壓力，不時的會在我們的生命中出現。

有時候，它只是短暫的路過；而有時候，卻會一直陪伴著我們走過很長很長的一段路。

壓力真的太大了。

這實際上，是身體告訴我們的一種訊號，它在提醒我們，潛意識裡有些聲音想要被聽見，生活方式需要做一些調整。

心累，是心理疾病的一種，如果你的生活裡，出現了這5種現象，那麼，不要把它僅僅當成是一種壓力，那麼簡單。

傷害自己

很多人會納悶，為什麼有些人會使用一些自殘行為來傷害自己。

這是因為，他們想要藉由身體上的疼痛，來轉移自己心理上的痛苦。

對於一個出現自殘行為的人來說，代表著，心理上的痛苦，已經遠遠地超出了自己的負荷，只能用另一種痛苦，用這種對比的方式，來減輕痛苦的感覺。

人都是怕痛的，沒有一個人會願意無緣無故的傷害自己。

停下來，先正視一下自己內心的痛苦，讓它得到緩解，獲得釋放，身體的痛感雖然會暫時緩解心靈的痛，可是那種痛很快就會轉變成為一種累加效應，讓苦痛翻倍。

持續的焦慮

焦慮，是生活中一種常見的情緒。

適當的焦慮感，能夠產生一定的動力，去實現自己的目標。

可持續的焦慮通常只會讓人產生一種無力感，失去行動力，從而失去價值感。

在這種負面的情緒迴圈裡，一直走不出來，也是一種心理超載的表現。

在這個資訊時代裡，大量的資訊很容易將我們淹沒。

我們往往也需要一定的時間與自己相處，去整理自己的內心，丟掉一些雜物，不被焦慮的情緒所淹沒。

持續的失眠

作息時間的紊亂，會造成一系列的情緒問題。

一個人狀態的恢復，需要依靠睡眠來完成。

失眠的困擾產生的原因有很多，而這也是很多心理疾病產生的前兆。

疲憊的生理狀態會讓人產生大量的負面認知，從而影響對於外在事物的判斷，最後做出錯誤的決策，加強了負面的自我認知。

失去生活的價值

當你總是覺得生活沒有意義，做什麼都提不起勁時，很有可能代表著你進入了一種輕度抑鬱的狀態。

長期處於缺乏價值感的人，會慢慢的失去快樂的能力，最後對什麼事情都感覺失去興趣，越來越麻木。

快樂，代表著我們需要給自己保留一些專屬於自己的空間，在這個空間裡，我們可以自在的表達自我，讓真實的自我展現出來。

而在家庭或者職場中，我們揹負了許許多多的期待與要求，我們需要去扮演一個與自己脫離的角色，慢慢的，就找不到本我裡那種專屬於自己的快樂感受了。

自殺的念頭

以前聽過一句話。

一個連死都不怕的人，還有什麼可怕的？

小時候覺得這句話很有道理，後來才發現，這句話根本無法說服一個人內心想要結束生命的念頭。

在有些人的心裡，活著，比死亡還要可怕。

如果你內心也不時會浮現自殺的念頭，那麼記得一定要及時的向專業的人士求助。

不要自己硬扛著，很多事情，不是靠意志力就能解決的。

每個人的生活裡都有壓力，難免會有一些感覺疲憊的時刻。

休息是為了更好的出發，因為人生路途很長，中間難免需要有一些停靠的站點。

無論是你自己，還是身邊的朋友，出現了以上5種現象，不要覺得那是一些正常的生活壓力，那代表著，情緒已經嚴重超載了。

記住，我們永遠無法用意識去說服潛意識。

在與自己內心溝通的過程中，我們需要透過傾訴、表達、理解、認可，最後才有改變的發生。

外面的世界已經對我們很嚴厲了，記得要對自己溫柔一點。