都說獨處才是真正拉開人與人差距的，理想的人生離不開高質量的獨處，不管是把時間投資在了外在，內涵，思維或事業上，正是獨處的方式在塑造著你的未來。

那今天就來分享我最受益的七件高質量獨處時做的事，有很多值得收藏的乾貨，希望幫大家每一天都更靠近自己理想的生活。

①定期覆盤、規劃、斷舍離

首先定期做覆盤、規劃和斷舍離，人容易在思想失去秩序時感到失控或焦慮，定期給自己不受干擾的時間，明確本階段的短期目標和調整長期目標，不然大腦像導航一樣，讓每個行為決定都在正軌上。

同時也要做好覆盤，總結近期生活中的經驗和可以提升的點，能更好讓你的過去為你的未來服務，但同等重要的是斷舍離，人腦就像電腦主機一樣，一定要及時清理掉有悖於自己的關係、任務和精神垃圾，才能騰出更多空間給高質量的東西。

②深度學習和閱讀

接下來是深度學習，給大腦充能。現在網上有很多碎片化碎片化學習的渠道，會經常給人一種好像“學了很多知識”的錯覺，但這些都只是讓大腦在表面上拼接一些碎片資訊，是絕對不能取代書和課程的，因為只有這樣完整的體系，才能從底層構建整個思維，也更能有效運用出。

這些是我推薦的書籍和進修app，我每天給大腦輸入的東西就在決定著我們能擁有什麼樣的未來。

接下來拓展副業給人生創造可能性，現在新媒體行業的發展，已經把創業的成本降低了很多，未來在人工智慧的驅動下，更多職業都會被取代，所以一定要把主動權掌握在自己手裡，如果你不喜歡現在的工作，那一定要利用好下班的時間來關注你真正熱愛行業的趨勢。

比如這些是我用的資訊App，這種對前沿的把握、積累，是最能讓你捕捉到創業靈感和商機的，與其花自己的生命去實現別人的夢，不如把自己的技能發展成一份事業，多年後你不會後悔自己的嘗試，而只會後悔沒給自己嘗試的機會。

④高質量身心呵護

第四個是最重要的，給自己全身心的滋養呵護，創造高質量和完全屬於自己的呵護時間，不僅能保養出好身體和肌膚，給生活儀式感，更能讓自己享受當下的每一刻，愛好自己，不糾結過去，也不擔憂未來，不需要取悅任何人，才能擁有發自心底的快樂和底氣。

⑤全方位投資健康

接下來全方位投資自己的健康，我們從出生起身體就是由吃下去的食物塑造的，你不需要會做飯，但你需要補充一日三餐很難攝入的營養，才能更全方位打造一個內在健康外在漂亮的身體。

這裡分享我最推薦的食補清單，這些加水就能煮的花茶，養顏羹和粥，零基礎也能做，卻很難從外賣買到，現在吃下的每一口都是對未來年輕和生活品質非常寶貴的投資。

⑥探索興趣愛好，給大腦按摩

再來是探索有興趣的事和愛好，人的能量是時刻處在動靜平衡之中的 高能量的時候，做有挑戰的事；低能量的時候，做些喜歡的事，才能讓大腦得到真正的休息，用有趣的事填滿自己的生活，不僅會增添很多幸福感，還能訓練右腦，甚至跨領域激發出事業上的靈感。

⑦找到喜歡的運動

接下來做真正喜歡的運動，運動是人生少有的，只要努力就絕對會有回報的事兒，很多人不喜歡運動，實際上是因為沒有找到自己真正喜歡的專案，不需要跟風，找到最適合自己和能帶來成就感的運動。

收穫好身材，好精力的同時，也在不斷超越中獲得更多的激情，現在馬上到2021年了，希望和你們一起來用高質量的獨處讓自己悄悄拔尖，然後驚豔所有人，一起來創造你想要的和屬於你的生活。