早上起來看到朋友們發來的祝福資訊，不僅感嘆時光飛逝，一路匆匆而過，在這個冬意漸漸濃烈的時節，我們也迎來了2020年最後一個節氣-冬至。也就是說冬至到了，離冬天的今天也不再遙遠，這糟糕的一年也終於快要過去了。

冬至是一年中白晝最短的一天，過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣上升，冬至，冬至過後，一年中最冷的三九天就要來了，一般在寒冷的冬天人們免疫力下降，最容易生病，尤其是小孩子，這時候更要注意了。

1、呼吸道感染

有的小孩子比較小免疫力低下容易感冒咳嗽，久而久之就會慢性支氣管炎，孩子反覆咳嗽來來回回好多吃都好不了。這時候家長要注意了要注意給孩子保暖多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，少吃辛辣食物，來預防。

2、流感

今年爆發的新型冠狀肺炎隨著天氣越來越冷，有要再爆發的跡象，除此之外冬季還有流感它是由流感病毒引起的一種具有高度傳染性的疾病。也是引起全球範圍內呼吸道疾病爆發的主要原因之一。與普通感冒不同，流感嚴重會引發很多危及生命的併發症比如支氣管炎、肺炎等。尤其是對老年人、孕婦、幼小的孩童及體弱多病者尤為危險。

對於流感平時也要做些措施及時預防，一般流感是透過飛沫傳播的所以冬季人們應該避免帶孩子出入有些公共場所，出門要帶著口罩，勤洗手避免觸碰公共物品。

冬季如何預防疾病的感染？

冬天寒冷乾燥，要多喝水

我們都會發現冬天真的是很乾燥的一個季節，人們大部分都是在溫暖的室內，很少出門，但是還是要多喝水，多喝水也可以加快人體的新陳代謝，抵禦還冷。

合理調理作息時間，適當運動

尤其是小孩子正在長身體的關鍵時刻，切記不要讓孩子經常熬夜，要讓孩子養成良好的生活習慣，平時也可以適當的讓孩子做些運動增強抵抗力。除此之外也要讓孩子養成良好的飲食習慣。

冬至在飲食調養方面尤其要注意“三多三少”，即多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物，少吃糖類、脂肪、鹽分含量高的食物。冬至時節的飲食還應多樣化，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，適量食用高鈣食品，最好進食一些清淡的食物，不宜吃濃濁、肥膩和過鹹的食物，也不可過食辛辣刺激性食物。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此最好吃一些溫熱的食品來保護脾腎，吃飯也最好是少量多餐。

照顧孩子的時候要細心，發現孩子有異常情況切不可久拖或者是觀望態度，及時帶孩子進行檢查，越早預防干預，對孩子的身體健康越有利。