

-02-

低質量的陪伴，不如高質量的孤獨

豆瓣上有人評價蔡康永，“越會說話的人越孤單”。

蔡康永本人對此的迴應，也非常值得回味：

人生本來就是孤單的，不必對此感到恐懼。

值得追求的不是被迫孤單，而是可以選擇孤單。

我們要去理解，人生本來的道路會是孤單。

而和你相遇的每個人、你看到的每一朵花、撿到的每一張照片，都是多出來的。

我認為這樣的話，你會比較不害怕孤單的狀態。

如果一孤單就恐慌的話，我覺得會很累。

在蔡康永這裡，能夠選擇孤單，其實是一種珍貴的自由。

它不僅能夠讓我們能夠時不時地冷靜下來，剔除生活裡那些你並不需要的人際關係。

也能幫助我們審視自己的親密關係，瞭解自己真正的需求。

還記得那個56歲自駕遊的阿姨蘇敏嗎？

她離開家人去自駕遊，在秦嶺一帶的國道上駕駛時，曾經一個人在險峻的山路上繞了8/9個小時。

但內心沒有恐懼、沒有孤獨，只覺得自由！

在她瀟灑出走的背後，是她近三十年壓抑無愛的婚姻生活。

直到她開車離開家後，她的人生才第一次感到是在為自己而活。

如果將來她有機會遇到蔡康永，一定會認同他說的關於孤獨的自由：

“活在自己的世界裡”，和“孤單”一樣，不一定是一件壞事。

你成為別人生活中，他能夠欣賞的風景，

而不是你為了他，而成為那個風景。

與其在壓抑的關係中苟延殘喘，渴望用低質量的陪伴來抵消孤單。

不如直面孤單，把孤單當做一種自由。

對那些已經開始衰敗的關係，對那些不應該摻雜在我們生命中的人，早點斷舍離。

不要再把精力和時間，浪費在虛妄的熱鬧和陪伴上。

學會享受孤單，或許才能真正地隨心所欲，為自己而活。

-03-

女性不應該去追求平衡

但“活在自己的世界裡，為自己而活”，從來都不是一件容易的事情。

尤其是對於女性而言，一生似乎有太多的角色等著她去扮演、太多的責任等著她去承擔。

光是平衡好家庭和事業，對現代女性而言就已經壓力山大了。

在採訪中，聊到現代女人的壓力、他身邊認識的女性朋友，蔡康永也一針見血地點明瞭：

“女性平衡家庭和事業”，是一個偽命題。

好像是在要求女性，像一個雕塑一樣立在那裡。

其實人應該一輩子都在搖擺，這就是活著的樂趣。

我從來不講所謂的達到平衡。我也不信，也不認為應該要有平衡這個東西。

我不認為女性要追求各種角色中的平衡的狀態。我覺得那個是在開女性的玩笑，是要把她們逼死。

人應該一輩子，都在搖擺。不是偏向這邊，就是偏向那邊。

有的時候站不穩，有的時候爬起來。

這就夠了，那就是活著的樂趣。

同樣的問題，馬伊琍也給過相似的回答。

要女人平衡家庭事業，就是要有人做出犧牲。

實際上，一個人是根本不可能都平衡這些事情的。

所以，不要去追求平衡。

無論是男性還是女性，人生都是在不斷變化和流動的。

女性可以在不同的角色中切換，搖擺、選擇。

可以做的不完美，不全面，留下許多的遺憾。

而留有遺憾的人生，才有可能是生機勃勃、充滿熱情的人生。

生活是流動的，也是註定充滿了缺憾的，但不必為此恐懼或煩惱。

因為抱憾而終的人生，才是興高采烈地活到最後一秒的人生。

這些道理，是說給現代焦慮的女性聽的。

但對每一個為了過往或未來而煩惱的人，也是成立的。

-04-

成長是最划算的事

傾聽蔡康永的說話之道，並不是教我們如何更好地討好他人。

而是在不斷成長的過程中，學會照顧好我們自己的情緒，學會與自己、與親密的人、與世界好好相處。

如此一來，孤單不再是讓人恐懼的事情，“活在自己的世界裡”也不應該是貶義。

有遺憾的人生也可以變得生機勃勃，女人也不用費力去尋求什麼“平衡之道”。

所有的人生和感情都是在成長的，把變化當做成長的一部分，就不會對未來充滿恐懼。

最後，將採訪中蔡康永送給粉絲的一段話，送給大家：

我相信成長，幾乎是唯一一個維持活下去的動力。我不相信沒有成長的人生也不相信沒有成長的所謂的穩定的感情關係。

我相信能夠給兩人的感情關係、或者多於兩人的關係的力量，不是靠你們一起去生一個孩子、裝一套房子。那些都是會發生的事情，都是一時的。只有成長這個事情，是一種根本的動力。 一箇舊的人在身邊，也會因此有新的感覺出來。

講白了，我覺得成長是一件非常划算的事情。它比你立志要賺一個億，或者當上公司董事長，都要容易實現。 因為只要比昨天，再前進一點點，那就已經是成長了。它是情商最相信的改變方法，那就是一點點。

祝願我們，都能擁有更高的“情商”。

照顧好自己的情緒，在孤單或熱鬧的生活中，在流動搖擺的生命中，不斷成長。