生命的意義在於你的選擇，叩問自己的心門，和自己談話，觀察自己，思考自己，思考自己想要的生命意義。
我對於自己生命的意義相對較為清晰，就是變成一個更好的自己。什麼是更好的自己？有更強的能力，什麼能力?讓自己過好生活的能力，有能力可以照顧家人，可以幫助一些人。這裡的能力包括基礎的賺錢能力，學習能力，分享能力，經營能力，良好心態和身體健康的能力。需要用這些能力來搭建未來。生命太短暫，生活美好，要好好珍愛自己的時間，用時間做點什麼，做成點什麼。當你開始有能力用時間來創造價值的時候，越會發現時間的寶貴，天啊，以前的時間是怎麼浪費的。
當你意識到這一點以後，你就永遠不會浪費時間了嗎？不是的，你還是會浪費的，你必須經歷一長段時間的自我教育，自我規劃，自我調整，而後才有可能不隨意浪費時間。過去的慣性太大了，人的潛意識太強大了，即使你知道了某些道理，你也不可能馬上改變。只有經歷過漫長地重複和塑造，你才有可能變成一個不隨意浪費時間，能夠逐步按照計劃構建自己人生的人。
生命的意義其實就是你給自己人生設定的目標， 你的目標是什麼，你所做的事情才會有意義，盯著目標，不斷前進的刻度，會給你人生的歸屬感，會給你掌控感，會給你存在和參與感。當然，你有可以什麼都不做，一整天地躺在那裡，時間飛快，直到有一天你意識到了自己太失敗了，自己年齡大了，那不是很殘忍嗎？因為做成任何事情都需要時間，而你一直在浪費，發現一切都太糟糕的時候，那是對自己最大的打擊。不要那麼殘忍地對待自己，我們一生要對一個人負責的話，那麼那個人就是自己。人生的旅程收穫，應該是變成更好的自己，只有更好的自己，才能夠幫助這個世界更好，才能夠有能力看見世界更多的好，才有可能更好地修煉自己靈魂。今天看到一句話，非常感動。話語是這樣的“即使你處於痛苦，也要心懷感恩。”想哭，不知道為什麼。可能這兩年來吃了太多的苦了，但也更能感知生命的美好，也更能感恩。
也可能今天上午看見雷達里奧發了一段關於自己42歲的兒子昨天在車禍中喪生的話，然後他說知道很多人跟他們一樣遭受了同樣的痛苦，希望跨年之際大家能夠變好，暫時不和大家交流了。大咖永遠是大咖，不僅僅他把自己生活中的智慧毫無保留地分享給別人，希望幫助別人更好。即使是在自己人生的至暗時刻，還能有這樣的話語，這樣的人世界因為他們更加美好。說到底，生活就是殘酷無比，有很多隨機性。會發生在普通人身上的事情，在那些世界大師的生活裡一樣會發生。生活並沒有特別對待誰，一切都是隨機，並非所有都在你的掌控之內。所以，但凡你可以掌控的時候，你就應該拼命地抓住機會，不要讓機會流失。
在紛繁複雜的世界裡面是有些規律和智慧可以應對的，可以幫助我們更好地生活。我們可以通過了解這些規律和智慧，幫自己打造一個工具，隨身攜帶，幫助自己儘可能地過好這一生。先把目標設定好，然後利用一些工具，幫自己走到目標實現。
你有沒有哪一刻想說，我再也不想過現在的生活了，我想要改變，我需要改變，我應該改變。早晨20分鐘的冥想，我就有種這樣的感覺。這兩年的精神狀態太不安了，我就想說我不能再這樣了，不能繼續讓自己過這樣的生活了，我想要讓自己心靈寧靜安穩一點，所以我更要拼命地想盡一切辦法好好地賺錢、好好地積累、好好地增長自己的能力。我需要徹底改變，我需要賺錢，我需要讓生活秩序化。儘管我已經一年多嘗試著提前一天晚上規劃好第二天的事情，可是還是經常做不到，有的時候也會忘記自己安排。比如運動這件事情，之前早晨運動有段時間嘗試過按照月度計劃來規劃，然後一週的訓練安排就是肩背、臀、腹、瑜伽、綜合、拉伸、臀。這樣的計劃運動了一個多月，但後來因為運動時間的打亂又沒有按照計劃來了。我知道明確就是力量，也知道清晰才能前行。可是最近早晨運動，都是起來以後才想著練什麼，就比較隨意，所以總是拖拖拉拉的，效率很低。今天開始我要安排本月接下來的運動計劃和下個月的運動計劃，主要設定好固定的訓練內容，然後一段時間就增加一個部位的強化，比如最近想要強化側腹和臀部，那麼就每天增加2個相對應的動作，各63個，加上一個4分鐘的平板支撐。這樣很簡單。也不用考慮需要再強化什麼。根據我的經驗來說，但凡你想要持續地做一件事情，你就要儘可能地簡化流程，讓自己可以快速地完成。我堅持了6年的健康早餐，就是因為非常簡單，一般3分鐘就可以搞定，還好喝，我才有可能持續不斷，所以我的運動也要簡單，儘可能地簡單，不要一下子要求太多，更不要一下子要求完美，那會讓你無法前行，甚至迅速地想要放棄。不要太高看自己，在成長的過程中要對自己有容錯機制，對自己要有耐心。就是得做好反覆攻城的準備。
所以，答案就出來了，想要讓自己生活重置，讓自己的生活有秩序，那麼就必須規劃，或者計劃，不是計劃大策略，而是計劃執行，清晰執行，才能夠真的執行。以後我會盡量把我的健身計劃分享出來給大家，希望大家可以和我一起，我們一同前行。
計劃讓你清晰，計劃的清晰讓你變得可以快速地開始執行，不需要考慮太多，一旦你開始考慮了太多，你就會拖延，就會想要迅速地放棄，相信我，大家都差不多，別對自己的執行太過樂觀，哈哈哈。
分享了我為什麼要制定健身計劃，然後我要說說每天的日程表到底有多重要。日程表就是每天的目標，當你沒有目標的時候，你會感覺自己沒有任務。雖然有任務會讓你感覺到壓力、焦慮、風險、失敗的存在，但是如果沒有任務，沒有目標，沒有計劃，即使你失敗了，那麼你也不會感覺到自己的失敗了。這樣你就是選擇性地欺騙自己，生活一切都很好，自己很好，但現實不會陪你欺騙自己，當情況很糟糕才發現，那麼太可怕了，別對自己那麼 不好，別對自己那麼殘忍。實際上沒有計劃，沒有日程表的每天，我們99.99%的可能都是在失敗，只是你不想面對而已。所以，有了日程表的失敗風險算什麼呢？我們難道不應該誠實地面對自己，誠實地面對生活麼？是的，我們應該誠實地面對生活中的一切，真實會給你力量，儘管面對真實是需要勇氣的，但勇氣這東西也不是用進廢退嗎？人生就是需要勇氣的啊。
以上我們達成了需要建立日程表這一事實，那麼我們應該怎麼才能讓自己更好地持續，而不會因為自己無法按照日程表的進度100%地完成帶來的挫敗感打壓我們呢。首先，我們得清晰地認知，我們不可能一開始就100%地完成任務。因為很多因素的波動是不受我們控制的。我們可以制定日程表然後開始希望自己可以完成40%就可以了，經過一週的努力，下週開始就是50%，然後是55%，60%，70%，75%，這樣估計就差不多了。不要要求完美，完美是你放棄的藉口，完美是脆弱的，完美是愚蠢的。這樣一來，你是不是就不那麼害怕因為自己無法按照日程表來完成進度而不去制定日程表了。所以，樂觀一點，凡事都是有解決辦法的。等以後自己能力很強了，時間更自由了，那麼估計就有可能是90%的完成度了吧。最開始，我們只需要40%就可以了，這是可以完成的，比較容易完成的。
如果沒有日程表，週末一整天，可能只是吃了頓午飯，吃了頓晚飯，然後就沒有然後了。哈哈哈，是不是很現實啊。表面上是休息的一天，實際上是失敗的一天啊。只不過自己沒有認知而已。還有我之前網上看見過有些人是每天晚上4個小時的學習時間，從8點開始到12點，完成以後去睡覺，第二天照常起來上班。每天4個小時，365天就是1460個小時，3年是4380小時。這是一個什麼樣的概念呢。4380個小時，超過3000個小時，如果你在一個領域上積累，那麼就是一個專家的水平。這3年，足以拉開與沒有積累的人的巨大距離。唉，可是我以前怎麼不懂得這樣算呢，我逝去的青春啊，感慨3秒鐘。哈哈哈哈。人生不可能馬上改變，但只要你願意付出，有可能經過2-3年的時間，你會變成一個新的你。如果是每天積累30分鐘的冥想，那麼6年的時間也可以積累到1000個小時。如果每天堅持運動1小時，3年以後你的身材也會比別人好。如果每天堅持5000字的寫作，3年後必然是個高手。其實只要我們認真地想，清晰地計算，我們是有辦法分解我們的目標，有辦法一步步地達成自己想要的未來。只是看你有沒有誠實地面對現狀，有沒有耐心接受現在不好的自己，願不願意贏在未來。有的人是不願意的，因為他們看不到未來。剛開始寫作，就馬上要讓別人看到，要迎合讀者的需求。可是他們不知道讀者也有多種多樣的啊，真正有價值的內容，從來不是瞬間產生的，而是經歷一個漫長的歷練和積累。你得願意付出，才有可能收穫。而付出必須是可持續的。你不能因為自己想要一年身材就變好，然後下班以後去健身房狂練3個小時，我猜大機率上你會迅速地想要放棄，然後你的目標就真的很遠了。很多時候是我們自己的自我誤導，而不是生活真的什麼都難到達不成的程度。
越是簡單，就越有可能達成是實現。日程表的安排不能今天運動安排在早上，明天安排在中午，後天安排在傍晚，那太複雜了，儘可能簡單重複，不需要考慮太多。我的早餐就是一杯豆漿裡面含有將近10種的五穀果蔬，所以營養很全，也很簡單，還好喝。如果是很複雜的，那麼我絕不可能可以持續那麼久。生活中不能複雜化生活，而應該是簡單化，簡單永遠是最好看的，永遠是耐看，好執行的。不知道是不是因為這個思想上的轉變，我現在對於有花紋的衣服，相當的排斥，而以前全部是這樣的衣服和裙子，唉，人只有真的發生進步和改變才可以看得出來自己傻和愚蠢啊。你身在其中，很難自知。所以每天都要想盡辦法成長自己，而不是作秀，而不是表演成功，不要那麼蠢，不要對自己那麼地殘忍。
情緒也不要太複雜，幾乎任何的情緒都會影響你的專注程度，影響你做事。情緒平穩，對自己是最划算的決定。不要讓情緒操控你，然後浪費時間，讓自己失敗。如果我們沒有日程表，即使被情緒影響，生氣了一整天，我們也不會自知的，唯一的感知就是我很不爽很鬱悶而已。如果是有日程表，一天下來，你會發現自己很失敗什麼都沒有做，然後看看是什麼讓自己這樣，發現原來是情緒，自己花了一整天在生誰的氣。那就是拿別人的錯誤來懲罰自己啊，千萬別。一旦你這樣發現以後，我想，以後你生氣的時候就會悠著點了，因為你知道生氣的代價太大了。人的進步都是在不斷地自我教育和自我覺知的過程實現的。
日程表就是幫助我們自我教育，自我覺知的工具，也是我們人生的刻度，我們需要努力，我們需要透過記錄而存在，我們更需要變成更好的自己。
今天1小時10分鐘，4171字。
一個年輕人在海灘上奔跑，面對清晨的大海和藍天young man running on the