你的夢想是什麼？你的夢想是什麼？你的夢想是什麼.......當朋友重複的問出這個問題。

我的夢想是什麼呢？

每天分享一本好書，每天練習一套瑜伽，日日不斷滴水穿石，大家好，我是每天雷打不動4點半起床擼書的瑜伽女，從書中享受精神裡最寬闊的的草原，從瑜伽中穿越身體裡最精彩的綠洲，讓我們在習練中創造屬於自己的人生。

有人‬曾‬說過‬：“只有‬被嘲笑的‬夢想‬，才有‬被‬‬實現‬的‬價值‬。”當時‬的自己‬還‬年輕‬，未曾‬體會到‬這句話‬的‬份量‬，隨著‬年齡‬的‬增長‬，對於‬外在‬的‬讚美‬和‬嘲笑‬看的‬越來越輕‬，因為‬日子‬是靠‬自己‬過出來的‬，不是‬活在‬他人‬嘴裡‬。才知道‬堅持‬意味著‬一種‬自我的‬篤定‬和‬承諾‬。

各位親愛的朋友們早上好，今天給大家分享的是12月的第21本書—《書都不會讀，你還想成功》本書的作者是一個韓國人，他說讀書有三個境界：第一是陶冶情操娛樂身心，第二是提升認知，第三是改變命運。

四年讀了七千本書卻沒有改變命運，於是開始思考讀書的目的，他透過給別人制定讀書計劃，成為一對一的讀書教練，分為三個階段：首先培養讀書習慣100天33本書，其次在自己的工作領域讀100本專業書籍，最後就是一天一本書，他在幫助別人的過程走到第二個階段，別人的人生就達到了翻天覆地的變化。

只有制定計劃，明確目標，量化過程和步驟，你才能清晰的將每一步落實到日常。

有一句話叫做：你想不明白就做不清楚，你做不清楚就無法達成目標。

回顧2020年的目標和計劃，到一年的末尾我們到底完成了多少呢？制定的計劃又是否合理呢。帶著夢想前行，就像戰士帶著刀上陣一樣重要。

2020年最大的困難也是最大的挑戰，我們面臨了同一個功課就是新冠疫情，有些人從中看到機會有些人萎靡不振，透過一個挑戰認清自己的差別，那些重生的人，越戰越勇，透過網際網路、線上課程逆風翻盤，有些人面臨生存的壓力和企業關門的壓力，但這些都不足以打敗我們。

疫情只為告訴我們一件事，擁有健康，任何物質的崩盤都不是問題，只要生命在我們都可以重頭再來。

2021年我們該如何制定自己的計劃和夢想呢？沒有計劃就沒有應對風險的意識，透過經驗，我們一次次被生命喚醒，去迎接新的征程。

你不能以戰術上的勤奮來掩蓋戰略上的懶惰。

1、沒有一個快樂的計劃，痛苦就會趁虛而入

2、沒有一個健康的計劃，病痛就會乘虛而入

3、沒有一個成功的計劃，失敗就會乘虛而入

4、沒有一個富有的計劃，貧窮就會乘虛而入

如何寫夢想的八大關鍵？

1、可計算的規模（我要賺多少錢，具體的數字）

2、達成的期限（有可計算的規模）

3、發自內心有感覺（想起就會身臨其境的快樂、非她不可）

4、對自己很健康（身、心、靈積極向上滋養）

5、對國家社會和諧發展有幫助、與時俱進

6、不怕被嘲笑

7、熱血沸騰（有一個釋放能量的開關被開啟）

8、每年重寫一次（相信重複的力量）

2021年我們要送自己最大的禮物，就是好好規劃自己的身體健康，不要透支身體，所以讓我們把瑜伽練起來吧……

學會和自己和解，從內在開始探索，你不需要變得很厲害才開始，你只有開始了才會變得很厲害。

01讓自己的身體從柔軟開始

02利用工具讓自己變得越來越美麗

03學會柔軟我們的雙手

04睡覺的時候給自己充電

05讓我們的背部更加有能量

06釋放我們肩頸的壓力

06讓我們腿部更加有力量

只有先付出才會有得到

看看40歲的她依然可以少女幹滿滿

學習，就是學有所用，在每一個日常進行不斷的習練的過程，瑜伽有一句經典的話：練習練習隨之而來，只有在行動中我們才可以遇見最美的自己，不要讓太多的垃圾佔領了你清晰的大腦空間。