看見生活的真相，還能成為更好的自己。這是最好的生活。

是的，我並沒有說人生幸福快樂是最好的生活。因為生活的真相是大多時候都不是幸福快樂的。就好像資本市場的熊市永遠那麼長，而牛市很短。人生的主要旋律就是在穿越、成長、進化的過程中，幸福快樂的時候本身就很難成長。很殘酷，但這是真實。你要學會接受那些苦痛的經歷，受點苦沒有什麼的，你熬住，一切都在變，會有東風吹到你這裡的時候。

除了接受苦痛和低谷，我們更應該追求卓越，培養自己堅韌的品格。因為堅韌的品格，會讓你在低谷期免於沉淪，會讓你還有精神力向上。堅韌的品格，是長期培養自己勇氣的結果。因為苦，因為不確定性，還要面對苦和風險，所以我們需要勇氣。勇氣是面對真實一切的基礎，是一個人最好的美德。任何低谷、苦痛裡都藏著幸福的種子和希望，表面上的苦不一定是苦，可能是裹著苦衣的幸福的機會。享受當下的痛苦，把努力當做一種幸福，延遲滿足感，幸福一定會到來，那是遲早的事。幸福一定會來，那麼幸福就是我們追求的目標嗎?不是的，我們應該追求的是成為最好的自己。

什麼是最好的自己？這跟生活的意義其實是一樣的，都是由你來定義的。儘管因人而異，但是其實都差不多，就是給自己設立更高的標準，不斷地追求卓越的過程。儘可能地改掉自己不好的習慣，改掉那些讓自己變差的生活方式。讓自己變好的習慣其實也就那麼幾件事情而已，所以每天就堅持做那麼幾件事情，生活就會變得異常的簡單。而簡單清晰，會給你帶來力量感。

改掉不好的習慣，不做那些弱化自己的事情。什麼會弱化自己呢？說話不準確，欺騙自己，想要即時滿足，不勇敢。

說話不準確。表面上，我們是社會動物，被環境塑造。實際上，我們更應該是自我塑造，特別作為一個成年人，現在的社會資訊流通幾乎零成本，所以你可以選擇任何你想要的資訊來構建自己，構建自己的信念系統。說話是我們的輸出和表達，是我們思考或者不思考的結果。而說的話會反向塑造我們，對，反向塑造我們的頭腦和信念。當你沒有認真觀察自己說的話，當你習慣性地說謊、誇大、歪曲，那麼你的頭腦和信念也會漸漸地模糊很多的概念，然後就會變得混亂。混亂的大腦是沒有思考能力的，一切都是依靠條件反射或者潛意識或者任意的決策，這很可怕。習慣性地說謊，你的大腦和信念就會漸漸地覺得真實不重要，我們不需要追求真實。習慣性地誇大，你的大腦和信念就會漸漸地發現自己可以不用面對真實，可以掩飾和修飾很多東西來達到自我欺騙的目的。習慣性地歪曲，那麼你的大腦和信念就永遠地沒有辦法發現真實的樣子。這種反向塑造的結果是直接讓你的世界混亂、虛假、模糊。那我們是不可能有精神力的。更不可能有發現問題和解決問題的能力 。因為發現問題的前提是你面對問題本身本來的樣子。解決問題不僅需要你面對問題真實的樣子還需要你有分解和拆解的能力。

如果過往已經習慣性地誇大、歪曲、說謊，那麼我們應該如何改進呢？首先是觀察，然後是說不恰當的儘量不說。你不觀察，是沒有辦法知道自己說話的樣子。觀察自己本身就是一件很難的事，你得想一個外人一樣看著自己的言行。不帶有任何維護或者批判的眼光，只是客觀地觀察。例如，當你說完一句話的時候，你就想想這句話的描述足夠恰當了嗎?如果不是，那麼有機會，要馬上改進，再說一遍更加恰當的話。或者內心和自己對話，告訴自己這是不對的。誠實會給你力量，而不是掩飾或歪曲會給你力量。想要讓自己有能量，想要讓自己變成一個更好的人，你必須說話恰當。說的話語，就是一種塑造，你的話正在塑造你的世界。

當你說的準確恰當的話，你的世界會乾淨有秩序，當你說的話是混亂不準確的時候，你在給你的世界製造垃圾，你正在拆解你世界的架構，這不是很殘忍嗎，不要這樣對待自己。

欺騙自己。很大程度上是因為不想面對失敗，想要表演成功，想要塑造一個成功的角色，想要給別人或者自己看說自己很好很成功。這是可怕的事情，你直接把自己置身於空中樓閣，隨時有跌落的危險。人生不是活給別人看的，人生是你自己的，我們唯一的目的就是為了變成一個更好的自己。更好的自己是一個什麼樣的概念？更好的自己，是接受不好的自己，還有能力變得好一些。欺騙自己的話，你會把所有的時間和精力全部都放在自我欺騙上面，因為需要偽裝，需要不停地掩飾和自我圓謊。

想要即時滿足，這是人類的天性，可能是一切都不確定性導致的。但人生的奇妙就在於人生短暫，但凡你想要更為高階和卓越的追求，你就得放棄暫時的滿足感。魚和熊掌不可兼得，這是世界的規律。你選擇了A，就沒有辦法選擇B。沒有完美之說，不要猶豫的，反正你終會失去一個，如果你拖拉，最後什麼都沒有。迅速地決策，想想選擇什麼是對自己長期來說更好的，對自己未來更好的是什麼。拉長時間來看事情，為什麼要拉長時間來看？因為時間很快，如果你基於當下思考，很大機率上，你的滿足只是瞬間。當你基於未來來看，你的滿足有可能更為長遠。例如，你把10000元花掉，買了幾件衣服，或者買了一包，這些外在的東西，讓你立刻馬上變好，讓你在別人面前是成功的。但是你知道，如果這1萬元，那1萬的積累，在未來的三五年變成100萬，那麼你還會這樣隨意花掉嗎？這未來的100萬可能是你創業提供保障的機會，讓有機會博取更遠未來的1000萬或者一個億。那麼你還會這樣殘忍地對待自己嗎？過去的我，就是虛榮啊，不懂得用長遠的眼光來思考，所以悔恨啊，哈哈哈哈哈。人生總是充滿了遺憾不是嗎。那麼沒有必要追悔過去了，現在就立刻延遲滿足感，擁抱主動正確地吃苦，然後未來才會有甜啊。我們想要的是更長遠的甜，在充滿不確定性風險的世界裡，我們需要建立點東西可以讓我們有點選擇的空間和資本，人生才能向著自己想要的方向發展。

不勇敢，就是不想面對失敗，不想面對痛苦，不想面對不確定性。可是人生就是充滿了痛苦，時時刻刻都是不確定性，人生就是來吃苦的，只是要吃主動苦，不要吃被動的苦。不勇敢，所以我們需要說謊來達到自我欺騙，來達到不想面對真實世界的目的。人生沒有選擇，勇敢會給你力量，而怯弱會讓你跌落深淵。勇敢是人生的支撐，勇敢本身自帶能量。想要讓自己變得有能量，就要勇敢，這是必然。不管你是誰，不管你現在多麼不好或者多麼好，你都需要勇敢。人生不是你成功了就沒有挑戰了，當你變成一個更好的自己，你還需要變成一個更更好的自己，因為人生意義在於不斷地變得更好。

不勇敢，你就沒有辦法前行，還會陷入過往那些傷害裡面，永遠都出不來。關鍵人生不是隻有你有傷害啊，別人的傷害是你看不見的。只不過你的傷害在這裡，別人的傷害在那裡。人生的傷害或者痛苦，其實都是一條溝，你爬出來了，你就成長了，你沒有勇氣爬出來，那麼你就永遠在溝裡。你永遠有選擇的，只要你還活著，就有機會變得更好，就有機會不會永遠這樣子。不要以為不勇敢就會舒適，你有沒有跟自己探討過這個問題？不勇敢，其實是更痛苦的。因為你一直陷在那個溝裡，沒有機會再看到太陽，沒有機會在感受陽光的溫暖和清風的宜人。我們可以走得更遠，看見更美的風景，看見海，看見星辰。接受自己渺小，讓自己在世界流動起來，流向更好的環境，塑造更好的自己。不勇敢，墮落的深淵，那才是永恆的痛苦。不要對自己那麼殘忍。認真地思考自己的每一個選擇，勇敢所需要的是你的自我鼓勵，一下子振作起來，你就會機會從黑暗的溝裡出來。

以上是我們必須要改掉的不好的生活習慣，那麼接下來，我想要羅列下每天我們都必須做的幾件重要的事情。冥想、寫作、運動、閱讀、護膚、整理房間。

首先是最簡單的整理房間，只需要花費你15分鐘的時間。居住環境混亂，這件事情並不僅僅是環境的美感或者舒適度的問題。你呆的時間久了，就會影響你的精神， 影響你的狀態，甚至影響你的整個世界。如果家裡混亂不堪，這個混亂會蔓延，讓你覺得世界是混亂的。如果家裡是擁擠的，你會覺得世界是擁擠的。家裡的混亂是你無法掌控的，會讓你覺得你無法掌控你的世界。所以整理房間這件事情是多麼的重要。人是想象的動物，我們都可以透過一幅畫想象背後的故事和風景。更別說，你呆在一個立體的空間裡面了。為什麼有的人家裡整齊好看，生活就很美好。不要小看了精神環境。所以，每天都要有15分鐘的時間整理你的房間，把15分鐘的整理計劃放進你的每日日程表裡面，不然你會忘記的，相信我，你需要經過一長段是時間的自我培養，才能形成習慣。先在每日日程表裡面寫上半年，等哪天形成了肌肉記憶了，那麼就可以不寫了。還有，這裡順便延展下，日常生活中，我們要好好地刷牙，好好地倒垃圾，好好地洗澡洗頭，認真清潔乾淨，會讓你變得清爽可愛。

接著是冥想，每天30分鐘。每天早晨起來30分鐘的冥想來開啟一天。冥想，可以培養專注的能力，是一整時間的自我觀察和思考時間，是向內看的一個過程。我還是冥想的初學者，就沒有辦法闡述具體的好處了，等過段是時間，我再寫一篇詳細的分享。

護膚，會讓你好看，而好看影響你對自己世界的自信，每天照鏡子要面對自己，如果自己是醜的，那心態能好嗎。好看，會讓你更熱愛這個世界，每個人對美都是天然的追求，美的畫都可以讓自己聯想一個故事產生美好的情愫，好看的自己更是一種精神力。這裡的好看，是那種面板光滑、神采的那種狀態。每天早晚15分鐘的護膚時間，一天也就是30分鐘。

運動，每天都要有一個小時的運動，這是塑造肉體，提高身體頻率，讓自己保持能量狀態的最好充電時間。可能運動的過程中會痛苦，所以會選擇逃避。不運動，你身材會漸漸地沒有那麼好看緊緻，你的精神狀態會漸漸的拖沓。生活的一切不確定性需要我們的勇敢，需要我們主動吃苦，運動也是一種主動的苦。主動苦，會帶來主動的甜。會讓你對生活有一種掌控感。我們人住在哪裡，首先靈魂住在身體裡面。房間都要保持好看乾淨整潔，更別說是我們的肉體了。我們要保持肉體的好看，隨便穿很簡單的衣服就可以很精神，有好看。可以省錢，不用買那麼多衣服。好的身材才是真的奢侈品，你需要花很多時間去塑造的，然後你還不能放棄，運動是一生的事情，每天都要運動，不運動不行，不塑造不行，不掌控不行。我們和世界的邊界就是自己，如果自己都不掌控，那憑什麼掌控生活呢。運動都放在早晨，每天一個小時，每天都主動地面臨挑戰，每天都要積極地吃正確的苦，被動的苦會源源不斷。而正確的苦後會有甜。想要讓自己變得更好，就要運動，這是一個必然的選擇。當你有運動基礎，有好的身體條件，你可以解鎖很多的有趣的運動。當然運動還需要時間和錢，比如滑雪、衝浪，我想一定很酷，那種瞬間穿越美好的感覺。至今未曾嘗試過，雖然滑雪相對簡單一些，但是很擔心自己的運動基礎不夠會受傷，所以還是好好地積累。等未來可以時間自由了，自然就可以選擇那些更有趣的運動。人生不是一開始就有很大選擇空間的，當你穿越了基礎的積累之後，你的選擇空間才開始慢慢地變大。在有限裡，不斷地積累出更多的可能和掌控，這就是人生。精神需要塑造，肉體也要塑造。而且一個人的外在是最不可掩飾的，當你有一個好看緊緻的肉體，別人會馬上發現的。別人會對你刮目相看，因為好看的肉體是需要長時間的積累，他們會知道你是一個能夠長時間積累一件事情的能力，他們會知道你是一個對生活有掌控力的人，你是一個可以做到的人。所以好的身材，就是你最好的名片，別人馬上會對你重視或者多看一眼的那種。人生太短暫了， 我們需要更多的機會，我們想要和更優秀的人一起共事。我們想要棋逢對手，因為環境太重要了。在一些更好的人中間，我們會漸漸地習慣性地優秀。

關於寫作，我最近描述很多了，也目標變得清晰了，就是每天寫上5000字，堅持3年，這將是我的思考能力的進化過程。而思考就是一切，是你人生的核武器。我相信寫作會成為我生活最紮實的基礎保障。因為一整段時間的深入思考是好的時間，讓我的思考能力不斷地進化，讓我知道自己正在進步，讓我有機會能夠獲取睡後收入，能夠保障我的生活，所以我一定會持續，我會熱愛，誰不讓我寫，我就跟誰急，哈哈哈。

閱讀時間也是很寶貴的時間，最好有一整段的時間，或者一個不受打擾的環境。所以我今天開始把寫作時間調整為上午，那麼中午的2個小時時間就用來閱讀。因為之前把閱讀放在晚上，經常加班就沒有時間閱讀，而且晚上會有各種各樣的事情打擾，所以就把2個小時的完整閱讀時間放在中午的星巴克吧。最近因為工作很忙，就漸漸的沒有時間吃午飯了，也就習慣了，人就是吃太多才容易胖，同時也有減肥的機會，覺得真好，如果真的很餓了，下午工作的間隙再點個外賣就行了。那麼晚上其實就不用吃了，因為下午剛吃，晚上吃點水果就可以。以前很愛吃麵包，最近漸漸麼有那麼喜歡了，吃的量少了。這樣我減肥還是有希望的，哈哈哈，更好的肉體是我的追求啊。不要一身的贅肉，對於掌控身體來說，真的是一件讓人興奮的事情。小腹平坦，腰上沒有贅肉，感覺就很好。

以上是每天必須都要做的事情，我們可以利用我們的每日計劃筆記本記錄或者計劃表記錄，剛開始我們必須得提醒自己，要不肯定是做不到的。當然我們得給自己時間，不斷地循序漸進。每天生活秩序化的開啟，會給你生活帶來變化，帶來進化。想要改變，就要從小的事情開始做起，戰略從來都是在執行的基礎上的。我們的目標制定了就一定要實現，而不是用來安慰和欺騙自己的。對自己誠實，對生活誠實，對自己的未來誠實，那是划算而智慧的選擇。

人生苦短，人生本苦，對自己好點，不要對自己太殘忍，選擇那些讓自己變好的事情做。

今天寫作放在早晨，換了個環境，沒有那麼容易進入心流狀態，中間會走神，哈哈哈。沒關係，相信明天會更好一點。因為閱讀時間放在了中午，所以只能是早晨寫作了。

1個小時40分鐘，5312字。