專注女性自我蛻變和解放，願你面向太陽，堅定而溫暖。

說到安全感，很多人都沒有，大多數沒有安全感的人或許都是因為曾經受到過傷害所導致的，也就是我們常說的，一遭被蛇咬，十年怕井繩；被身邊的人傷害，確實不是一種很好的體驗，使得我們備受恐懼。

因為潛意識的阻隔，你不敢去交朋友，也無法認真的思考這個問題，評估它的難度和風險。覺得交朋友這件事，成為了你無法逾越的一道鴻溝。因為，恐懼，所以，無法理智的面對，也就失去了力量和方法，無法突破認知範圍去進行分析和選擇。

原來的我就是如此，對於該如何面對交友這件事很難有所突破，因為內心的恐懼遠遠超出了可以承受的範圍，沒有勇氣和力量去面對，也成為了社交恐懼的一員，害怕公眾的場合，害怕上臺發言，害怕自我暴露，害怕和人親密，更別說是交心了。

要想克服這個部分，確實比較艱難，因為無法面對無法預知的傷害，所以，就陷入怨天尤人，因噎廢食的陷阱，過不好自己的生活，也得不到愉悅的人際關係，包含友情，即便身邊有這樣的友情，也無從面對。內心還是無比的抗拒。活在自己的世界裡，也就是那個套子裡，自以為很安全，也像一個刺蝟，時時縮成一團，時刻準備著戰鬥。

不僅僅是不會盲目信任，連嘗試信任也無法做到，信任這件事對我來說極其的困難，因為，親人的傷害，導致我不相信除了親人之外的人，會給我帶來溫暖，無法信任任何人，也在長期的關係中無法展露真心，更不會去真正瞭解對方，也不知道該如何瞭解，從何瞭解。

很多時候，我們不但是朋友之間，很多夫妻之間，父母和子女之間，都沒能產生過真正的瞭解。沒有了解，也就很難產生信任。如果未曾信任，也就無從談及背叛和傷害，也就是世上本無事，庸人之擾之。

作為一個過來人，被親人傷害到極致的境地，真的真的很難在那個層面上，站在對方的角度去了解對方，人的防禦機制，也會提醒自己保護好自己，遠離那個一直傷害你的人，在那個當下是根本不可能去理解對方的所作所為的，而這正是需要我們突破成長的部分。

而解脫的根本就是，脫離當下的狀態，站在第三方或者更高的層面去看待這個事情，你才有可能從單一的思維模式中解脫出來，而我就是在逐步成長中，逐步的重新塑造了自己的眼界，解放了自己非黑即白的思維，解放了單一的思維模式，知道一件事情可以透過無數的角度來看待，除了自己的角度外，還有很多角度，有對方的角度，有他人的角度，有第三方角度，有更高維度的角度。

如果你也有社交恐懼，希望你可以加油從自己的套子裡走出來，讓陽光直接照射到你的身上，去解放自己的思維模式，去重新建立自己的認知和能力範圍，學會分析和選擇，減少在認知和能力範圍之外的冒險和賭博，將傷害減少到最小。

真正學會不盲目信任他人，也能客觀接受別人不盲目信任你，更需要在長期關係中真正的去了解對方，學會區分親疏遠近，透過行為來判斷彼此之間是否值得信任和親近，懂得自愛和感恩、珍惜，挑選值得的人親近，對親近的人更好。所有的感情都是如此。

作者簡介：吳潔，心理諮詢師，自媒體情感及心理專欄作者，專注女性自我蛻變和解放，希望可以陪伴你左右，為你點亮一盞心燈。