憂慮是人類的天敵，它剝奪人的快樂，使人遭受失敗，或陷入自卑的境地。憂慮還使人缺乏生命的活力，破壞人的志向，瓦解人的勇氣，使人缺乏創造力。從古到今，憂慮毀壞了無數人的事業。

——《是與非　得與失》

別讓失敗的憂慮動搖你的自信

隨著生活節奏的加快，競爭的日益激烈，使人更加緊張和煩躁，以至於有些人感嘆身心疲憊，人生絕望。其實這種後果都是因為人們的患得患失心理造成的，生活中太多的人在沒有得到的時候，擔心得不到，得到之後又害怕會失去，他們的心就像鐘擺一樣在得失之間搖來擺去，非常痛苦。

其實，在得與失之間，如果你看得淡泊一些，那麼你就沒有那麼多的煩惱，何必要用得失做一個囚籠將自己的心囚禁於其中呢！

英國哲學家邱斯頓曾說過：“天使之所以能夠飛翔，是因為他們有著輕盈的人生態度。”很多人的憂慮都是因為功利心太重，心胸過於狹隘，他們由於過分害怕失敗，於是就憂心忡忡，心頭像壓著一塊沉重的鉛塊，使自己經常感到窒息，感到束手無策。

這些人因為擔心失敗，所以他們總是把現實中的困難估計得過高，什麼事做起來都感到十分吃力，覺得沒有成功的把握，以至於前怕狼後怕虎，畏首畏尾，一旦感到生命無助時，這些人便心灰意冷，甚至於自暴自棄。

韓玉珍，我國著名的乒乓球運動員，相信很多人都有所瞭解，在國內她是真正的高手，多次比賽都戰勝了對手。有一次，她代表國家隊參加世界錦標賽。臨比賽的前一天晚上，她緊張得要命，對勝利的渴望和對失敗的憂慮使她無法入眠，沉重的心理壓力使她再也承受不住了，於是自己割破了自己的手腕，卻謊稱有人行刺她。

後來，真相被查出，這件事成了體育界的一大丑聞，嚴重地影響了中國乒乓球隊的形象，為此國家隊將她的賽事取消了。

但是，在過後的國內比賽中，她如同以前一樣又屢戰屢勝，國家隊為了給她機會，於是又重新把她召回。在接下來的國際重大比賽中，她的對手是從未贏過她的日本隊的運動員，開始韓玉珍連贏兩局，第三局對手趕上了幾分之後，韓玉珍的信心開始動搖了，結果連輸三局。其實，她並不是輸在技術和能力上，而是輸在心理上，輸在憂慮、不自信上。

失敗雖然是一件可怕的事情，沒有人喜歡失敗，但是世上沒有永遠的成功者，唯有從失敗中爬起來，才有戰勝失敗，獲得成功的可能。真正的智者是從來都不懼怕失敗的，而是善於在煩惱中找尋智慧，從憂患中激發出生存的力量，他們不會讓失敗的憂慮動搖自己的信心。

生活中，當你一旦經歷了失敗時，應當迅速從憤怒和沮喪中清醒過來，把這次失敗視為一次學習經驗的機會，透過失敗重新估計自己，放下你的憂慮，重新來過。

放下憂慮，快樂生活

在現實生活中，如果我們環顧四周，細心觀察一下，就會發現不少人的內心深處似乎都隱藏著莫名的焦灼和擔憂。這種“憂慮感”令人們身心疲憊，使笑臉後面的神經繃得緊緊的。雖然憂慮並不總是以它灰暗的一面凸現在生活的表面，但它更像陰冷的斜雨，給本該明淨的生活畫上了無數的似有若無的暗影。

雖然說喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是人之七情，但是有一位了不起的女性卻告誡說：“不要讓憂慮佔據我們的生活！”

她17歲時嫁給了一位38歲的律師，後來，她因丈夫病逝足足守了13年寡，而她含辛茹苦的回報是，6個孩子中有3個在中年時離她而去。除此之外，她還經受了慘烈的戰地轟炸、逃亡的危險和疾病的折磨。

可以說，她經歷了一個婦女所能經歷的全部人生苦難，但是她卻始終沒有被擊垮，快樂的天性依然。她非常喜歡做遊戲，有時會發明一些娛樂節目，她還有編故事的才能，她所編的故事新奇而有趣，常講給周圍的人聽，引得他們開懷大笑。

她將她的這些天賦都遺傳給了她的大兒子——約翰·沃爾夫貢·馮·歌德，這個名字如今早已是人類文明的一座燈塔。

當你閱讀她的文字，解析她的生活哲學時，也許你就會明白她的快樂所在：“我之所以快樂，是因為我心中的信念之燈沒有熄滅。我不斷求索生命中的喜樂平安：如果門太矮，我會彎下腰；如果石頭擋道，我會動手挪開它或者換一條路走……我從每天的生活瑣事中都可以找到快樂。”

憂慮是每個人都會有的，為這樣或者那樣的事情。無憂無慮的人是不存在的，但是有些人依然可以生活得很快樂，而有些人卻被憂慮壓得喘不過氣來，也許這些辦法可以讓你暫時放下憂慮，輕裝前進。

付諸行動：一個人如果總是想著目標和計劃就會帶來焦慮和壓力。計劃是必要的，但是如果計劃導致了焦慮，消除焦慮的唯一方法就是開始行動。當你付出向目標更進一步的行動時，就會減輕你的憂慮。

當機立斷：一些無法立刻作出決定的事情會帶來憂慮。作出決定往往能讓壓力一下子釋放出來。現在就作出決定，或者至少開始蒐集一些能讓你作出決定的資訊。就算作了錯誤的決定，改正重來就好了。

整理思路：如果你大腦裡裝的事情太多，把它們寫下來可能會讓你放鬆一些。當你被太多的事情困擾，有時只是為這些事情安排一個時間，甚至只是把它們記下來，至少能讓你現在不惦記它們了。把自己的思路整理一下，告訴自己到能做這些事情之前，沒必要發愁了。

快刀斬亂麻：面對困難最好的辦法就是直面困難，當場解決。很多問題是躲不開的，拖著不辦只能增加煩惱。被問題困擾所帶來的痛苦和憂慮往往大於問題本身。所以，面對問題解決它，煩惱也就隨之而去。

用冥想來消除憂慮：也許這就是現在瑜伽越來越流行的原因，如果沒有時間或者沒有冥想的經驗，有一個簡單的辦法：閉上眼睛，釋放體內繃緊的神經，然後做幾次深呼吸。

倘若將生命以一天為單位計算，而一天又是如此快捷地逝去，你又有什麼理由懷抱昨天留下的怨憤和對明天的憂慮，把短暫而又奇妙的今天虛度？

你只應求得今天需要的精神和肉體的食糧，為今天所擁有的一切——麵包、健康、工作、親情而心存感激。放下憂慮，快樂生活！