我體會到我就是海面的波浪，我的本質便是海中的水。我在所有的海浪中看見了自己，同時也在自己身上看見了所有的海浪。如果每一個剎那沒有生滅的話，我們就無法活下去了。
我們體內的許多細胞都必須死去，我們才能繼續活下去。不只是體內的細胞，意識海里的感受、認知和思維作意，都是稍縱即逝的。
如果朝著這個方向遙望未來的自己，你就能見到自己未來的化身。你不會認為你終將滅絕，你不會認為自己在死後就不存在了。
你能不能認清：過往的每一刻你都在重生？你的祖先借由你而延續下來。
請把時間想象成一條垂直線——把當下的你放在這條線的中央，過去在你的上方，未來在你的下方。
把自己安置在時間裡，觀想一下在你之前曾降生過的所有祖先。
你的祖先之中最年輕的一輩就是你的父母，他們都在你的上方；你的下方則是你的孩子、孫子以及未來的世世代代。
如果你沒有子嗣，那麼你這一生曾影響過的人以及他們所影響的人，便是你的子孫了。
在你之內不但有血緣上的祖先，還有精神上的始祖。
你透過體內的每一個細胞與父母相連，他們和你的祖父母及曾祖父母，目前都在你體內。做這樣的深觀你會發現——你就是他們的化身。
你也許認為祖先已經不在了，但即便是科學家都會告訴你，他們目前就在你體內，在你的遺傳基因裡，在你身體的每一個細胞裡。
對你的子孫（包括精神上受你影響的人）而言也是如此。你就在他們的每一個細胞裡，你在你曾影響過的每一個人的意識裡。
這並不是一種想象，而是事實。
請深觀一棵梅樹。樹上的每一顆梅子都有果核，這果核包含了梅樹過往所有的世世代代，這果核也包含了梅樹無限的來世。
果核之內早已具足了智慧，它知道自己如何才能變成梅樹，如何才能生出枝葉、花朵和梅子；但它不能獨立完成這件事，它必須承繼先前世世代代留傳下來的經驗。
你也是一樣，你早已具足智慧，知道自己該如何變成一個完整的人；你不但從你的祖先，同時也從你的精神始祖那裡，承繼了下朽的智慧。
現在，你的精神始祖就在你體內，因為你的本質和你的學養是無法分開的。學養能轉化你所承繼的本質。
比如你已經將靈性上的修持，作為你日常生活的一部分，因此你的精神始祖也在你的每一個細胞裡，你無法否認他們的存在。
我的精神祖師、血緣上的祖先、
精神子嗣以及血緣上的子孫，
都是我的一部分。
我就是他們，他們就是我。
我並沒有一個獨立存在的自我，
我們都是奇妙的生命之河的一部分。
歷史面是具有來去和生滅的。我們處於歷史面的時候，經常會感到恐懼。我們恐懼是因為我們尚未體悟生滅是不真實的。
佛陀說過：“凡是能生出來的東西必定會死亡。”有生便有死，有右便有左，有開始必有結束。這就是事物在歷史面所呈現出來的現象。
佛陀在世的時候，不管是僧尼或在家眾，都必須體悟生滅即是現實的真相。
我看見這副由四大假合的身體並不是真正的我，我是不受這副身體限制的。我是數千年來的精神始祖及列祖列宗的一部分，這道生命之河將會從眼前延續到未來的數千年後。
我和我的祖先是一體的，我和所有的人及眾生都是一體的，不論他們是祥和無懼，或者充滿著痛苦和畏懼。
當下這一刻，我遍及地球的每個角落，我也存在於過去和未來。身體的瓦解不會影響到我，如同落下的梅花並不意味梅樹的終結一般。
我體會到我就是海面的波浪，
我的本質便是海中的水。
我在所有的海浪中看見了自己，
同時也在自己身上看見了所有的海浪。
海浪的來去並不影響大海，我的法身和慧命也不受制於生滅。
我的身體尚未示現之前以及瓦解之後，我仍然看得見我的身體。
即使是當下這一刻，我都能看見我是存在於身體之外的。
我的壽命不只是七十歲或八十歲，我的壽命像一片葉子或者像佛陀一樣是無限的。
我不再認為我的身體只是時空中的一個獨立個體。
曾深觀過時空真相的人，
將體認到終極次元是什麼。
深入地認識了海浪，
你就能領會水的本質是什麼。
全息視角
文明的進化與延續
編者語：
我們每個人都如同一顆水珠，我們自己所發散出的色彩，實則對映著周圍一切事物的光芒，宇宙的光芒。
於是，每個人都是一個全息的存在，每個人都是一個“小宇宙”。
在這種“全息視角”中，有哪一縷色澤是自己所獨享的？又有哪一個思想是自己所獨創的？
身體、思維、心智乃至靈魂...細入檢視這些標記著我之存在的事物，構成它們的每一絲、每一縷都在宇宙時空之間為一切生命所共享。
我們可以從這“全息視角”出發，理解宇宙和自身，並看見更完整的生命，乃至超越生死的奧秘——
比如，人類與人的關係，就如同人與自身細胞的關係；我們全息式地對映著祖先與時代的資訊，而一個細胞也包含了一個人的全部遺傳資訊。
生命流經一個細胞，再到另一個細胞，細胞的生生死死從不間斷，但身體卻因此而更新，繼續煥發活力。
對於健康的細胞來說，它已經體認到：自己並非孤零零的細胞體，更是整體身軀的一部分；因此它們不會“自私”，能夠輸送養料給其他細胞，認真地完成自己所承擔的功能使命，而後凋零和死亡，讓位給新生的下一代。
而那些轉而謀求永生的細胞，我們稱之為癌變...
對於人與人類整體來說，事情也是如此。我們每個人生存、繁衍、思考和行動，所要創造的，不僅應是一個能讓某些人很成功、很健康的世界，而是所有人、所有未來的人都能成功、很健康的世界。
這很不容易，但這正是文明的進化與延續之道。它開端於一種人們對自身的全新領悟，也就是這裡詮釋的“全息視角”。